女人頭發(fā)早白什么原因
女人頭發(fā)早白什么原因
白發(fā)一般是老人的標(biāo)準(zhǔn)，但是現(xiàn)在很多年輕男女出現(xiàn)少年早白發(fā)的現(xiàn)象，白發(fā)問(wèn)題已經(jīng)成為現(xiàn)代人最具迫切需要解決的問(wèn)題之一。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析女人頭發(fā)早白的原因，希望能幫到大家。
女人頭發(fā)早白的原因
1、頭頂生白發(fā)：頭頂生出白發(fā)的原因是持續(xù)受紫外線照射。紫外線照射后會(huì)產(chǎn)生活性氧，活性氧是導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生的要因。特別是頭發(fā)分開(kāi)的部分，由于紫外線能直接照射到，所以很容易產(chǎn)生白發(fā)。建議在外出時(shí)噴一點(diǎn)頭發(fā)用防曬劑，或是使用太陽(yáng)傘，防止直接接觸紫外線。
2、鬢角生白發(fā)：太陽(yáng)穴附近有神經(jīng)細(xì)胞，因此，從事電腦相關(guān)工作或是經(jīng)常用腦的人鬢角很容易生出白發(fā)。此外，長(zhǎng)時(shí)間打電話也會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞疲勞。神經(jīng)細(xì)胞活躍的地方會(huì)產(chǎn)生活性氧，活性氧會(huì)導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。建議在工作一天回家后好好休息，進(jìn)行全身心的放松。
3、后腦勺生白發(fā)：后腦勺上有控制生殖器官的穴位。如果在后腦勺發(fā)現(xiàn)白發(fā)，則很有可能是生理不調(diào)、荷爾蒙紊亂。
4、特定部位生白發(fā)：如果總是在同一特定部位生白發(fā)，那么就有必要更正日常生活中的壞習(xí)慣了。例如，總是將頭發(fā)扎在一處、洗頭時(shí)用力洗某一部分、抓頭等惡習(xí)，會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激，從而導(dǎo)致活性氧的產(chǎn)生。
頭發(fā)早白吃什么
薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白
有的人在還沒(méi)進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過(guò)食用黑芝麻來(lái)改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素 E 以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問(wèn)題，起到滋潤(rùn)肌膚的功效。
猴頭菇：促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時(shí)又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對(duì)頭發(fā)好，而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問(wèn)題。
鯉魚(yú)：保持頭發(fā)黑亮
鯉魚(yú)是比較容易購(gòu)買(mǎi)得到的魚(yú)類(lèi)，吃鯉魚(yú)能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚(yú)本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚(yú)富含蛋白質(zhì)以及其它營(yíng)養(yǎng)素，吃后有助滋補(bǔ)、保健脾胃、利尿消腫等。
護(hù)發(fā)的食物
1.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
2.堅(jiān)果堅(jiān)固秀發(fā)
為了讓頭發(fā)更濃密，更有光澤，你應(yīng)該食用堅(jiān)果嗎?應(yīng)該!巴西堅(jiān)果是硒的最好天然來(lái)源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質(zhì)。杏仁，山核桃，腰果和核桃都含有鋅，鋅防止脫發(fā)的效果很強(qiáng)大。核桃還含有大量的Ω-3不飽和脂肪酸，能令秀發(fā)濃密亮澤。在錢(qián)包里放一小袋堅(jiān)果仁，當(dāng)每天的必備零食，會(huì)讓你的頭發(fā)更美!
3.豆類(lèi)補(bǔ)充高蛋白
豆類(lèi)食物含豐富的鋅、生物素、含大量鐵的蛋白質(zhì)。比如蕓豆和扁豆，是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。蛋白質(zhì)是養(yǎng)護(hù)秀發(fā)的關(guān)鍵，不僅促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，還令秀發(fā)更強(qiáng)韌。蛋白質(zhì)還能滋養(yǎng)頭皮，緩解頭皮干燥，這一點(diǎn)在天氣寒冷時(shí)特別重要。無(wú)論你是素食者還是肉食動(dòng)物，豆類(lèi)可以為人們提供所需的維生素。你可以試試將豆子和肉類(lèi)一起煮的蔬菜湯，既營(yíng)養(yǎng)又美味。
4.雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。每天早餐時(shí)吃一個(gè)雞蛋，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)變得更濃密健康。
5.魚(yú)促進(jìn)秀發(fā)生長(zhǎng)
多吃魚(yú)可以幫助我們呵護(hù)秀發(fā)，魚(yú)類(lèi)中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)以及脂肪酸，能夠幫助維持頭皮的健康，促進(jìn)秀發(fā)生長(zhǎng)，因此，常吃魚(yú)可以防止秀發(fā)干枯毛糙哦!
6.葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。營(yíng)養(yǎng)師建議，人們可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅(jiān)持15天，對(duì)改善體虛貧血有一定作用。不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
7.胡蘿卜促進(jìn)頭皮健康生長(zhǎng)
胡蘿卜是維生素A的良好來(lái)源，維生素A可以促進(jìn)頭皮健康生長(zhǎng)，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時(shí)加入胡蘿卜是明智之舉。
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