女人腰酸背痛是什么原因引起的
女人腰酸背痛是什么原因引起的
女性經(jīng)常腰酸背痛一般是由兩種情況引起的，一是在生活中做家務(wù)或者是工作勞累引起的生理性的腰酸背痛，另一種則是由于女性患上了一些婦科疾病引起的。以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
女人腰酸背痛的原因：
1.高跟鞋惹禍
愛美的女人都喜歡漂亮的高跟鞋，又細(xì)又高的高跟鞋，成為很多女性的最愛。長期穿著這些高跟鞋，這會讓整個下肢的行走平衡點(diǎn)都受到嚴(yán)重的影響，最終導(dǎo)致整個韌帶拉傷會造成淤血青紫等。
2.長期的坐著
長期久坐，這是很多白領(lǐng)女新的通病，因?yàn)楣ぷ鞯木壒?，需要長期坐著，這也給腰痛提供了條件，因?yàn)殚L期間坐姿不良，白領(lǐng)女性需要提高警惕。
3.盆腔炎
這是一種很常見的婦科疾病，很多人都知道女性的腰痛跟男性的腰痛完全不同。這也是育齡期女性最常見的腰疼，很多是因?yàn)榕枨谎住m頸炎等疾病而引發(fā)的。一般的還伴有小腹墜痛、白帶增多等現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該引起女性的關(guān)注。
4.節(jié)育環(huán)異常
這也是很多女性最容易忽視的一個問題，因?yàn)楣?jié)育環(huán)包括節(jié)育環(huán)型號與宮腔不符合，這也是導(dǎo)致節(jié)育環(huán)位置異常的情況。不當(dāng)?shù)墓?jié)育環(huán)鑲嵌在子宮腔內(nèi)，刺激子宮內(nèi)膜壁，反射性的會引起腰部疼痛的癥狀。對此，最好的解決方案就是直接取出節(jié)育環(huán)最好。
5.生殖泌尿系統(tǒng)感染
這是因?yàn)榕曰加忻谀蛳到y(tǒng)感染，如：慢性腎炎、宮頸炎等疾病，而主要的表現(xiàn)癥狀為腰部酸痛、銳痛等，這些疾病都會引起腰痛等癥狀。
6.骨質(zhì)疏松
中老年女性常常患有此種疾病，在女性絕經(jīng)之后，因?yàn)榧棺倒橇繙p少，而脊椎的承受能力變得越來越弱，而機(jī)體的承受能力在慢慢變?nèi)?，所以才出現(xiàn)腰部疼痛的危機(jī)。
7.腰肌勞損
這是因?yàn)樯眢w過度疲勞，加之不正常的坐姿等，這些都會導(dǎo)致腰肌勞損的情況。平常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的坐姿，而且應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合。
女人腰酸背痛怎么辦：
由勞累引起的腰酸背痛
1、多運(yùn)動、多鍛煉
經(jīng)常彎腰做家務(wù)的女人，經(jīng)常做需要彎腰類的工作，長時間坐著不動的人群，很容易引起腰部肌肉群的損傷，長年累月還會引發(fā)腰間盤突出、腰肌勞損等癥狀。女人腰酸背痛怎么辦好呢?對于長時間坐著不動的人來說，要多運(yùn)動，多站起身做一下簡單的拉伸動作，可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。即便是經(jīng)常做家務(wù)、經(jīng)常做彎腰類工作的人群也是可以經(jīng)常運(yùn)動和鍛煉的。
2、按摩、推拿
推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3、針灸療法
針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。
4、地板過硬加個厚墊
瓷磚或硬木地板都缺乏彈性，每走一步，腰部都會壓力更大。建議經(jīng)常站立的活動區(qū)最好鋪上厚實(shí)不打滑的軟布墊或橡膠墊。站立時，左右腳可以輪換放在一個小腳凳上休息5分鐘，這有助于緩解腰部壓力和肌肉緊張。
5、別在沙發(fā)上使用筆記本電腦
布林利博士表示，“坐在沙發(fā)上用筆記本電腦”最容易導(dǎo)致不正確的坐姿醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理，比如低頭弓腰和雙臂縮著打字很容易導(dǎo)致頸部和后背肌肉拉傷和反復(fù)性壓力傷。建議使用筆記本電腦專用托盤，以保持適當(dāng)高度，避免長時間低頭貓腰操作電腦，手腕要伸直，肘部要彎曲90度。
6、做家務(wù)切忌用力過猛
擦窗戶頂端或者浴缸角落時，容易傷到后背。美國舊金山脊椎指壓療法專家安·布林利博士說：“彎腰、夠物及轉(zhuǎn)身時，動作過猛可能會導(dǎo)致椎間盤錯位。將家務(wù)活看成體育運(yùn)動，也做幾分鐘熱身訓(xùn)練。提重物的時候，應(yīng)該彎曲膝蓋而不是腰部。推家具時，應(yīng)該使用全身，而不是只用后背或雙臂。使用吸塵器時，不要使用上身去移動吸塵器。
7、座椅沙發(fā)帶靠背
沙發(fā)和椅子無靠背或靠背不當(dāng)，會導(dǎo)致腰間盤壓力增加3倍。坐在此類沙發(fā)上時，最好加上腰墊，幫助坐直身體，再墊上腳凳，下巴應(yīng)該微抬。
8、枕頭一定要合適
枕頭太高或太平會導(dǎo)致睡覺時脖子角度變形，進(jìn)而殃及后背。建議正確布置枕頭的目的是，無論何種睡姿，都應(yīng)該保持耳朵、肩膀和臀部呈一條直線。仰臥時，膝蓋下可以加個枕頭，腰部墊個薄點(diǎn)的枕頭。側(cè)臥時，雙膝之間可夾個平枕頭。俯臥時，胯部墊個枕頭。床上看書時，后背、膝下及大腿上最好墊枕頭，這樣書本與面部距離更短些，以防頸脖拉傷。
由疾病引起的腰酸背痛
如果是由疾病引起，女人腰酸背痛怎么辦好呢?生殖系統(tǒng)疾病會引起腰酸背痛醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理，同時要伴有會陰部腫脹同時伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等癥狀。
1、及時治療：針對于由疾病引起的病理性腰酸背痛，首要的事情是治療疾病。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)充鈣質(zhì)
3、保持一個良好的心態(tài)
4、注意日常生活中的身姿體態(tài)
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