身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機能在肌肉工作中的綜合反映，為什么孩子身體素質(zhì)差，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　現(xiàn)在的孩子身體素質(zhì)差的原因：

　　1.學(xué)業(yè)壓力大，缺少運動時間

　　雖然教育部門早就對學(xué)校有了要求，建議學(xué)生每天鍛煉一小時，而受學(xué)校體育工作評價、學(xué)校辦學(xué)條件等因素影響，這在很多學(xué)校還沒做到。教育部門有關(guān)人員說：“我們經(jīng)常講，學(xué)校體育‘說起來重要，做起來次要，忙起來不要’。究其根本原因就在于，‘學(xué)校體育和藝術(shù)教育做得好與不好，做得多與少，對每一個學(xué)生、每一個學(xué)校、每一個地區(qū)都沒有任何的影響’。也就是說，在評價學(xué)生的體系、評價校長的體系和評價地區(qū)教育發(fā)展時，沒有把學(xué)生體質(zhì)健康的好壞作為評價標(biāo)準(zhǔn)。”

　　為了不讓孩子輸在起跑線上，很多家長也會為孩子施加學(xué)習(xí)壓力，課后報各種補習(xí)班、才藝班，都占用了孩子大量的業(yè)余時間，一位教師用戶@ 任平在后臺留言說：“我所在的縣城中學(xué)，體育課形同虛設(shè)，主課老師隨意霸占，課程表上的體育課僅僅為了應(yīng)付上面的檢查，孩子們運動量不夠，也學(xué)不到體育技能。這樣的體育教育，怎么能培養(yǎng)出體魄?”家長@ 祁連山人說“一句‘不要讓孩子輸在起跑線上’，忽悠了千萬家長，摧殘了數(shù)億計的孩子。”

　　2.辦學(xué)條件有限，沒有運動場地

　　在解決有學(xué)上的問題時，各地一般不會優(yōu)先考慮體育。一些城市學(xué)校雖然有經(jīng)費，各方面條件也有保障，但由于學(xué)校本身的占地面積小，無法建設(shè)相關(guān)的體育場地，所以一些對場地要求比較高的體育運動無法開展。網(wǎng)友@ 匿名者說：“現(xiàn)在可供孩子的運動場所越來越少，小區(qū)的健身場地被改造成了停車場，孩子學(xué)校的運動場條件也不行，孩子想踢足球、做游戲根本沒法開展，城市被高樓大廈包圍了，讓孩子去哪運動啊!”

　　另外，我國許多家庭以及社會對體育教育的認識還很不到位，遠不及西方發(fā)達國家，中國教育科學(xué)院體育衛(wèi)生與藝術(shù)研究中心主任吳鍵說：家長在選好學(xué)校的時候幾乎不關(guān)心學(xué)校有幾個體育教師、有沒有運動場，只要能讓孩子考高分，怎么樣都行，這種社會文化環(huán)境，實際上也不利于學(xué)校體育工作的開展。

　　3.嬌生慣養(yǎng)，缺乏健康的生活方式

　　四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院副教授李鳴提供一組數(shù)據(jù)說，從1985年到2010年，我國兒童超重從1.1%增到9.62%，肥胖從0.13%增加到4.95%。“這是以十倍的速度在增長，差不多接近于數(shù)量級的差異。”她感嘆。為什么現(xiàn)在肥胖兒童這么多呢?小明(化名)就是一個典型的肥胖兒童，由于是獨生子女，家里父母、隔代長輩都是寵著慣著，放學(xué)、假期，各種甜食不離口。雖然小明的父母意識到孩子存在肥胖問題，但是架不住家里的爺爺奶奶們慣著，總給買各種高熱量食物，久而久之，小明就成了一個“小胖墩”。

　　網(wǎng)友@ 榛子樹說：“很多家長都喜歡帶孩子吃麥當(dāng)勞，吃牛排，吃得都很多，這樣當(dāng)然會很胖啦。這一代的孩子，大部分都是獨生子女，家長恨不得把碗里的肉都給孩子，孩子的身體當(dāng)然會超重啦。”;網(wǎng)友@ 湯姆貓留言說：“現(xiàn)在孩子的運動能力普遍下降，特別是城市里的孩子，怕碰著，磕著，平時根本沒有運動鍛煉的機會!”

　　如何提高孩子的身體素質(zhì)：

　　充足的睡眠時間

　　許多父母認為，孩子學(xué)習(xí)緊張，少休息一會兒能換來優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績也是值得的。但是，你知道嗎，據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，影響孩子學(xué)習(xí)成績的幾大因素中，睡眠不足是首要因素!因此，我們要科學(xué)地安排孩子睡眠時間，促進孩子的身體發(fā)育和營養(yǎng)吸收，保護和恢復(fù)腦力，父母更不要因為自己的加班工作或者看正熱播的電視劇集而影響到孩子的睡眠。

　　科學(xué)的營養(yǎng)知識

　　沒有任何一種食物可以同時提供所有人體必需的營養(yǎng)素，所以爸爸媽媽們一定要注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。“按時節(jié)量，食有規(guī)律”，避免暴飲暴食，少吃零食，不要強迫孩子進食。不挑食，不偏食，不過饑，不過飽。不要怕孩子吃不飽，孩子盡量做到少食多餐。

　　適當(dāng)?shù)挠H子鍛煉

　　現(xiàn)在很多父母為了給家中兒女更好的生活品質(zhì)，努力拼工作，卻少了陪伴孩子的時間，如果有時間為什么不嘗試多陪陪孩子們做運動呢?何況又不一定要抽空到戶外才能運動，在家中安全的場地，每天規(guī)劃30分鐘的時段，和孩子進行健康體能游戲活動，提升孩子的體能，又能增進親子間的感情，何樂而不為呢?

