女生經(jīng)常耳鳴什么原因
女生經(jīng)常耳鳴什么原因
據(jù)調(diào)查研究表明，專家指出：耳鳴發(fā)生在女性身上的概率比較大，那么，女性耳鳴的原因有哪些呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
女生經(jīng)常耳鳴的原因：
1、內(nèi)分泌失調(diào)。更年期婦女經(jīng)常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。除耳鳴外，她們還會(huì)出現(xiàn)一些無(wú)法解釋的癥狀，如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)耳鳴。目前認(rèn)為，更年期婦女內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素降低、自主神經(jīng)功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。
2、壓力。近年來，白領(lǐng)階層人群耳鳴的發(fā)生率明顯增加。耳鳴不但在公司高級(jí)管理層人員中多見，許多年輕白領(lǐng)也被耳鳴困擾，主要表現(xiàn)為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人(特別是白領(lǐng)人士)出現(xiàn)耳鳴，主要是由于工作壓力大、睡眠少、應(yīng)酬多所致。
3、情緒不穩(wěn)。耳鳴非常容易出現(xiàn)在情緒不穩(wěn)定的人群中。在有焦慮和抑郁傾向的人群中，耳鳴癥狀常十分嚴(yán)重。情緒不穩(wěn)會(huì)導(dǎo)致耳鳴，反之，持續(xù)的耳鳴又會(huì)加重情緒不穩(wěn)。
4、長(zhǎng)期噪聲暴露。人耳所能承受的最強(qiáng)聲音通常為90分貝，若超過這個(gè)限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內(nèi)耳已受損。不規(guī)律、強(qiáng)刺激性的噪聲對(duì)聽力傷害更大。歌廳、迪廳和游藝廳的聲音強(qiáng)度常超過115分貝，經(jīng)常處于這樣的環(huán)境中，就容易發(fā)生耳鳴。
女生經(jīng)常耳鳴怎么辦：
1、盡量避免接觸噪音.避免在高分貝的噪聲環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間逗留，但也不要處于過分安靜的環(huán)境中，因?yàn)榇蟛糠侄Q在寂靜的環(huán)境中更明顯。
2、要避免或謹(jǐn)慎地使用耳毒性藥物，少吸煙，少飲酒。
耳鳴的原因較為復(fù)雜，病情的輕重與個(gè)人的心理狀態(tài)有密切關(guān)系，一般比較頑固，有的持續(xù)幾年。因此，在配合治療過程中既要有恒心，也要有信心。
3、要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度。很多人發(fā)現(xiàn)自己有耳鳴癥狀，心理很緊張和擔(dān)心，從而不敢就醫(yī)。其實(shí)患了耳鳴完全不必緊張，應(yīng)及時(shí)接受醫(yī)生的診治。在診治過程中，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，積極配合治療，并且可積極主動(dòng)地發(fā)揮其他優(yōu)勢(shì)(如業(yè)余愛好和熱愛本職工作等)來分散自己對(duì)耳鳴的關(guān)注，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，多培養(yǎng)一些興趣點(diǎn)。
經(jīng)常耳鳴吃什么：
1、吃含鋅食物
有耳鳴癥狀的患者，特別是一些老年人非常容易耳鳴的，在眾多的原因中，缺鋅是導(dǎo)致耳鳴的其中一個(gè)原因。因此平常應(yīng)多吃含鋅的食物，如魚、雞肝、豬肝、雞蛋、牛肉、核桃、西紅柿、白菜、橘子等。
2、控制脂肪攝入
人體血液血脂高會(huì)使得血液粘稠，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，內(nèi)耳供血障礙時(shí)，聽神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不足則會(huì)導(dǎo)致耳聾等耳朵病癥。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素
有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)部的氨基酸、維生素類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)因?yàn)樵胍舳黾酉?，所以為了保證耳部健康，平常應(yīng)多食用含有維生素D、鐵元素、鋅元素的食物?？梢远喑孕┦萑?、木耳、蘑菇、豆類、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣以及綠葉蔬菜等。
4、多喝牛奶
牛奶這種食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值健康價(jià)值大家都熟知，牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，當(dāng)中含有豐富的維生素，如維生素A、D、B1、B2、B6、B12、E，還有胡蘿卜素。飲用牛奶還可以為身體補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，維生素和鈣質(zhì)有助身體血液循環(huán)暢通，可防治耳聾等耳部疾病。
5、多吃魚類
耳鳴患者在飲食上治療調(diào)養(yǎng)不妨多吃些魚類食品，特別是可以吃青魚。青魚的魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以使得血管壁上已經(jīng)呈膠狀的中性脂肪以及膽固醇游離出來，進(jìn)而起到預(yù)防高血脂、防治老年性耳聾等耳癥的作用功效。
6、多吃豆制品
人多吃含有鐵質(zhì)的食品給身體補(bǔ)鐵，能幫助微血管擴(kuò)張，使紅血球軟化，有助保證耳朵部位的血液供應(yīng)，能有效預(yù)防聽力減退。大豆是一種含鐵量較多的食物，另外大豆中也含有豐富的鈣質(zhì)，吃豆制品可以補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，能有助改善耳聾、耳鳴的癥狀，常吃豆制品可預(yù)防耳鳴。
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