隨著現(xiàn)在人們的工作和生活習慣的不良,越來越多的會有腰痛的問題,其中有一大部分為女性,女性常常腰痛的原因是什么?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女性腰部疼痛的原因：

　　一、生理性腰痛

　　有痛經(jīng)癥狀的女性在月經(jīng)來潮期間會覺得腰膝酸軟，一般而言是屬于生理性疼痛，不需要特別治療。有些女性采用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛，這是不可取的，其結果往往適得其反。

　　二、勞累及外力所致

　　1、腰肌勞損 身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。平時應注意勞逸結合。

　　2、腰椎疾病 腰椎間盤突出是青壯年女性腰痛的常見病因。多由于腰部受傷、長期慢性勞損引起，表現(xiàn)為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治療有臥床牽引、手術等。

　　3、骨質疏松 常見于中老年婦女，特別是絕經(jīng)后的女性。由于脊柱的骨量減少，脊柱承重能力隨之降低，機體在負重甚至行走中都會出現(xiàn)腰背部疼痛。

　　4、孕期及產(chǎn)褥期勞累 懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節(jié)韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。

　　妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營養(yǎng)物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

　　5、長期穿高跟鞋 長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。

　　6、創(chuàng)傷 腰部曾扭傷可能發(fā)展為椎間盤突出，出現(xiàn)較嚴重的腰痛;另外，受涼引發(fā)的關節(jié)炎、風濕也會引發(fā)腰痛。

　　三、生理疾病

　　1、慢性盆腔炎 多為女性在接受剖宮產(chǎn)術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術后發(fā)生急性盆腔炎癥，未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。

　　2、盆腔腫瘤 常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發(fā)生腰痛。腫瘤本身對腹膜的牽拉也會引起腰痛。

　　3、子宮異位 頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術之后。子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生

　　4、生殖泌尿系統(tǒng)感染 由于解剖和生理上的特點，女性易患泌尿系統(tǒng)感染，如急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等，表現(xiàn)為腰部酸痛或銳痛，并沿輸尿管放射至會陰部。此外，泌尿系結石、結核等，也可引起腰痛。

　　女性腰部疼痛怎么辦：

　　1.保持好體重：體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己并不能意識到超重對身體的影

　　響。設想一下，如果讓你每天背著十幾斤的包袱，會是什么感覺?

　　2.鍛煉腹部和腰背部肌肉：整個軀干部的肌肉如果強勁了，就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動，比如打羽毛球、網(wǎng)球，甚至是打掃房間的時候，都可以有意識的鍛煉肌肉。

　　3.舉重物時要保持正確的動作：舉重物時注意兩腿分開，以保持重心穩(wěn)定。下蹲時注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。

　　4.加強腿部力量鍛煉：除了軀干部鍛煉，腿部肌肉在保持良好姿勢和身體力學方面也起到重

　　要的作用。強健的腿部力量能夠有效分擔腰背部的負擔，阻止和緩解腰疼形成。

　　5.保持柔韌性：如果身體柔韌性不強，腰部損傷的機會就增加。所以，可以通過練習瑜伽、打太極拳等活動來增強身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。

　　6.注意保持正確的姿勢：不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關節(jié)受損，所以，保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。

　　7.選擇適當?shù)拇矇|：對于腰疼的病人來說，應選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。

　　8.坐時墊好腰部：在采取坐姿時應該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可以去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經(jīng)常變換位置。坐得太久了應站起或走動一會兒，并做伸腰動作，讓腰部肌肉得到休息。產(chǎn)后腰疼，是已生育女性中比較普遍的現(xiàn)象。

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