一個人經常感冒是什么原因
感冒是臨床常見病、多發(fā)病.然而,雖然小小一個感冒,卻經常影響患者的學習、工作、生活.下面是學習啦小編整理的一些關于一個人經常感冒的相關資料，供你參考。
一個人經常感冒的原因
體虛受邪
在中醫(yī)看來，一個人元氣虛弱，表疏腠松，稍不留神就容易感受風邪造成感冒。要知道“風邪襲人，不論何處感受比內歸于肺。”特別是素體陽虛、陰虛或者是病后的人，復感風邪很容易引發(fā)傷風感冒。
頭背部受涼
頭背部受涼是很容易造成感冒的。人的頭部皮膚較身體其他部位致密，血管和淋巴血管也極為豐富。當人體大量運動或者是洗澡、洗頭之后，頭背部很容易出汗,身體熱量經過頭背部進行蒸發(fā)，此時若是受涼，風寒極易侵入身體，引發(fā)感冒。平時也應該注意對頭背部進行保暖。
過度勞累
長時間身體過度疲勞會導致身體免疫力和抵抗病毒的能力下降，從而容易傳染感冒。工作壓力較大的人建議要注意勞逸結合，多休息，加強飲食營養(yǎng)，保證身體的免疫力和抵抗力，避免經常感冒。
免疫力低下
當身體免疫力低下的時候，稍微吹吹風或者是一旦接觸到引發(fā)感冒的病毒就很容易感冒，所以平時應該多注意提升身體免疫力。比如可以均衡營養(yǎng)的同時多食用能夠幫助提升免疫力的食物，并且保持心理健康，注意勞逸結合，還可以積極進行體育鍛煉來增強免疫力。
一個人經常感冒怎么辦
方法一：剝一粒大蒜含在口中，不時輕咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小時，咽癢立減，咳嗽可愈。
方法二：大蒜加冰糖煮水。用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水，先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最后熬成一小碗的量。當孩子咳嗽厲害時，每天早、中、晚共喝三次，第二天就見效，三天后痊愈。
方法三：取三四頭大蒜，去皮后，將蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣用火烤，等蒜片烤干、烤黃后，用搟面杖碾碎成末，越碎越好。挖一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當加一點紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一、兩杯，連喝三天，咳嗽可愈。
方法四：蒸大蒜水。孩子喘咳時用大蒜2～3瓣，大人用7～8瓣，拍碎，放入碗中，加入冰糖，再加入適量水，約碗2/3高度的水;給碗加蓋，放入鍋中蒸，大火燒開后，改用小火蒸15分鐘即可。嚴重時一日三次，可不吃大蒜只喝水。
方法五：煮生姜大蒜紅糖水。如果咳嗽嚴重，白色稀痰較多，說明受寒較重，應喝生姜、大蒜、紅糖煮的水。小兒可用生姜3片、大蒜3瓣、紅糖半勺;成人用生姜7～8片、大蒜7～8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴重時可一日三次。
如何預防一個人經常感冒
一、鍛煉身體，增強體質
身體強健則少生病，不容易感冒。鍛煉身體的方法很多，患者應根據個人的體質來正確選擇。
如身體強健的人，可以選擇跑步、足球、籃球、游泳、登山、武術，甚至是長跑、冬泳，來達到鍛煉身體的目的。身體比較虛弱的患者，或者是老年人，就要注意了，鍛煉身體不宜采用激烈的運動方式，避免身體受傷。可采用如慢跑、散步、乒乓球、羽毛球、太極拳、八段錦、五禽戲、體操、瑜伽術、廣場舞以及登比較平緩海拔不高的山等比較柔和的鍛煉方式。
鍛煉身體，貴在長期堅持，不可一蹴而就。生命在于運動，如果經?；顒踊顒又w，鍛煉身體，自然日漸強健，不易感冒。運動不可以太過于疲憊，一定要注意運動量要適度，否則過猶不及，傷害身體。
二、呼吸吐納，調氣養(yǎng)氣
