很多人都覺得老年人才會出現(xiàn)的狀況，很多人甚至認(rèn)為是男性才會出現(xiàn)腎虛，其實(shí)很多年輕女孩也被腎虛腎虧所困擾著，這樣的問題是我們需要解決的。今天小編就與大家分享未婚女生腎虛的原因，僅供大家參考!

　　未婚女生腎虛的原因

　　1、濫用鎮(zhèn)痛藥

　　長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

　　2、過量服用某些中草藥

　　臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

　　3、過度喝飲料

　　軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

　　4、吃過于松軟的面包

　　面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

　　5、暴飲暴食

　　現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　6、酒后喝濃茶

　　有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　7、飲食太咸

　　飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　8、經(jīng)常憋尿

　　有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　9、飲水過少

　　如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

　　未婚女生腎虛的表現(xiàn)

　　1.全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

　　典型表現(xiàn)

　　工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對你的不滿。

　　無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。

　　記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。

　　2.神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。

　　典型表現(xiàn)

　　經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。

　　體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。

　　沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。

　　不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。

　　3.心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

　　典型表現(xiàn)

　　晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　　月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。

　　4.胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

　　典型表現(xiàn)

　　尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。

　　食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。

　　一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。

　　5.五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

　　典型表現(xiàn)

　　容易感冒，感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。

　　坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

　　用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。

　　6.其他方面：“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。

　　典型表現(xiàn)

　　不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。

　　工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。

　　月經(jīng)不調(diào)、性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪。

　　未婚女生腎虛的建議

　　多喝水

　　身體內(nèi)的廢物都是由肝臟和腎處理的，僅占身體1%的腎卻要承受整個全身1/4的廢物，腎臟將新陳代謝產(chǎn)生的廢物通過尿排出體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預(yù)防結(jié)石，還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。

　　多吃山藥

　　作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

　　沒事吃點(diǎn)枸杞子

　　枸杞子可以補(bǔ)腎。吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

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