擁有豐盈柔順的秀發(fā),是很多女生都想要的,然而有些女生的頭發(fā)卻很稀少,這是怎么回事呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　女人頭發(fā)稀少的原因：

　　1、病原性頭發(fā)稀少：這是很常見的女性頭發(fā)稀少的原因，因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都可能使頭發(fā)由黑變黃。像這種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑亮澤。

　　2、酸性體質(zhì)：這是由于身體血液中酸性毒素增多，過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。

　　3、輻射性頭發(fā)稀少：長期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，變少。

　　4、病原性頭發(fā)稀少：這是很常見的女性頭發(fā)稀少的原因，因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)變少，由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。從而使頭發(fā)變黑亮澤。

　　5、功能性頭發(fā)稀少：主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。

　　6、遺傳因素：脫發(fā)是有遺傳的，一般遺傳因素造成的頭發(fā)稀少或者脫發(fā)，可以采取一定的醫(yī)療措施緩解脫發(fā)的程度。脫發(fā)嚴(yán)重著可以尋求植發(fā)或者帶假發(fā)來保持美好的形象。

　　女人頭發(fā)稀少怎么辦：

　　1.梳頭發(fā)的動(dòng)作要輕柔;其實(shí)梳頭發(fā)也是一個(gè)很不錯(cuò)的保健方法，每天早晚都使用木梳子來進(jìn)行梳頭，這樣的小小方法能夠很好的促進(jìn)頭部血液循環(huán)，按摩頭皮，順利的讓頭發(fā)迅速的增長，而為了能夠很好的幫助搞定其頭發(fā)稀疏的問題。為了能夠很好的幫助緩解這個(gè)情況，那么大家在梳頭的時(shí)候，記得手法一定要輕柔哦!這能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)順利生長。

　　2.勤洗頭;這是一個(gè)很好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持使用溫和性的洗發(fā)水進(jìn)行洗頭，這不僅能夠有效的預(yù)防頭皮屑生長，而且還能夠有效的搞定頭發(fā)干凈，而且有效的搞定其毛囊孔堵塞的情況，頭發(fā)健康的生長。

　　3.保證充足的睡眠時(shí)間;其實(shí)這是一個(gè)很是關(guān)鍵的問題，為了能夠很好的預(yù)防這個(gè)問題，那么一定要保證充足的睡眠時(shí)間，每天八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間可不能少哦!而對(duì)于年輕一代，那么記得不要熬夜哦!這樣的良好生活習(xí)慣有利于頭發(fā)自然生長，而為了能夠解決失眠的情況，那么我們最好使用茶葉來做枕頭，這樣才有利于頭發(fā)健康生長。

　　4.經(jīng)常按摩頭皮;為了能夠促進(jìn)頭發(fā)順利生長，那么學(xué)習(xí)按摩頭發(fā)這可是一個(gè)很好的方法。在頭皮中敏感神經(jīng)遍布，堅(jiān)持每天使用手指輕輕的按壓頭皮，這不僅能夠很好的釋放壓力，而且這對(duì)于發(fā)根的保養(yǎng)很有效果，這讓秀發(fā)更加自然，更加健康。

　　5.食療法 ;其實(shí)這個(gè)護(hù)理的方法很是簡單，直接把何首烏清洗干凈，放入鍋中加入少許的清水一起熬汁，搭配大米、冰糖一起熬粥喝，這對(duì)于預(yù)防脫發(fā)很有效果，這同時(shí)還有利于頭發(fā)的順利增長哦!堅(jiān)持喝一個(gè)星期左右，其明顯的感覺到頭發(fā)長了很多哦!

　　6.戒煙酒;如果頭發(fā)稀疏，那么一定要拋棄不良的生活習(xí)慣，如：喝酒、抽煙，因?yàn)闊熅茖?duì)頭發(fā)發(fā)質(zhì)有很大影響，而長時(shí)間酗酒抽煙，人的頭發(fā)往往會(huì)變稀疏、發(fā)黃，這些不良生活習(xí)慣大家都要遠(yuǎn)離。

　　頭發(fā)稀少吃什么：

　　1、雞蛋

　　雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發(fā)生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭發(fā)會(huì)變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪，以及鱷梨。

　　2、瘦紅肉

　　身體缺鐵會(huì)引起禿頭。按照鐵缺乏來進(jìn)行治療可能有助頭發(fā)生長。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

　　3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄干

　　這些食物都含有礦物質(zhì)二氧化硅，JacksonBlarner說，這種物質(zhì)能提高頭發(fā)的濃密度。而且多吃富含這類物質(zhì)的食物能讓頭發(fā)變得更強(qiáng)韌。

　　4、深綠色蔬菜

　　多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護(hù)發(fā)素。

　　5、牡蠣

　　牡 蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調(diào)節(jié)雄性激素分泌的礦物質(zhì)。雄性激素偏低與脫發(fā)息息相關(guān)。雄性激素水平低，頭發(fā)生長也會(huì)遲緩，頭皮屑還會(huì)增多。調(diào)整一 下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發(fā)，還能讓秀發(fā)煥發(fā)健康光澤。

　　6、紅薯

　　紅薯富含β-胡蘿卜素，身體能將其轉(zhuǎn)化為維生素A(這是一種能滋養(yǎng)頭發(fā)和皮膚的營養(yǎng)素)。維生素A能防止頭發(fā)干枯，以及肌膚干燥(這都是引起脫發(fā)的主要原因)。另外幾種能改善發(fā)質(zhì)與膚質(zhì)的選擇包括胡蘿卜、羽衣甘藍(lán)、東南瓜以及南瓜。

　　7、奇異果

　　奇異果可謂水果中的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

　　8、金橘

　　金橘中富含大量的維生素c，具有刺激頭發(fā)新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時(shí)其清新香味，能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

　　9、楊桃

　　這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

　　10、柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，從而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油應(yīng)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

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