中國古人非常注重養(yǎng)氣。古代有非常多養(yǎng)氣的方法，氣足則正氣強，抵抗力好，則不容易感冒。這里介紹一個簡單易行的養(yǎng)氣方法。
早晨或者飯后靜坐，緩緩呼吸吐納，呼吸要輕柔，要靜，以自己的耳朵不能聽到呼吸音為度。緩緩吸氣，保持深呼吸，意想把清氣吸到腦后，沿著督脈(脊柱)把氣一直吸到腰部兩腎中間的丹田部位，意想將清氣縮小封固藏好。再緩緩地呼氣，意想呼出全身四肢百骸的濁氣。一呼一吸，往來無窮，輕柔和緩，以意領氣。每天可以堅持做一到兩次，每次堅持15分鐘到30分鐘。堅持一段時間，可感到正氣充足，呼吸道也會得到鍛煉，避免感冒。
三、艾灸三里，長壽保健
艾灸是中醫(yī)學常用的預防保健方法之一。預防感冒也可以采用艾灸的方法來實現。這里介紹一個穴位——足三里穴。足三里穴，是人體十二正經足陽明胃經上的主要穴位，位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上(見下圖圖示)，兩只小腿左右各一。經常按摩、艾灸足三里有非常好的強壯、保健、長壽的作用，可以調養(yǎng)人的脾胃，保養(yǎng)人的元氣，鼓舞人的衛(wèi)氣(抗病能力)。
唐代著名的醫(yī)學家“藥王”孫思邈先生是一位長壽老人，活到一百多歲，有非常多養(yǎng)生的訣竅，其中一條就是，孫思邈先生，每逢陰歷初一、十五都會艾灸自己的足三里穴。筆者也曾經多次親身試驗，確實有非常不錯的增強抵抗力、預防感冒的作用。
具體方法：先找準自己的足三里穴，用點燃的艾條懸灸熏灼足三里，火頭可距離皮膚1厘米到5厘米，根據皮膚溫熱不燙、輕微發(fā)紅為度，也可以在醫(yī)生的指導下隔姜片灸等。每次灸的時間每穴在10分鐘到20分鐘左右，以皮膚輕微發(fā)紅與自己的耐受程度為度，注意不可灼傷、燙傷皮膚(古代有化膿灸法，古人常說“要想身體安，足里常不干”，但是這種灸法必須要在有經驗的醫(yī)生指導下才能進行)?？擅總€月艾灸一次，或三個月艾灸一次。另外，用過的艾條一定要熄滅，注意不要引起火災。
四、玉屏風散，益氣固表
中醫(yī)還有一個非常不錯的增強抵抗力、預防感冒的方子，那就是著名的玉屏風散。玉屏風散是金元時代李東垣、朱丹溪、危亦林等名醫(yī)所積累沉淀下來的一個方子，由黃芪、白術、防風三味藥物組成，藥簡而力宏。三味藥物的配伍比例，根據醫(yī)生的經驗，有所不同，有的黃芪用量最大，有的白術用量最大，有的黃芪、白術量等。
筆者的經驗是4：2：1，即每次用四份的黃芪、兩份的白術、一份的防風，黃芪用蜜炙黃芪，白術用炒白術。例如，可以用400克炙黃芪、200克炒白術、100克防風，打成細末(也可做成藥丸)，每次用白開水沖服5克，每天一到兩次，堅持服用兩到三個月(感冒期間要暫停)，可以起到增強抵抗力的作用。
筆者在讀碩士、讀博士期間，曾經兩次跟隨已故全國首屆國醫(yī)大師郭子光教授門診學習，郭子光老先生在運用玉屏風散方面也頗有心得。在此將郭老先生的經驗一并奉獻給大家。郭老先生在運用玉屏風散防病防外感的時候，習慣在玉屏風散中稍微加上一點板藍根，如上方就變?yōu)椋褐它S芪400克、炒白術200克、防風100克、板藍根50克，打細粉每日沖服。也可用黃芪30克、炒白術15克、防風8克、板藍根6克，煎水服用，一到兩天一付，連服十到二十付(感冒期間要暫停)。玉屏風散中加入板藍根，一則可以防黃芪、白術、防風的燥性，二則兼有清熱解毒之功。
五、生活起居，最為重要
除了上面所講到的一些切實可行的具體防感冒方法外，日常生活起居防感冒更為重要。具體需要做到的包括：1、勞逸結合，不可過于勞累;2、早睡早起，不要熬夜;3、注意添加衣物，避免著涼;4、不要冒雪、吹大風、淋雨，如冒雪、吹大風、淋雨之后可以適當服用生姜湯;5、流感季節(jié)，盡量避免到人群密集的地方去;6、注意飲食衛(wèi)生，飲食要規(guī)律、營養(yǎng);7、保持情緒穩(wěn)定，樂觀，開朗，恬淡等。
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