面對(duì)慢慢稀少的頭發(fā),會(huì)給我們的心理造成很大的壓力.為什么會(huì)總是脫發(fā)呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　總是脫發(fā)的原因：

　　1.雄激素性脫發(fā)

　　為常染色體顯性遺傳,其遺傳特征需在雄激素作用下才表現(xiàn)出來(lái)。

　　2.神經(jīng)性脫發(fā)

　　精神壓力過(guò)大時(shí)常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊毛乳頭發(fā)生改變和營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

　　3.內(nèi)分泌脫發(fā)

　　毛發(fā)生長(zhǎng)受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病，如產(chǎn)后、更年期脫發(fā)。

　　4.營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)

　　毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。

　　5.物理性脫發(fā)

　　常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機(jī)械性刺激和接觸放射性物質(zhì)。

　　6.化學(xué)性脫發(fā)

　　化學(xué)因素可以導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。

　　7.感染性脫發(fā)

　　各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類重要因素，主要包括細(xì)菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

　　8.癥狀性脫發(fā)

　　某些系統(tǒng)性或局部疾病都可伴發(fā)脫發(fā)。

　　9.先天性脫發(fā)

　　發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，患者常見頭發(fā)稀疏細(xì)小，或出生時(shí)頭發(fā)正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。

　　10.季節(jié)性脫發(fā)

　　一般夏季容易脫發(fā)，因?yàn)橄奶鞙囟雀呙讛U(kuò)張導(dǎo)致脫發(fā)，秋冬之際不易脫發(fā)，因?yàn)檫@時(shí)期溫度下降毛孔閉合。

　　總是脫發(fā)怎么辦?

　　方法一：精神療法

　　消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。

　　男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　方法二：飲食療法

　　缺鐵和鋅會(huì)導(dǎo)致大量脫發(fā)，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補(bǔ)充鐵元素。

　　補(bǔ)鋅可以吃牡蠣，含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質(zhì)，而頭發(fā)97%都是由蛋白質(zhì)組成。

　　頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜等食品。

　　溢脂性皮炎應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。

　　對(duì)于減肥過(guò)度引起的脫發(fā)，只要重新保證營(yíng)養(yǎng)均衡即可。

　　方法三：生活習(xí)慣

　　勤洗頭能夠清潔頭發(fā)，清洗頭發(fā)油脂，油脂及灰塵太多會(huì)造成頭皮脂腺堵塞，使頭發(fā)提前進(jìn)入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次。

　　每天早晚可以梳頭發(fā)，每次梳一百下，能夠有效的按摩頭皮，刺激血液循環(huán)，增加頭發(fā)的通風(fēng)，對(duì)刺激頭發(fā)生長(zhǎng)有很好的作用。

　　睡眠期間是頭發(fā)生長(zhǎng)的最關(guān)鍵時(shí)間，在這個(gè)期間是新陳代謝的時(shí)間，頭發(fā)能夠快速的生長(zhǎng).

　　所以我們每日睡眠時(shí)間應(yīng)不少于7小時(shí)，每天盡量在晚上11點(diǎn)前入睡。

　　方法四：按摩療法

　　在閑暇的時(shí)候，你可以可以按摩太陽(yáng)穴和頭頂正中央的百會(huì)穴。

　　找穴：沿兩只耳輪的最高點(diǎn)向上，在頭頂中央會(huì)合的地方就是百會(huì)穴。

　　用雙手的食指、中指沿著額角和頭部正中線由前向后地捋按，效果也不錯(cuò)，次數(shù)不限。

　　還有一個(gè)非常好的防治脫發(fā)的穴位叫，玉枕穴。

　　找穴：從后發(fā)際，頭發(fā)的起始處向上推，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，在這個(gè)骨頭的下面有一個(gè)凹陷的地方，這里就是玉枕。

　　用“五指梳”，也就是將五指自然放松，散開，像一把梳子一樣。

　　然后從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮。

　　穴位按摩治療脫發(fā)，要稍微用勁一點(diǎn)，這樣頭皮才能受到刺激，梳個(gè)50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺(jué)為止。

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