女人突然消瘦的原因有哪些
用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。例如：身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是(180-100)×0.9=72公斤。為什么有些女人會(huì)突然消瘦呢？以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的導(dǎo)致女人突然消瘦的原因，希望對(duì)你有用。
女人突然消瘦的原因
1、基因影響
有很多的年輕人到了一定年齡之后會(huì)突然消瘦下來，這不是因?yàn)榛忌狭思膊。羌易宓倪z傳，有很多的人天生就比較消瘦脖子很長(zhǎng)骨架很小這是由基因決定的。雖然說這類人比較消瘦但是還能夠正常的工作，只是身體素質(zhì)相對(duì)比較差，很容易患上各種各樣的疾病，如果身體突然消瘦的話一定要到醫(yī)院檢查排除患上疾病的可能。
2、疾病影響
有很多人患上疾病之后就會(huì)突然消瘦，首先如果患上了癌癥的話，就會(huì)突然變得消瘦，因?yàn)榘┘?xì)胞在擴(kuò)散的時(shí)候，對(duì)身體有很大的影響，胃部不能及時(shí)獲取營(yíng)養(yǎng)。第二大類疾病是糖尿病，如果患上糖尿病的話身體也會(huì)在突然之間變得消瘦。人如果突然之間變得消瘦的話和肝的關(guān)系比較大。
1.甲亢
甲亢指的是甲狀腺功能亢進(jìn)癥，是由于甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，造成機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，引起心悸、出汗、進(jìn)食和便次增多和體重減少的病癥。甲亢患者胃口不受影響，進(jìn)食量依然，但是體重卻明顯下降，并伴有脖子粗大或心慌、失眠等癥狀。
2.糖尿病
“三多一少”是糖尿病的主要癥狀，具體指多飲、多食、多尿、體重減少?；继悄虿∫矔?huì)令人 明顯消瘦。這主要是因?yàn)榛颊唧w內(nèi)沒有足夠的胰島素，無法充分利用血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)而消耗身體的脂肪和蛋白質(zhì)供能所致。
3.肝硬化
肝硬化患者出現(xiàn)消瘦主要因?yàn)楦闻K疾病造成人體合成代謝下降、消耗代謝上升，脂肪消耗多因而變瘦。另外，肝硬化患者會(huì)出現(xiàn)食欲減退、腹脹、胃腸功能紊亂甚至吸收不良綜合征，吃得少并且不吸收，人自然會(huì)變瘦。
4.慢性胃腸疾病
患有慢性胃腸疾病如慢性胃炎，消化性潰瘍，十二指腸球炎，慢性非特異性腸炎等，使消化吸收功能下降從而引起人體消瘦。
患有以上幾種疾病一般會(huì)出現(xiàn)突然消瘦的癥狀，如果你本身體重超重，并且有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，體重一周瘦1斤~3斤都是健康的。節(jié)食過度或采取其他極端減肥方法讓自己在一周快速變瘦的方法并不可取。如果你發(fā)現(xiàn)自己并沒有特意節(jié)食，運(yùn)動(dòng)也照常，但是體重卻突然迅速下降就要及時(shí)到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，看看是否患有以上疾病。
女人突然消瘦怎么辦
1、原因診查
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，不過女性朋友們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響，如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。而且一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。
2、飲食調(diào)理
?、儆媚逃突?a href='http://www.yishupeixun.net/meng/xiaqita/' target='_blank'>其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。
②采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。先吃濃度高，營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。
③偏瘦的女人應(yīng)改掉挑食和偏食這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣，多吃碳水化合物，面食最管用。
④在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。
?、菸改c功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用。
?、奁饺绽镆诓浑x那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝。
⑦選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如蒸、燉、鹵、炒、煮等，避免油炸、煎、烤等不易消化的烹飪做法。
?、噙x擇淀粉質(zhì)較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。
?、崤胝{(diào)時(shí)可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精(一般所謂的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用)，增加熱量的攝取。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。瘦人每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。
欲增重者的運(yùn)動(dòng)，以“重量訓(xùn)練”為主要方式，而非減重者所強(qiáng)調(diào)的“有氧運(yùn)動(dòng)”。因?yàn)?ldquo;有氧運(yùn)動(dòng)”是促進(jìn)能量消耗的，而“重量訓(xùn)練”則是用來增加肌肉比例的。借助啞鈴、杠鈴與訓(xùn)練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放松，可以達(dá)到肌肉的建造工程。
適當(dāng)?shù)闹亓坑?xùn)練，配合增重食品補(bǔ)充，可以增加肌肉比例，改善營(yíng)養(yǎng)不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等癥狀。對(duì)于患有慢性病的瘦人，也會(huì)減少并發(fā)癥、愈后不良的機(jī)率。
4、保證睡眠
要想增肥，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。
5、放松心情
工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。因?yàn)榫o張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對(duì)地消耗較多的熱量。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。所以瘦弱的人要放松自己的心情，不要給自己太大的增肥壓力。
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