脫發(fā)不僅僅影響人的外在美觀,還是身體機能出現(xiàn)問題的表現(xiàn)，為什么小女孩會掉頭發(fā)呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　小女孩掉頭發(fā)的原因：

　　高燒：高燒也是造成掉頭發(fā)的一個原因，高燒會損壞發(fā)根組織，使得頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)的高燒對發(fā)根的損壞尤為厲害，不過，這也能在6個月左右后恢復正常。

　　精神壓力：隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快以及競爭的激烈使人們開始背負日益沉重的壓力。根據(jù)研究表明，精神壓力不僅對能夠引起掉頭發(fā)，還會加速人的衰老和皺紋增生。然而對此唯一的對策便是及時卸下精神負擔，讓自己徹底的放松起來。

　　過度減肥節(jié)食：過度減肥節(jié)食導致頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給。頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會變得枯黃、沒有光澤，最后的結果必然會導致大量掉頭發(fā)。因此女孩子要注意均衡飲食結構，切不可盲目節(jié)食減肥。

　　燙發(fā)、染發(fā)過頻：頻繁地燙發(fā)和染發(fā)會對頭發(fā)造成損害甚至掉頭發(fā)。因此切不可過于頻繁的燙發(fā)、染發(fā)。

　　發(fā)型影響：經(jīng)常扎過緊的馬尾辮、羊角辮以及麻花辮，或者將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，這些不良行為時間長久了都會損害發(fā)根造成掉頭發(fā)。

　　疾病影響：因為某些疾病或先天性導致的、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質(zhì)改變，都可能會引起掉頭發(fā)。

　　除此之外，梳頭時還要注意不要將梳子過于向后用力拉扯，吹風的時間也不要過長，否則非常容易易破壞頭發(fā)的自然保護層，使頭發(fā)干枯易斷。

　　如何預防脫發(fā)?

　　脫發(fā)的食物

　　多吃含鐵食物可有效預防脫發(fā)

　　鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。

　　多吃綠色蔬菜可有效預防脫發(fā)

　　尤其是菠菜，十分有利于頭發(fā)的健康。綠色蔬菜可以給我們補充維生素A和維生素C，并且還能補充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。

　　多吃蛋白質(zhì)食物可有效預防脫發(fā)

　　富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎。

　　多吃谷物食品可有效預防脫發(fā)

　　谷物食品中含有鋅和維生素B，早餐時吃些全麥面包，對我們的頭發(fā)很有好處。

　　日常護發(fā)

　　頭皮按摩

　　經(jīng)常按摩頭皮，不僅可以促進頭皮血液循環(huán)，緩解精神疲勞，還可以讓頭發(fā)更好的從血液中吸收營養(yǎng)，日常洗頭時注意使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，同時用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時，都可以進行頭皮按摩。長時間保持可以起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等作用。

　　飲食調(diào)理

　　中醫(yī)說“發(fā)為血之余”，確實，頭發(fā)生長需要從血液中吸取營養(yǎng)，可辛辣物、油膩物、過甜等刺激性口味的食物，都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個脫發(fā)高峰期間，我們更得注意飲食的清淡和營養(yǎng)的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜等新鮮果蔬，可以幫助頭發(fā)變得柔順靚麗;避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對頭部皮膚的刺激。

　　調(diào)整作息

　　早睡早起，保證好睡眠質(zhì)量，多做戶外運動，即可讓體身更加健康，可也讓皮膚更有活力，防止內(nèi)分泌紊亂，有效避免脫發(fā)。在工作的同時，也要注意勞逸結合。

　　避免日曬

　　和身體的肌膚一樣，長時間暴露在太陽底下，會加重紫外線的污染，從而導致提前衰老，因而在出門前最好撐上一把遮陽傘或戴一頂太陽帽。但注意帽子要選擇寬松的，過緊的帽子影響頭皮正常呼吸，磨擦頭皮，從而加重脫發(fā)。

　　心情愉悅

　　生氣、發(fā)脾氣，情緒多變，會阻塞氣血，影響到皮膚的健康，接著頭發(fā)就會變的黯然無光。所以一定保持心情舒暢，精神愉悅。

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