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女人總是想睡覺是什么原因_老是犯困怎么回事

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女人總是想睡覺是什么原因_老是犯困怎么回事

  嗜睡是一種神經(jīng)性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。為什么女人總是想睡覺呢?是什么原因?qū)е屡死鲜欠咐?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于女人總是想睡覺原因的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  女人總是想睡覺的原因

  1、熬夜

  這是首當(dāng)其沖的,不管對于男人還是女人,熬夜就往往會導(dǎo)致白天沒有精神,出現(xiàn)嗜睡的情況。

  2、肥胖

  生活條件好了,肥胖卻又給人們帶來很多的問題,嗜睡就是其中的一個,肥胖的人就是容易嗜睡,長期下來會形成一個惡性循環(huán)。

  3、懷孕

  女性懷孕了,也會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。

  4、經(jīng)行嗜睡

  婦女每遇經(jīng)行前后,或適值經(jīng)期,不分晝夜,時時欲睡,呼之能醒,醒后復(fù)又欲睡的病證。又稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等。有的婦女雖然忘記了來月經(jīng)的日期,可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀,屆時自然就知道月經(jīng)又要來潮了。

  5、體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不足

  體質(zhì)虛弱就往往會導(dǎo)致沒有精神,總想睡覺。

  6、低血壓、貧血

  如果身體有這些問題,往往也會導(dǎo)致嗜睡的現(xiàn)象。

  7、失眠

  隨著生活節(jié)奏的加快,女性已不再只是家庭主婦,因此面對職場、家庭各個方面的壓力,往往會令女性朋友睡不好覺,失眠則會導(dǎo)致白天嗜睡無精神。

  女人總是想睡覺怎么辦

  方法一:觸覺刺激

  困倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解春困的目的。

  方法二:視覺刺激

  走出室外,到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔,舉目眺望。如果長期在室內(nèi),也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激,有利于消除嗜睡。

  方法三:味覺刺激

  吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意。

  方法四:嗅覺刺激

  困倦時,可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道,可驅(qū)除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、陽臺或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解乏意也有益處。

  方法五:聽覺刺激

  困倦時,常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經(jīng),驅(qū)除困意。

  如何預(yù)防女人犯困

  方法一:生活節(jié)奏要規(guī)律

  要克服嗜睡,首先生活節(jié)奏要把握好,不要三天兩頭一時沖動要學(xué)習(xí)就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。

  實(shí)踐證明,對冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整,使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如,冬天為保暖,通常會關(guān)門閉戶,到了春天就要經(jīng)常開門窗,使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。

  方法二:多運(yùn)動

  大地春回,萬物復(fù)蘇的時節(jié),應(yīng)多走出戶外活動,進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目,可有效地改善生理機(jī)能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內(nèi)循環(huán),提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。


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