女士腰疼的原因及治療
女士腰疼的原因及治療
腰痛來自何方 女性的身體特點和生理特點,使得出現(xiàn)腰痛的機會比男性多了很多.為什么女士會出現(xiàn)腰疼呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
女士腰疼的原因：
1.腎虛腰痛
腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經(jīng)失血過多，同時孕育、生產(chǎn)都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。
2.寒濕性腰痛
此類腰痛主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
3.血瘀性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導(dǎo)致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進行檢查。
4.盆腔炎
盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
女士腰疼的治療：
1、捶腰
體位同上。兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側(cè)腰部，由上而下，再由下而上，共20~30次。
2、按命門穴
站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然后揉動數(shù)十次。
3、揉臀
體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部，順時針轉(zhuǎn)或逆時針轉(zhuǎn)地揉動數(shù)十次，然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。
4、彎腰捏腿部
站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復(fù)5~10次。向前彎腰時，頭要昂起。
5、推腰部
站位，兩腳分開如肩寬。兩手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推，向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推，向后和向右。推數(shù)十次，也可相反方向推。
6、擦腰
站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側(cè)，貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。擦數(shù)十次，直至覺得皮膚發(fā)熱為止。
女士腰疼吃什么：
1、杜斷腰花湯
食材：杜仲、川斷各20克，豬腰1對
做法：先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
2、茴香燉豬腎
食材：小茴香20克，豬腰1對
做法：先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內(nèi)，用白線縫剖口后，放入鍋內(nèi)，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
3、熟地山藥粥
食材：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克
做法：先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。此法適用于偏腎陰虛的腎虛 腰疼。
4、小棗桂圓蓮子湯
食材：小棗7粒，桂圓7粒，蓮子14粒
做法：加少許水煮沸，放涼后，將湯和小棗、桂圓、蓮子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆宜，且可長期服用。尢其是中年女性朋友。
女性腰痛者，要避免過多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也應(yīng)如此，比如冰鎮(zhèn)啤酒、飲料、西瓜等。
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