上樓梯膝蓋疼的原因
上樓梯膝蓋疼的原因
膝關(guān)節(jié)疼痛很多時(shí)候是風(fēng)濕所致，所以日常需要加強(qiáng)練預(yù)防疾病的發(fā)生。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析上樓梯膝蓋疼的原因，希望能幫到大家。
上樓梯膝蓋疼的原因
1.脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群?；颊邥?huì)覺得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
2.半月板損傷半月板損傷是運(yùn)動(dòng)員的一種常見損傷，在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員在防守時(shí)突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動(dòng)作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。
3.膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一?；ぜ?xì)胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤(rùn)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷滑膜，會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時(shí)消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正?；顒?dòng)。患者會(huì)感覺膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點(diǎn)是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí)，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇，被動(dòng)極度屈曲時(shí)疼痛也明顯加重。
4.膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這種病癥多見于中老年，女性居多。超重負(fù)荷是致病的主要原因。膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
5.膝關(guān)節(jié)韌帶損傷膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會(huì)有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會(huì)出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。
膝蓋疼的治療方法
膝骨關(guān)節(jié)炎的治療主要以消炎消腫，緩解疼痛為主。
臨床上以針灸、理療、運(yùn)動(dòng)療法配合藥物治療為主。針灸以局部穴位配合電針、TDP神燈照射，以舒筋活血，通絡(luò)止痛。理療主要以低、中頻電療、磁熱療法為主，可促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解疼痛;應(yīng)用高頻電療有消炎鎮(zhèn)痛、緩解肌肉痙攣、改善血液循環(huán)作用;以及磁療等改善骨質(zhì)代謝，消炎止痛;也可用按摩治療，適當(dāng)?shù)氖址ㄟ\(yùn)用不僅可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，還可以有效地緩解關(guān)節(jié)腫脹，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。藥物治療主要以滋補(bǔ)肝腎，活血化瘀中藥物治療為主?？祻?fù)運(yùn)動(dòng)療法包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，以股四頭肌為主的肌力增強(qiáng)訓(xùn)練，以活動(dòng)后有輕度疼痛為宜。
膝蓋疼的原因
1、膝蓋受涼
膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān)，常與膝蓋受涼、受潮、受風(fēng)、過度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下，局部皮膚溫度降低，血管痙攣性收縮，膝蓋組織血液供應(yīng)減少，血中尿酸成分沉積，誘發(fā)疼痛。此時(shí)，要進(jìn)行保暖，寒冷潮濕季節(jié)，可以戴護(hù)膝。疼痛時(shí)，采用熱敷緩解，貼敷祛濕止痛膏藥。
2、肥胖所致
我們知道，膝蓋是機(jī)體承受重量的主要關(guān)節(jié)，肥胖會(huì)加重膝蓋負(fù)荷，降低膝蓋耐壓性，導(dǎo)致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度承壓，引發(fā)疼痛。往往體重越重，膝蓋疼痛越嚴(yán)重。因此，減肥是關(guān)鍵。
3、缺鈣所致
膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱;此時(shí)若過度勞累或過重的局部壓力，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。需及時(shí)治療骨質(zhì)疏松，適當(dāng)補(bǔ)鈣，多吃含鈣高食物，如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。
4、慢性勞損
膝蓋疼也與日常習(xí)慣、工作強(qiáng)度有關(guān)，如長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重、用力、過度牽拉、運(yùn)動(dòng)量過大等，均可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷，引發(fā)膝蓋疼痛。多見于運(yùn)動(dòng)員、舞蹈家、工人等。應(yīng)去醫(yī)院拍片檢查，明確受損程度后，對(duì)癥治療;改變不良習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走。
5、外傷所致
外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨，多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn)，關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯，這種情況，往往將原發(fā)病情治療好，疼痛即可消失，注意休息。
膝蓋疼的日常預(yù)防
膝關(guān)節(jié)疼痛很多時(shí)候是風(fēng)濕所致，所以為了預(yù)防風(fēng)濕入侵需要加強(qiáng)日常鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。注意勞逸結(jié)合，保持規(guī)律作息以及均衡飲食。另外，一些其他疾病也有可能誘發(fā)關(guān)節(jié)疾病，如慢性膽囊炎、咽喉炎、齲齒和鼻竇炎等，所以一旦患有類似的疾病一定要及時(shí)治療，避免感染。
膝蓋疼的注意事項(xiàng)
在膝關(guān)節(jié)疼痛治療期間日常的一些注意事項(xiàng)需要了解。首先是避免疼痛部位接觸水，尤其是冷水?？蛇m量運(yùn)動(dòng)但不可強(qiáng)行，更不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，一定要在疼痛承受范圍內(nèi)活動(dòng)。此外，不少人認(rèn)為加強(qiáng)膝蓋鍛煉和膝蓋按摩可以有效減輕疼痛，其實(shí)不然，由于疾病誘發(fā)因素不同，盲目鍛煉膝蓋可能會(huì)加重病癥，最好是遵循醫(yī)囑。
看完這些，讓我們開始保護(hù)膝蓋，還自己一個(gè)靈活的行動(dòng)力吧。
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