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女性腰部疼痛的原因

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  隨著現(xiàn)在人們的工作和生活習(xí)慣的不良,越來越多的會有腰痛的問題,其中有一大部分為女性,女性常常腰痛的原因是什么?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。

  女性腰部疼痛的原因

  一、生理性腰痛

  有痛經(jīng)癥狀的女性在月經(jīng)來潮期間會覺得腰膝酸軟,一般而言是屬于生理性疼痛,不需要特別治療。有些女性采用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛,這是不可取的,其結(jié)果往往適得其反。

  二、勞累及外力所致

  1、腰肌勞損 身體過度疲勞,不正常的站、坐姿勢等,均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。平時應(yīng)注意勞逸結(jié)合。

  2、腰椎疾病 腰椎間盤突出是青壯年女性腰痛的常見病因。多由于腰部受傷、長期慢性勞損引起,表現(xiàn)為腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木等,治療有臥床牽引、手術(shù)等。

  3、骨質(zhì)疏松 常見于中老年婦女,特別是絕經(jīng)后的女性。由于脊柱的骨量減少,脊柱承重能力隨之降低,機(jī)體在負(fù)重甚至行走中都會出現(xiàn)腰背部疼痛。

  4、孕期及產(chǎn)褥期勞累 懷孕期間,隨著胎兒逐漸長大,孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛,同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加,致使身體重心前移。為了保持身體平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,則易引起腰痛。

  妊娠期間,胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì),若膳食中攝入量不足,可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣,亦會引起腰痛。產(chǎn)褥期出血過多,或勞動過早、過累以及受涼等,也可造成腰痛。

  5、長期穿高跟鞋 長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響,站立、行走都不能隨心所欲,整個身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降,也容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫,可表現(xiàn)為腰痛,給工作生活帶來極大的不便。

  6、創(chuàng)傷 腰部曾扭傷可能發(fā)展為椎間盤突出,出現(xiàn)較嚴(yán)重的腰痛;另外,受涼引發(fā)的關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕也會引發(fā)腰痛。

  三、生理疾病

  1、慢性盆腔炎 多為女性在接受剖宮產(chǎn)術(shù)、卵巢囊腫切除術(shù)或闌尾炎術(shù)后發(fā)生急性盆腔炎癥,未能及時治療而造成,以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。腰痛是因炎性滲出物增多,致使盆腔粘連所致,嚴(yán)重影響生活和健康。

  2、盆腔腫瘤 常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等,由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。腫瘤本身對腹膜的牽拉也會引起腰痛。

  3、子宮異位 頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等,可牽拉韌帶,造成腰痛的發(fā)生

  4、生殖泌尿系統(tǒng)感染 由于解剖和生理上的特點(diǎn),女性易患泌尿系統(tǒng)感染,如急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等,表現(xiàn)為腰部酸痛或銳痛,并沿輸尿管放射至?xí)幉俊4送?,泌尿系結(jié)石、結(jié)核等,也可引起腰痛。

  女性腰部疼痛怎么辦

  1.保持好體重:體重的增加通常是不知不覺的,所以我們自己并不能意識到超重對身體的影

  響。設(shè)想一下,如果讓你每天背著十幾斤的包袱,會是什么感覺?

  2.鍛煉腹部和腰背部肌肉:整個軀干部的肌肉如果強(qiáng)勁了,就能很好地保護(hù)腰背部不受傷害。加強(qiáng)運(yùn)動,比如打羽毛球、網(wǎng)球,甚至是打掃房間的時候,都可以有意識的鍛煉肌肉。

  3.舉重物時要保持正確的動作:舉重物時注意兩腿分開,以保持重心穩(wěn)定。下蹲時注意收腹,讓腰椎始終保持良好的排列。

  4.加強(qiáng)腿部力量鍛煉:除了軀干部鍛煉,腿部肌肉在保持良好姿勢和身體力學(xué)方面也起到重

  要的作用。強(qiáng)健的腿部力量能夠有效分擔(dān)腰背部的負(fù)擔(dān),阻止和緩解腰疼形成。

  5.保持柔韌性:如果身體柔韌性不強(qiáng),腰部損傷的機(jī)會就增加。所以,可以通過練習(xí)瑜伽、打太極拳等活動來增強(qiáng)身體柔韌性,緩解腰部肌肉緊張。

  6.注意保持正確的姿勢:不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關(guān)節(jié)受損,所以,保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。

  7.選擇適當(dāng)?shù)拇矇|:對于腰疼的病人來說,應(yīng)選擇硬度適中的床墊,要能支撐起腰部,不要太軟而讓腰部陷下去。

  8.坐時墊好腰部:在采取坐姿時應(yīng)該用小枕頭墊在腰部,每隔半小時可以去掉小枕頭5分鐘,這樣能讓腰部經(jīng)常變換位置。坐得太久了應(yīng)站起或走動一會兒,并做伸腰動作,讓腰部肌肉得到休息。產(chǎn)后腰疼,是已生育女性中比較普遍的現(xiàn)象。

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女性腰部疼痛的原因

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