什么原因會(huì)導(dǎo)致脫頭發(fā)
一頭柔亮的頭發(fā)會(huì)給人明朗、健康的感覺.因此人們更注重頭發(fā)的質(zhì)量.為什么會(huì)脫發(fā)呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
脫發(fā)的原因
高燒：高燒也是造成掉頭發(fā)的一個(gè)原因，高燒會(huì)損壞發(fā)根組織，使得頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)的高燒對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害，不過，這也能在6個(gè)月左右后恢復(fù)正常。
精神壓力：隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快以及競爭的激烈使人們開始背負(fù)日益沉重的壓力。根據(jù)研究表明，精神壓力不僅對(duì)能夠引起掉頭發(fā)，還會(huì)加速人的衰老和皺紋增生。然而對(duì)此唯一的對(duì)策便是及時(shí)卸下精神負(fù)擔(dān)，讓自己徹底的放松起來。
過度減肥節(jié)食：過度減肥節(jié)食導(dǎo)致頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給。頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)變得枯黃、沒有光澤，最后的結(jié)果必然會(huì)導(dǎo)致大量掉頭發(fā)。因此女孩子要注意均衡飲食結(jié)構(gòu)，切不可盲目節(jié)食減肥。
外力影響：扎得過緊的辮子以及將頭發(fā)束得緊緊的頭帶，長久使用都會(huì)損害發(fā)根造成嚴(yán)重掉發(fā)。
疾病影響：某些皮膚疾病或先天性疾病也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)，皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變都可引起大量掉發(fā)。
防止脫發(fā)的方法
脫發(fā)的食物
多吃含鐵食物可有效預(yù)防脫發(fā)
鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
多吃綠色蔬菜可有效預(yù)防脫發(fā)
尤其是菠菜，十分有利于頭發(fā)的健康。綠色蔬菜可以給我們補(bǔ)充維生素A和維生素C，并且還能補(bǔ)充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。
多吃蛋白質(zhì)食物可有效預(yù)防脫發(fā)
富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
多吃谷物食品可有效預(yù)防脫發(fā)
谷物食品中含有鋅和維生素B，早餐時(shí)吃些全麥面包，對(duì)我們的頭發(fā)很有好處。
日常護(hù)發(fā)
頭皮按摩
經(jīng)常按摩頭皮，不僅可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，緩解精神疲勞，還可以讓頭發(fā)更好的從血液中吸收營養(yǎng)，日常洗頭時(shí)注意使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，同時(shí)用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時(shí)，都可以進(jìn)行頭皮按摩。長時(shí)間保持可以起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等作用。
飲食調(diào)理
中醫(yī)說“發(fā)為血之余”，確實(shí)，頭發(fā)生長需要從血液中吸取營養(yǎng)，可辛辣物、油膩物、過甜等刺激性口味的食物，都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個(gè)脫發(fā)高峰期間，我們更得注意飲食的清淡和營養(yǎng)的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜等新鮮果蔬，可以幫助頭發(fā)變得柔順靚麗;避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對(duì)頭部皮膚的刺激。
調(diào)整作息
早睡早起，保證好睡眠質(zhì)量，多做戶外運(yùn)動(dòng)，即可讓體身更加健康，可也讓皮膚更有活力，防止內(nèi)分泌紊亂，有效避免脫發(fā)。在工作的同時(shí)，也要注意勞逸結(jié)合。
避免日曬
和身體的肌膚一樣，長時(shí)間暴露在太陽底下，會(huì)加重紫外線的污染，從而導(dǎo)致提前衰老，因而在出門前最好撐上一把遮陽傘或戴一頂太陽帽。但注意帽子要選擇寬松的，過緊的帽子影響頭皮正常呼吸，磨擦頭皮，從而加重脫發(fā)。
心情愉悅
生氣、發(fā)脾氣，情緒多變，會(huì)阻塞氣血，影響到皮膚的健康，接著頭發(fā)就會(huì)變的黯然無光。所以一定保持心情舒暢，精神愉悅。
預(yù)防脫發(fā)的方法
合理的安排膳食
合理的膳食能夠幫助身體攝入充足的營養(yǎng)，身體的營養(yǎng)成分都上去了，不愁頭發(fā)由于沒有充足的營養(yǎng)而脫落。
中醫(yī)說“發(fā)為血之余”，確實(shí)，頭發(fā)生長需要從血液中吸取營養(yǎng)，可辛辣物、油膩物、過甜等刺激性口味的食物，都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個(gè)脫發(fā)高峰期間，我們更得注意飲食的清淡和營養(yǎng)的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜等新鮮果蔬，可以幫助頭發(fā)變得柔順靚麗;避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對(duì)頭部皮膚的刺激。
安排好自己的睡眠
做到早 睡早起。良好的睡眠作息時(shí)間，也是身體健康和頭發(fā)健康的原動(dòng)力，想要睡眠充足又能早起運(yùn)動(dòng)，必須要經(jīng)常有規(guī)律的早睡，這樣不會(huì)讓內(nèi)分泌的失調(diào)，使頭皮由于 分泌過多的油脂而影響到頭發(fā)的健康成長。
注意頭發(fā)的衛(wèi)生
頭發(fā)的衛(wèi)生也是十分主要的，一個(gè)健康的秀發(fā)和一個(gè)良好的衛(wèi)生習(xí)慣是分不開的，但是提醒大家也 上一個(gè)度，過分的洗燙也不是一個(gè)好的方法。
頭皮按摩
經(jīng)常按摩頭皮，不僅可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，緩解精神疲勞，還可以讓頭發(fā)更好的從血液中吸收營養(yǎng)，日常洗頭時(shí)注意使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，同時(shí)用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時(shí)，都可以進(jìn)行頭皮按摩。長時(shí)間保持可以起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等作用。
避免日曬
和身體的肌膚一樣，長時(shí)間暴露在太陽底下，會(huì)加重紫外線的污染，從而導(dǎo)致提前衰老，因而在出門前最好撐上一把遮陽傘或戴一頂太陽帽。但注意帽子要選擇寬松的，過緊的帽子影響頭皮正常呼吸，磨擦頭皮，從而加重脫發(fā)。
心情愉悅
生氣、發(fā)脾氣，情緒多變，會(huì)阻塞氣血，影響到皮膚的健康，接著頭發(fā)就會(huì)變的黯然無光。所以一定保持心情舒暢，精神愉悅。
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