頭皮屑多是什么原因引起的
頭皮屑多是什么原因引起的
其實(shí)每個(gè)人或多或少都有一些頭皮屑,但是當(dāng)頭皮屑多那就不正常的,到底頭皮屑多是什么原因呢?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
頭皮屑多的原因
干燥性頭屑
干燥性類型的頭屑，由頭皮干燥、頭皮脫落等問題導(dǎo)致。頭皮一直很干燥，頭皮就會(huì)失去失去潤濕感，頭皮防御能力下降，更容易受到外界的刺激，頭皮也容易脫落，就出現(xiàn)頭屑的癥狀。一抓頭皮，頭屑就出來，在干燥季節(jié)更容易出頭皮的人也很多。
油脂性頭屑
油脂性類型的頭屑通常由以頭皮的皮質(zhì)為營養(yǎng)的細(xì)菌滋生而導(dǎo)致產(chǎn)生。通常情況下，人有一種常在的細(xì)菌，如果該類細(xì)菌過多，皮脂將會(huì)過度分解。這樣，頭皮的生命周期就會(huì)加快，頭皮的角質(zhì)更容易脫落，從而產(chǎn)生頭屑。
頭皮屑多的注意事項(xiàng)
不宜每天都洗頭
因?yàn)槊刻煜搭^并不能夠把頭皮屑趕走，過度刺激頭皮，反而會(huì)適得其反。
挑選洗發(fā)液關(guān)鍵是要適合自己的發(fā)質(zhì)
一般來說，洗發(fā)液都會(huì)標(biāo)注其適合哪種發(fā)質(zhì)。去屑洗發(fā)液如果使用一兩個(gè)月后對(duì)改善頭皮屑沒有明顯效果，就要考慮換一種牌子了。
勿將洗發(fā)水直接倒在頭上
因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭皮屑或加劇頭皮屑出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
用溫水洗頭
水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多。水溫過涼令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約40℃溫水即可。
洗頭要用指腹，不要用指尖
有的人因?yàn)轭^皮很癢，就用指尖抓撓頭皮，很容易傷害頭皮。要用指腹輕柔按壓頭皮，不僅增加血液循環(huán)，還可減少頭皮屑的形成。最后用溫水沖洗，將頭發(fā)徹底洗干凈。
洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性
7日后頭皮會(huì)適應(yīng)，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用。
少用噴發(fā)膠等化學(xué)性用品
噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑的生成。
早晚梳頭100下
有助增進(jìn)血液循環(huán)，既減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。
食用一些含鋅量較多的食物
如：糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、雞、意大利粉、奶、蛋等。
多攝入堿性食物
頭屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發(fā)生變化，引起機(jī)體疲勞。
同時(shí)，也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，達(dá)到酸堿平衡。不僅有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且可以減少頭皮的脫落。堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。
多吃富含維生素B2、維生素B6的食物
維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。
少吃辛辣和刺激性食物
因?yàn)轭^屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì)伴有頭皮癢，辛辣和刺激性食物會(huì)使頭皮癢加重。故應(yīng)少吃或不吃。
少吃煎炸、油膩、含脂肪高的食物
尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。
戒食過甜食品
因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮屑的產(chǎn)生。
預(yù)防頭皮屑多的方法
1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。
2. 戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。
3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
4. 用溫水洗頭。水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。
5. 勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成。
6. 噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。
7. 早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。
8. 可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。
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