　　學(xué)校作為孩子學(xué)習(xí)生活的“主戰(zhàn)地”，尤其要為他們提供良好的運動條件，在很多學(xué)校還存在“體育課被侵占”“課間活動被取消”等現(xiàn)象，學(xué)校是不是該采取行動了呢?

　　打響體育課“保衛(wèi)戰(zhàn)”

　　人們常說學(xué)校體育是“說起來重要，做起來次要，忙起來不要”，但作為學(xué)生少有的校園體育活動，體育課的質(zhì)量必須得到保證。說起學(xué)生的業(yè)余活動，永遠離不開手機電腦電視等等電子設(shè)備，其實這也不能怪孩子。想踢球?沒場地!想跑步?沒時間!正如網(wǎng)友“aliana”所說：學(xué)校應(yīng)當(dāng)把體育課程及校園活動納入嚴格的課程安排中，教育監(jiān)管部門要做好督促和評估工作。

　　細節(jié)保障學(xué)生健康

　　網(wǎng)友“空谷幽蘭”細心觀察到：現(xiàn)在很多學(xué)校使用相同高度的課桌，導(dǎo)致孩子近視。他建議學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生各個年齡段身高不同，使用調(diào)節(jié)高度的桌椅;網(wǎng)友“琉璃紅”提出建議：孩子近視普遍增多，跟不正確的坐姿和書寫姿勢有關(guān)，還有長時間看電視，玩手機，玩電腦等電子設(shè)備。學(xué)校應(yīng)該多與家長溝通，與眼科保持聯(lián)系，多關(guān)注兒童和青少年視力發(fā)展。

　　營養(yǎng)配餐要跟上

　　學(xué)生一日三餐至少有一餐要在學(xué)校解決，住宿生甚至三餐都要在學(xué)校進行，但是學(xué)校的飲食就一定科學(xué)嗎?網(wǎng)友“evelynyuan”提出，我國現(xiàn)在有大量的營養(yǎng)師拿了營養(yǎng)師證卻沒有派上用場，如果學(xué)校都能逐漸配備上專業(yè)的營養(yǎng)師，營養(yǎng)不良、營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象會少很多吧!

　　總的來說，隨著國家積極采取有效措施，我國學(xué)生的體質(zhì)健康狀況相較于前10年已經(jīng)有了很大的改善。羅馬不是一天建成的，改善學(xué)生體質(zhì)，不可能一蹴而就，今后還有很長一段路要走。只有家長、學(xué)校和全社會都重視起來，孩子們的身體素質(zhì)才會芝麻開花——節(jié)節(jié)高。

　　身體素質(zhì)的測評：

　　自測心率方法

　　軍人身體素質(zhì)訓(xùn)練方法：一口氣跑上四樓，然后測量自己的心率。 評價標(biāo)準(zhǔn)：如果能一口氣跑上四樓，覺得并不吃力，也不氣喘吁吁，證明身體素質(zhì)不錯。 心率在每分鐘100～130次者，體質(zhì)相當(dāng)好。 心率在每分鐘130～140次者，體質(zhì)一般。 心率在每分鐘150次以上者，體質(zhì)較差，該注意加強鍛煉。

　　自測耐力方法

　　站在同一級臺階上，右腳先上邁兩級臺階，左腳隨后也上邁兩級臺階，然后右腳下退兩級。如此循環(huán)，每2～3秒完成一個回合，3分鐘后測量自己的脈搏數(shù)。 評價標(biāo)準(zhǔn)：由于男女在生理上存在著顯著的差異，所以耐力的標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同。 對于男性，脈搏次數(shù)63～76為好;77～90為良好;91～106為一般;107～120及格;121～134為差。 對于女性，脈搏次數(shù)73～86為好;87～100為良好;101～117為一般;118～130及格;131～144為差。 自測體力 方法：做仰臥起坐與俯臥撐;背靠墻而立，大小腿間呈90°馬步，直到大腿感到發(fā)熱為止。 評價標(biāo)準(zhǔn)：仰臥起坐：男子為30個，女子為20個。俯臥撐：男子為18個，女子為10個。馬步堅持1分鐘者為及格，堅持2分鐘者為良好，3分鐘以上者為優(yōu)秀。 自測柔韌性方法：坐在椅子上，兩腿伸直，腳跟著地。在兩腳跟中間橫放一把米尺，兩腳跟相距40厘米，然后上體前傾，兩臂盡量向腳伸展，用手摸腳尖，如果摸不到，則將兩腳再分開一些，直到手剛剛能摸到腳尖，此時記下兩腳跟之間米尺的刻度。 評價標(biāo)準(zhǔn)：男女柔韌性的標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同。對于男性，當(dāng)兩腳間距離為：20～30厘米時柔韌性良好;40～53厘米時一般;60厘米以上為較差。對于女性，當(dāng)兩腳間距離為：35～40厘米時柔韌性良好;50～58厘米時一般;70厘米以上為較差。