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孕婦肚子脹氣什么原因

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孕婦肚子脹氣什么原因

  肚子脹氣是人們?cè)谌粘5纳钪袝?huì)常常遇到的問(wèn)題,而孕媽媽在懷孕的時(shí)候也是會(huì)遇到。為什么孕婦會(huì)肚子脹氣呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。

  孕婦肚子脹氣的原因

  首先,在懷孕初期,是激素分泌改變所致。這時(shí)孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加,使得胃腸蠕動(dòng)減弱,胃酸分泌減少,就妨礙了消化活動(dòng)。

  大部分的孕婦,脹氣最嚴(yán)重的時(shí)候,就是在懷孕后的前3個(gè)月,過(guò)了這段時(shí)間就會(huì)慢慢減緩。所以這是正?,F(xiàn)象,對(duì)寶寶健康沒(méi)什么影響。

  其次,在懷孕中后期是子宮擴(kuò)大,壓迫到腸子,使得腸子不容易蠕動(dòng)所致。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病,如便秘、脹氣、蠕動(dòng)能力較差,孕期脹氣的時(shí)間可能會(huì)持續(xù)到懷孕四五個(gè)月左右。

  最后,一些不當(dāng)?shù)娘嬍辰Y(jié)構(gòu)也會(huì)促使孕婦脹氣,如經(jīng)常吃豆類、淀粉類、面食、花椰菜和碳酸飲料等產(chǎn)氣食物。

  孕婦肚子里的脹氣是哪來(lái)的?

  氣體在消化道內(nèi)有兩種產(chǎn)生途徑:一種是你吸入的空氣,另一種是結(jié)腸(大腸)內(nèi)細(xì)菌分解未消化食物時(shí)所產(chǎn)生的氣體。大部分胃部的氣體來(lái)自于你吸入的空氣,通常它會(huì)通過(guò)打嗝排出體外,但也有少量的氣體繼續(xù)向下沿消化道進(jìn)入大腸,引起胃腸脹氣。當(dāng)大腸內(nèi)的細(xì)菌分解胃和小腸內(nèi)沒(méi)有被酶完全消化的食物時(shí),就會(huì)產(chǎn)生很多氣體,引起胃腸脹氣。一些碳水化合物是產(chǎn)生氣體的主要原因,蛋白質(zhì)和脂肪雖不是主要的氣體“制造者”,但是因?yàn)橹究梢詼p慢消化過(guò)程,也會(huì)引起脹氣。

  懷孕對(duì)原有脹氣的影響在于,懷孕減慢了食物的消化過(guò)程,使細(xì)菌有更多時(shí)間在那些未完全消化的物質(zhì)被排泄出體外前,對(duì)它們進(jìn)行分解。更多的分解時(shí)間導(dǎo)致食物的進(jìn)一步發(fā)酵,結(jié)果產(chǎn)生了更多的氣體。事實(shí)上,任何使大便排泄過(guò)程變慢的因素,都意味著將會(huì)產(chǎn)生多余的氣體,所以,便秘也能夠使你覺(jué)得更加脹氣。

  孕婦肚子脹氣怎么辦?

  1、多餐少量

  避免脹氣的第一步驟,要從飲食入手。專家認(rèn)為,脹氣時(shí),胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃下很多食物,就會(huì)造成胃部工作量過(guò)大而脹得更厲害。因此,可采取一天吃 6~8餐的方式進(jìn)食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流質(zhì)的食物,因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō),并不好消化,最好選擇半固體的食物,如奶酪等。

  2.多吃纖維素

  蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期時(shí),寶寶需要大量蛋白質(zhì),所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。另外,可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉,蘋(píng)果和梨都是很好的來(lái)源,也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì),牛肉、魚(yú)肉都是不錯(cuò)的選擇。

  3.避免起泡類飲料

  如果大腸內(nèi)累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重,所以必須要有足夠的水分,促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水,不要喝冷水,這樣會(huì)造成腸絞痛,并會(huì)使得子宮收縮。此外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

  4.多按摩

  當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí),可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng),提醒準(zhǔn)媽媽們,一般子宮都位于腹部中央,有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置,會(huì)按摩到子宮,如此一來(lái),會(huì)造成子宮收縮。因此,當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。

  5.正確按摩方式

  飯后1小時(shí)后,輕輕趴下,呈45度半臥姿,按摩力度不要過(guò)大,每天約4~6次。

  從右上腹部開(kāi)始,順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩中間子宮所在部位。

  6.多散步

  散步也是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的好方法,只要是身體健康、正常,沒(méi)有早產(chǎn)危險(xiǎn)的孕婦,都可以在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后,到外面散步20~30分鐘。如果附近沒(méi)有 適合散步的場(chǎng)所,也可以在家里來(lái)回走動(dòng),一樣能達(dá)到散步的效果。

  孕婦肚子脹氣的緩解方法

  1、多喝開(kāi)水如果大腸內(nèi)累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重,所以必須要有足夠的水分,促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水,不要喝冷水,這樣會(huì)造成腸絞痛,并會(huì)使得子宮收縮。此外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

  2、多按摩當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí),可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng),提醒準(zhǔn)媽媽們,一般子宮都位于腹部中央,有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置,會(huì)按摩到子宮,如此一來(lái),會(huì)造成子宮收縮。因此,當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。

  3、多餐少量:避免脹氣的第一步驟,要從飲食入手。專家認(rèn)為,脹氣時(shí),胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃下很多食物,就會(huì)造成胃部工作量過(guò)大而脹得更厲害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式進(jìn)食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流質(zhì)的食物,因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō),并不好消化,最好選擇半固體的食物,如奶酪等。

  4、多吃纖維素蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期時(shí),寶寶需要大量蛋白質(zhì),所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。另外,可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉,蘋(píng)果和梨都是很好的來(lái)源,也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì),牛肉、魚(yú)肉都是不錯(cuò)的選擇。

  孕婦在懷孕期間脹氣是種很正常的反應(yīng),可以說(shuō)是最常遇到的問(wèn)題,當(dāng)孕媽媽遇到這種問(wèn)題的時(shí)候,不必過(guò)于緊張,不妨可以試試以上的方法緩解一下。

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