長期痛經(jīng)的原因
長期痛經(jīng)的原因
痛經(jīng) 令很多女性朋友備受折磨,偶爾的痛經(jīng)可能不會影響健康,但如果長期痛經(jīng)就需要引起女性朋友的重視.女性長期痛經(jīng)很可能是某些疾病的表現(xiàn),以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。
長期痛經(jīng)的原因:
(一)子宮肌腺瘤:多見于40歲以上,多產(chǎn)婦、多次 刮宮婦女。
(二)子宮頸或?qū)m腔粘連:多見于反復、子宮內(nèi)膜結(jié)核等患者。
(三)盆腔炎癥:下腹持續(xù)性疼痛,可放射至腰部,有時伴肛門墜脹感。
(四)子宮內(nèi)膜異位癥:好發(fā)于30~45歲的中年婦女,因子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的地方"安營扎寨",受卵巢激素影響而增厚、出血,由于不流出體外,刺激周圍組織,引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發(fā)痛經(jīng)。
(五)生殖道畸形:子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞,使經(jīng)血流出不暢,積血而誘發(fā)痛經(jīng)。
長期痛經(jīng)怎么辦?
一、熱敷法
這種方法就是通過一些外在的東西,讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如,有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子,這種熱敷的方法特別有效的減輕了身體的痛感。
適用人群:痛經(jīng)時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛,此種體質(zhì)之人。
對應(yīng)療法:這類人可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴,每次約一小時,這對骨盆腔血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間并不適合盆浴,所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴),一般按壓十分鐘至二十分鐘,可以減輕或消除痛經(jīng)。
二、運動療法
1、加強體育鍛煉:尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,可以配合做一些輕度的運動:比如散步。
2、練習瑜伽操:練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢,找到最舒服的就好。
三、藥茶療法
很多女性朋友在痛經(jīng)的時候都會喝紅糖姜水來解決身體的疼痛,能取得一定的效果。其實,還可以再加入一味大棗,這樣的功效就更全面了,在解決痛經(jīng)的時候,也能有效的補充身體失去的血液,使女性在這個時期也能保持住紅潤的氣色。
此外,如果痛經(jīng)特別嚴重的還可以每次沖泡三錢川紅花來當茶喝,每天喝一兩次即可,這種茶能有效消除淤血導致的疼痛。
四、飲食調(diào)控
1、經(jīng)前幾天食物宜清
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3~5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,應(yīng)避免進食生冷食品,因生冷食品會刺激子宮,使輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、月經(jīng)來時吃點酸
如果月經(jīng)已來潮,則更應(yīng)避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。此外,痛經(jīng)者應(yīng)保持大便通暢,盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
3、喝點酒緩經(jīng)痛
痛經(jīng)病人適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò),擴張血管,使平滑肌松弛,對痛經(jīng)的預防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。
4、注意飲食多樣化
痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。
長期痛經(jīng)的飲食禁忌:
奶酪類甜品
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食,最大問題是會影響到身體對鎂的吸收,而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān),鎂能激活體內(nèi)多種酶,抑制神經(jīng)興奮,鎂缺乏可直接導致情緒緊張。
濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸,它特別喜歡與鐵離子結(jié)合,大大妨礙身體對鐵的吸收,這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣,柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
寒性海鮮--寒性食品
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物,如果你本就體寒,切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮,以免加重經(jīng)痛。
碳酸飲料:影響營養(yǎng)攝入,降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng),月經(jīng)期間本來就食欲不振,如果影響飲食營養(yǎng)攝入,缺乏抵抗力,痛經(jīng)會更囂張。
啤酒、過量白酒
酒精與B族維生素格格不入,身體缺乏B族維生素,會嚴重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫,可以散寒祛濕,活血通經(jīng),可適當少喝一點。痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
痛經(jīng)相關(guān)文章: