夜晚睡覺(jué)出汗是什么原因
經(jīng)常發(fā)現(xiàn)晚上睡覺(jué)的時(shí)候一直出汗，但是白天沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己哪里有不舒服的，為什么夜晚睡覺(jué)會(huì)出汗呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
夜晚睡覺(jué)出汗的原因：
1、陰虛
晚上睡覺(jué)出汗，醒來(lái)后汗就止住，中醫(yī)稱(chēng)這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人常常會(huì)有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，這類(lèi)朋友日常生活中要少吃溫?zé)嵝允澄?如蔥、蒜、姜)，多吃滋陰的食物(如百合、雪梨)。
2、室內(nèi)溫度過(guò)高
室內(nèi)溫度過(guò)高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，室內(nèi)溫度過(guò)高，是很容易出汗的，特別是夏天，如果沒(méi)有空調(diào)，那么早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己一身都濕了，這就不足為怪了，朋友們可以裝空調(diào)來(lái)降低室內(nèi)溫度，但是也要注意開(kāi)窗換氣。
3、做夢(mèng)(如噩夢(mèng))
晚上睡覺(jué)的時(shí)候，如果做了一個(gè)噩夢(mèng)或者一個(gè)讓人興奮的夢(mèng)，人一緊張就容易出汗了，這種夢(mèng)醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了，這類(lèi)朋友日常生活中要保持平和的心態(tài)，凡事不宜想得過(guò)于復(fù)雜。
4、疾病導(dǎo)致
許多疾病能夠?qū)е峦砩先菀壮龊?，這些疾病主要有：糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng)，造成某些神經(jīng)失調(diào)，容易導(dǎo)致晚上睡覺(jué)出汗。如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗，那么一定要及時(shí)治療了。
夜晚睡覺(jué)出汗怎么辦?
1保持干燥
有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。
2降低溫度
如果家里條件允許的話(huà)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺(jué)出汗患者來(lái)說(shuō)，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。
3注意飲食
在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺(jué)出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
4體育鍛煉
無(wú)論什么時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，讓睡覺(jué)出汗的身體可以有條件去治療。
5睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺(jué)前過(guò)多運(yùn)動(dòng)，所以在睡覺(jué)前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對(duì)于病理性出汗，應(yīng)該對(duì)癥下藥，補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。
夜晚睡覺(jué)出汗吃什么
一、杜仲腰花：取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對(duì) ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎：取小茴香 20克 ,豬腰 1對(duì) ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線(xiàn)縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥：取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
四、加減補(bǔ)中益氣湯：人參6克 黃耆6克 廣皮3克 炙甘草3克 歸身6克 炒白芍9克 防風(fēng)1.5克 升麻0.9克。用水800毫升，煮取300毫升，分三次溫服。
五、歸脾湯：白術(shù)，當(dāng)歸，白茯苓，黃芪(炒)，龍眼肉，遠(yuǎn)志，酸棗仁(炒)各一錢(qián)，木香五分，甘草(炙)各三分，人參一錢(qián)。加生姜，大棗，水煎服。
六、加減六味地黃丸：熟地6兩，山藥4兩，茯苓2兩，丹皮2兩，蓮須1兩，龍骨3兩(生研，水飛)，芡實(shí)2兩，萸肉4兩，魚(yú)鰾膠(蛤粉炒成珠)4兩。早、晚各服3錢(qián)。
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