孕婦背部疼痛的原因
孕婦背部疼痛的原因
孕婦在妊娠期間不舒服是很常見(jiàn)的,尤其是頭痛、腹部疼痛、下背部疼痛、胃灼熱等不適，為什么孕婦會(huì)背痛呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
孕婦背部疼痛的原因：
第一種是真正的背痛
造成這種疼痛的原因?qū)υ袐D和其他人來(lái)說(shuō)都是一樣的。不良姿勢(shì)，抬舉重物方法不當(dāng)，肌肉無(wú)力、緊張或受傷都會(huì)造成對(duì)韌帶、肌肉、骨盤(pán)和關(guān)節(jié)的壓力，從而引起背痛。一般情況下，有這種背疼的孕婦在孕前就已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。背痛經(jīng)常會(huì)在下午、晚上或你長(zhǎng)時(shí)間站立之后加重，這是因?yàn)槟惚救撕蛯殞毜闹亓渴鼓愕募∪馄?、韌帶略微松弛。多項(xiàng)研究顯示，如果你的背部向內(nèi)凹得很大，并不會(huì)在孕期引起背痛。
一小部分女性會(huì)在懷孕期間出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，由發(fā)炎或背部壓力引起的坐骨神經(jīng)的疼痛。有時(shí)候，坐骨神經(jīng)的功能會(huì)因此減弱，導(dǎo)致身體虛弱無(wú)力或麻刺感。坐骨神經(jīng)痛可能伴有背痛，也可能沒(méi)有，有時(shí)候疼痛會(huì)沿腿后側(cè)向下蔓延。很多人都以為孕婦的坐骨神經(jīng)痛是寶寶壓迫神經(jīng)所造成的，其實(shí)不然。事實(shí)上，如果你患有坐骨神經(jīng)痛，無(wú)論你懷孕或不懷孕，它都會(huì)發(fā)作的。
第二種背痛是骨盆后部疼痛
大部分在孕期因?yàn)楸惩葱枰委煹呐允聦?shí)上就是這種疼痛。骨盆后部疼痛通常是由懷孕引起的，治療方法也和普通的背痛非常不一樣。普通背痛的標(biāo)準(zhǔn)治療方法可能對(duì)骨盆后部疼痛沒(méi)有效果，甚至可能加重病情。所以，如果你覺(jué)得背痛，一定要找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診斷你的疼痛是屬于哪一種，然后再治療，這非常重要。
懷孕易背痛的體質(zhì)：
1、曾有背痛病史
懷孕前就有背痛病史的孕婦發(fā)生背痛的幾率較大，且背痛時(shí)期會(huì)加長(zhǎng)，疼痛度也會(huì)加強(qiáng)。如果懷孕有背痛的情況，那下次懷孕產(chǎn)生背痛的機(jī)會(huì)也較大。
2、勞動(dòng)或姿勢(shì)固定太久
勞力工作，如需經(jīng)常搬抬重物、前屈彎腰或有扭腰動(dòng)作的工作，都容易使孕婦腰背受傷。
此外，工作時(shí)數(shù)長(zhǎng)且姿勢(shì)固定、無(wú)法休息者，也容易導(dǎo)致孕婦背痛。
3、骶髂關(guān)節(jié)病變
懷孕會(huì)加重薦骶髂關(guān)節(jié)松弛，而骶髂關(guān)節(jié)病變也會(huì)使孕婦背痛加重。在有嚴(yán)重背痛的孕婦中，骶髂關(guān)節(jié)病變者約占三分之二，其背痛癥狀也較久。
孕婦背部疼痛怎么辦：
1.適量運(yùn)動(dòng)
最適合孕婦的運(yùn)動(dòng)就是散步，散步時(shí)要量力而行。孕晚期散步時(shí)要有人陪伴，當(dāng)有敏感宮縮時(shí)就停下腳步，休息片刻。散步時(shí)注意盡量在平坦的地方走路，因?yàn)樵型砥诟共吭龃笤袐D看不見(jiàn)腳下，以免道路不平導(dǎo)致摔跤。不建議登山、爬樓梯。孕婦可以游泳，但是游泳時(shí)一定注意自我保護(hù)，注意衛(wèi)生。
孕婦宜穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，好穿好脫，不能穿高跟鞋;最好不是系帶子的鞋，以免帶子松開(kāi)絆倒自己。
2.按摩腰部
孕婦腰背痛不能進(jìn)行腰部的理療、針灸，也不能貼膏藥。簡(jiǎn)單的方法是把兩手對(duì)搓發(fā)熱以后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30～50次，致使局部產(chǎn)生發(fā)熱感，這樣可以減輕腰部的不適。也可用兩手握拳放在腰部，向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可以配合前傾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。這些方法如果自己做時(shí)感覺(jué)很累，可以請(qǐng)丈夫幫助，但丈夫做時(shí)不能用力過(guò)大，以舒適為度。
3.控制體重
一些孕婦沒(méi)有早孕反應(yīng)，飯量不減，胎兒還沒(méi)有出盆腔，體重已經(jīng)增長(zhǎng)了十余斤;到了孕中期往往胃口大開(kāi)，體重增長(zhǎng)過(guò)快。
其實(shí)這之前胎兒很小，體重基本都長(zhǎng)在孕婦身上，肥胖的身軀給腰部增加了很重的負(fù)擔(dān)，因此孕期要注意合理飲食，要少吃多餐，使孕期體重控制在合理范疇。
4.補(bǔ)充鈣劑
孕期由于胎兒的不斷長(zhǎng)大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用。準(zhǔn)媽媽每天正常的飲食其中所含鈣質(zhì)，只夠自己使用，因此一般孕中期我們提倡補(bǔ)充鈣劑，每天600mg，到孕末期每天補(bǔ)充1000～1200mg。如果不補(bǔ)充鈣劑，母親就要從自己的骨骼中析出鈣來(lái)通過(guò)血液，再到胎盤(pán)、臍帶輸送給胎兒供胎兒生長(zhǎng)使用。這樣，整個(gè)孕期結(jié)束母親就會(huì)缺鈣，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、腰腿疼痛。補(bǔ)充了鈣劑，還要注意經(jīng)常曬太陽(yáng)和運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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