導致血糖升高的原因有哪些如何預防
導致血糖升高的原因有哪些如何預防
當血糖值高過規(guī)定的水平時就會出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象。血糖升高對身體的危害很大，稍有不慎可能會出現(xiàn)不愿意看到的問題。下面學習啦給大家分析導致血糖升高因素，希望能幫到大家。
血糖升高的原因
1、如果人們突然受到寒冷的刺激，那么腎上腺素的分泌也就變多了，加速糖原分解，造成血糖突然升高。
2、化學毒性物質(zhì)中毒也會讓血糖突然升高的，例如鏈脲佐菌素等化學毒性物質(zhì)可以加速β細胞的破壞過程，引起血糖忽然升高。
3、氣候因素的影響也會讓血糖突然升高。例如寒冷刺激會加速腎上腺素分泌變多，肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，這樣使得血糖升高。
4、患上某些疾病后也會使得血糖突然升高。急性胰腺炎就是其中的一種，它容易引起血糖升高，甚至發(fā)展為糖尿病，因此早期治療急性胰腺炎是非常重要的。
5、飲食的原因也是不容忽視的，如果人們一次性的吃了太多甜食之后，由于食物的含糖量很高，也會讓血糖突然升高的。
6、也有可能是檢測錯誤。經(jīng)常有患者測血糖前也不清洗雙手，更別說定期對血糖儀進行校正?？稍嚰堖^期、血糖儀未校正等原因都會引起血糖值的偏差。
7、最后一個因素提到的是情緒因素，如果一個人的心情波動太大，例如忽然傷心、害怕等，可以使機體分泌大量的去甲腎上腺素和腎上腺素等物質(zhì)，而這些物質(zhì)可以增加機體能量消耗，在某種程度上會使血糖忽然升高。
餐后血糖高應(yīng)對方法
1、要嚴格控制飲食。堅持吃以干飯為主的早餐，如果早餐不習慣吃干飯，可以選擇“十谷米”煮粥，即糙米、黑糯米、小米、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、玉米片、麥片和紅薏仁等混合而成。如果喜歡喝粥，也可以在粥里加一些蔬菜，這樣喝粥容易有飽腹感，腸胃吸收時間也長，不易升高餐后血糖。烹飪方式盡量選擇蒸、煮、炒，少用煎、炸、烤等。
2、堅持餐后適當運動。飯后適當運動，可以消耗體內(nèi)的熱量，輔助降低餐后高血糖。一般建議在餐后半小時到一小時開始運動，時間掌握在30—45分鐘。
3、重視對餐后血糖的監(jiān)測。通過監(jiān)測餐后血糖，可以大致判斷出升高餐后血糖的因素是哪些，從而采取相對應(yīng)的措施。
4、如果以上方法都無法奏效，那么就把血糖監(jiān)測結(jié)果和曾經(jīng)采取的措施都整理好，去找醫(yī)生。醫(yī)生可以通過這些迅速判斷癥結(jié)所在并相應(yīng)調(diào)整用藥方案。
2血糖升高的注意事項
1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利[1]。
2. 血糖高患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3. 在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4. 禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
5. 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用?？捎弥参镉痛娌糠謩游镉?，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
6. 蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應(yīng)盡量少用或不用。
7. 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩(wěn)定時，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時血糖<10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應(yīng)主食。
8. 酒類，主要含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜。
9.血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一。針對這一點，市場上生產(chǎn)了多種甜味劑如木糖醇、甜味菊、甜味糖，其熱量低、不含任何營養(yǎng)素?，F(xiàn)有甜味劑中木糖醇能參與人體代謝，進入血液后，不需胰島素就能透入細胞而且代謝速度快，不會引起血糖升高，是最適合于糖尿病患者食用的營養(yǎng)型食糖替代品，已經(jīng)廣泛用于醫(yī)藥、食品等各領(lǐng)域。
10.對于胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導下嚴格執(zhí)行飲食控制，對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外，忌食動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等，嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
11.對于合并腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應(yīng)根據(jù)病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)供應(yīng)不宜過高，并且忌食豆制品，對于尿毒癥應(yīng)低蛋白飲食，蛋白質(zhì)每天在30克左右，主食以麥淀粉代替米、面、蛋白質(zhì)供給首選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
12.忌甜食，炸食品及瓜子、花生，動物內(nèi)臟。
13.免高糖食物，如各種糖果、甜食。
14.免脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調(diào)油在20克以下。
15、免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
16.免含膽固醇高的食品，如動物內(nèi)臟。
17.多吃高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。
18.定量進餐，可以少量多餐。
19.蛋白質(zhì)的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過多。
20.日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療高血糖外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡，降血糖增強人體抵抗力，極大的降低了由高血糖引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有山楂、玉米須、何首烏等。
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