體質(zhì)性寒是怎么回事

　　很多女生會(huì)體寒，但是又不知道緣由，下面就和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!

　　癥狀體征

　　輕度體寒癥狀

　　1、怕冷，手腳冰涼

　　2、容易感冒感冒恢復(fù)期長(zhǎng)

　　3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感

　　4、面色暗淡，無(wú)血色

　　5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛

　　6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺

　　符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。

　　中度體寒癥狀

　　1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡

　　2、容易便秘、經(jīng)常覺(jué)得肚子漲

　　3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少

　　4、皮膚干燥易干裂

　　5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差

　　6、愛(ài)吃水果、冰激凌等冷食

　　符合以上3項(xiàng)以及以上，為中度體寒癥狀。

　　重度體寒癥狀

　　1、尿頻尿液不易排出

　　2、下半身水腫嚴(yán)重

　　3、睡一夜手腳都仍冰冷

　　4、起床時(shí)手腳發(fā)麻

　　5、經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒(méi)有精神

　　6、經(jīng)常感到胃脹氣

　　符合以上3項(xiàng)以及以上，為重度體寒患者。

　　治療方法

　　體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過(guò)下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。

　　飲食保健

　　女生體寒飲食

　　1.紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買(mǎi)去了核的紅棗，或是自己買(mǎi)回來(lái)去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個(gè)又簡(jiǎn)單又實(shí)惠，最是暖人。

　　2.DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，中國(guó)的豆?jié){機(jī)很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來(lái)做豆?jié){，絕對(duì)的補(bǔ)身。

　　3.牛肉水，買(mǎi)瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，好了后只喝水，其他的不要。

　　4.當(dāng)歸雞，去藥房買(mǎi)當(dāng)歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個(gè)去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，吃的時(shí)候根據(jù)自己的口味下鹽，當(dāng)歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次，比較補(bǔ)身。不過(guò)不是人人都可以受得了當(dāng)歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。

　　5.糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話(huà)，可以加桂圓，紅棗之類(lèi)的東西進(jìn)去一起煲。

　　6.要是以上的你都覺(jué)得煩的話(huà)，那去藥房買(mǎi)當(dāng)歸，然后讓他們幫你打成粉，然后自己再買(mǎi)了空心膠囊來(lái)裝，一天吃一顆。

　　簡(jiǎn)單幾招緩解體寒癥狀

　　1、每晚熱水泡腳

　　2、不穿塑身內(nèi)衣，少穿絲襪、褲襪，以免影響血液循環(huán)

　　3、不吃冷食

　　4、多做運(yùn)動(dòng)

　　5、少吃寒涼食物，適當(dāng)補(bǔ)充一些熱量食物

　　6、保證充足睡眠

　　病理病因

　　一、循環(huán)障。

　　1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

　　2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。

　　3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。

　　二、陽(yáng)氣不足

　　中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。

　　肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。

　　三、月經(jīng)和生育引起的激素變化

　　在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

　　四、疾病因素

　　有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

　　并發(fā)癥

　　手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。