嬰兒睡眠少是什么原因引起的
嬰兒睡眠少是什么原因引起的
一般來說,嬰兒每天需要睡十幾個小時,因為嬰兒的發(fā)育成長很多時候是在睡眠過程中發(fā)生的，可是為什么有些嬰兒睡眠少呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
嬰兒睡眠少的原因：
1、身體的不適
孩子如果經(jīng)?？摁[，易醒、家長可能要留意一下孩子是否身體有哪里不舒服。身體的不適必然影響睡眠的質(zhì)量的，但是嬰兒無法向大人表達自己的不適，很多時候只能哭。即使孩子不哭鬧，但是睡得太少，也是應(yīng)該注意的，平常要留意孩子的情況，有發(fā)燒、感冒等情況要及時發(fā)現(xiàn)并就醫(yī)。另外有時候，如果孩子消化不良，也會造成孩子不適，甚至鬧情緒，家長要學(xué)會觀察。
2、環(huán)境的影響
如果孩子睡眠的環(huán)境不夠安靜舒適，那也可能造成他睡得不多。比如，環(huán)境嘈雜，孩子睡得很安穩(wěn)，很容易被吵醒，醒了又睡不著了，或者開始玩了。久而久之就會造成睡眠時間的減少?；蛘呤翘涮珶崃耍⒆铀貌皇娣?，也會容易醒。
3、饑餓
小孩子如果肚子餓了，即使睡著了也很快就會醒來的。家長要把握好喂奶的時間，盡量避免超過喂奶的時間而讓孩子挨餓?；蛘咝枰獧z查一下你目前的喂奶間隔時間是否正合適，如果不是，可能需要調(diào)整。
4、缺乏安全感
如果父母對孩子的關(guān)注不夠，或者平常的互動不夠，孩子可能會缺乏安全感。當(dāng)他感受不到來自父母的親近和愛的時候，他會害怕，會焦慮，這些情緒也會影響孩子的睡眠狀況。在睡覺的時候，也會因為這樣而無法睡得踏實安穩(wěn)。
5、情緒煩躁
個體之間畢竟還是存在一定的差異的。如果孩子睡得稍微少一些，但是他的飲食、睡眠、健康等方面都很正常，沒有什么問題，精神狀況也很好，情緒良好，那就沒有必要過分擔(dān)心了，也不必過分在意這個睡眠的時間。
嬰兒睡眠少怎么辦?
1、創(chuàng)造安睡的好環(huán)境 ，避免喧鬧、嘈雜，不要在孩子的睡房里看電視，以免他們不愿意上床睡覺或難以入睡。室溫要適中，保持在20℃-24℃左右，過低、過高或保暖過度，會使他們不舒服而不能很快進入沉睡中。應(yīng)關(guān)燈睡眠，避免強烈光線刺激，提供床要軟硬合適，過軟的床會影響孩子脊柱和骨骼發(fā)育;過硬的床可使孩子睡不踏實。選可調(diào)節(jié)小床，高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低，以便為媽媽護理嬰兒睡眠提供方便。
2、培養(yǎng)按時睡眠習(xí)慣 ，孩子的氣質(zhì)與睡眠有密切關(guān)系。有些新生兒睡眠很有規(guī)律，總是在晚上一個固定的時間睡覺，又在早上一個固定的時間醒來，對這些孩子父母只要按照他們的睡眠規(guī)律安排就可以了。 有些孩子喜歡早睡早起，就是晚上睡得晚了早上仍可早醒，這種睡眠類型很少見，較多的孩子是晚上不肯睡，早上不肯起。對這種孩子不能遷就，尋找不肯上床睡覺的原因，采取針對性措施讓他盡早上床。例如，父母要以身作則，不要因看電視、工作、娛樂等拖延睡眠時間，使孩子也不肯上床睡眠。有的家長晚上放縱孩子，使他們的情緒過于興奮，不愿意上床睡覺。應(yīng)當(dāng)注意的是，父母要逐漸掌握孩子要睡眠的表現(xiàn)，最好在他們剛一發(fā)困時就要讓上床，不要等很累了才去睡，這樣就逐漸培養(yǎng)起孩子按時入睡的習(xí)慣。 一旦建立了按時入睡的習(xí)慣，就不要因為一些小事，輕易破壞建立起來的睡眠規(guī)律。
3、做好睡前準(zhǔn)備 ，做好入睡前準(zhǔn)備，使他們意識到“我應(yīng)該睡覺了”。這些準(zhǔn)備活動對每個孩子都不一樣，有的孩子喜歡在睡前洗個熱水澡，使全身放松、舒適，然后換上舒適、寬松的睡衣，那么父母就一定要這樣去做。給小嬰兒換上干凈尿布，放入睡袋中，避免踢掉被子受涼，且也會讓他們感到很舒服。寒冷冬天不能每天洗澡時，可在睡前洗腳、洗臀部、洗臉、刷牙等。不要讓孩子睡眠中感到饑餓，睡前喂點牛奶、酸奶、小零食等，較大的孩子可在碗餐時吃一些固體食物，如干飯、稠一點的面條、蛋炒飯等。但也不要過飽，否則同樣會使孩子睡不沉。不要讓孩子精神太興奮，如睡前逗引、看刺激性的電視節(jié)目、講刺激性故事、玩太興奮游戲等?？山?jīng)常在入睡前播放一些輕松、優(yōu)雅的音樂，形成睡眠條件反射，使孩子一聽到音樂就有了睡覺意識。
4、做好睡眠中的護理，從孩子的身心需求來說，最好讓他們與父母同睡一床，有些孩子在身心健康方面依賴于父母與他們的身體密切接觸。只要稍微拍拍或摟緊，使他們感到爸爸、媽媽在旁邊照顧我，內(nèi)心有了安全感，減輕恐懼心理，就會很快入睡，父母不必過多擔(dān)心。一些孩子在夜間哭鬧，是饑餓、大小便或身體冷暖不適等原因引起，父母應(yīng)當(dāng)及時發(fā)現(xiàn)，并做出適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>
嬰兒睡眠少的危害：
1、影響長高
少兒的成長除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長高。經(jīng)常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。
2、降低身體的免疫力
睡眠是增強人體免疫力的過程，經(jīng)常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。
3、影響大腦的創(chuàng)造性思維
睡眠不足會使人出現(xiàn)注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學(xué)習(xí)。
4、影響心理健康
睡眠不足的少兒易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨等表現(xiàn)，這樣會嚴重影響少兒的正常心理發(fā)育。
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