六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 原因大全 > 容易對(duì)親人生氣是什么原因

容易對(duì)親人生氣是什么原因

時(shí)間: 顯鈐829 分享

容易對(duì)親人生氣是什么原因

  我們總是聽到一句話,對(duì)陌生人面帶微笑,對(duì)親近的人惡語相向,日常中為什么會(huì)對(duì)親近的人生氣,這是一種病癥嗎?下面學(xué)習(xí)啦給大家分析容易生氣的原因,希望能幫到大家。

  容易和親人生氣的原因

  原因一:我們有時(shí)并沒有意識(shí)到我們對(duì)親人的期望過高。

  相對(duì)親人來說,我們往往對(duì)“別人”更有耐心,更不容易發(fā)火。因?yàn)槲覀兗僭O(shè)“別人”是不了解我們的,要取得“別人”的了解和配合是需要充分溝通的。但面對(duì)家人,我們的耐心就很有限,因?yàn)槲覀冋J(rèn)為家人應(yīng)該是最了解最支持我們的。

  一般來說,確實(shí)是越親近的人會(huì)越相互理解和支持。但其實(shí)家人并不能在所有的事情上都能點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的和我們達(dá)成充分的理解,這是不現(xiàn)實(shí)的,我們自己也并不能夠時(shí)時(shí)理解和支持親人的需要和想法。但是一旦碰到什么事情不順利,我們常常會(huì)想:“別人不理解我也就罷了,怎么你也不了解我呢?別人不懂得配合我支持我就罷了,怎么你也不懂得呢?”這樣越想就會(huì)越生氣。這都是因?yàn)槲覀儗?duì)家人期望過高,而有時(shí)我們并沒有意識(shí)到。

  原因二:面對(duì)親人的要求和期望,我們感受到的壓力更大。

  相對(duì)于不相干的人來說,面對(duì)親人提出的要求和期望,我們感受到的壓力更大。這是因?yàn)槲覀冃睦锔诤跛麄?,我們不希望他們不開心。所以當(dāng)我們意識(shí)到親人期望的時(shí)候,我們?nèi)绻霾坏骄彤a(chǎn)生了讓他不開心的風(fēng)險(xiǎn)。如果他不開心,我們也不會(huì)開心,這就好像在事情一開始發(fā)生時(shí),就預(yù)訂了結(jié)果。我們要奮不顧身的投入進(jìn)去,只許成功不許失敗!于是我們成功的愿望也更加迫切,由此產(chǎn)生的壓力也更大。

  而且這些壓力往往是一件一件事情漸漸增長慢慢積累的。單拿其中的某一件事情看,可能都不是那么要死要活的。但是當(dāng)最后一根稻草壓上去的時(shí)候,我們可能一下就爆發(fā)出來,這是壓力的瞬間過度現(xiàn)象。但在家人看來,我們好像就是對(duì)當(dāng)前的一件事情發(fā)火,這樣家人就更加不理解我們的行為了。家人的不理解會(huì)讓他們無法與我們更加深入的溝通,所以問題還是沒有解決,反而越積越深,我們就越加頻繁的爆發(fā),惡性循環(huán)。

  原因三:面對(duì)親人,我們往往存在放肆性。

  家庭中,特別是關(guān)系親密的家人之間,是一個(gè)相對(duì)安全包容的環(huán)境。有些時(shí)候,我們在外面受了委屈或承受一些壓力,沒有辦法發(fā)泄出來,只好到家中進(jìn)行宣泄。這是我們對(duì)待家人的時(shí)候存在著放肆性,就像孩子面對(duì)母親,這本是很正常的一件事。

  但令人擔(dān)憂的是,往往這種宣泄是通過非秩序溝通實(shí)現(xiàn)的。在壓力下的我們,往往忘記了怎么好好說話。我們在宣泄過程中對(duì)家人使用嘲諷、歪曲、夸大、貶低、晦暗等等的語言。最后我們的壓力得到一定的釋放,給家人卻帶來了傷害。如果家人對(duì)我們的傷害進(jìn)行反彈,家庭的沖突就會(huì)愈演愈烈。良好的家庭氛圍就毀在了我們的放肆性上。

  原因四:面對(duì)親人,我們有時(shí)會(huì)陷入單級(jí)思維。

  單級(jí)思維就是我們在不考慮實(shí)際情況的狀態(tài)下,為自己定下一個(gè)目標(biāo),并且不顧一切的要去實(shí)現(xiàn),不實(shí)現(xiàn)就不罷休,死死的糾纏于這個(gè)目的,把自己陷入沒實(shí)現(xiàn)就不能快樂的死巷子中走不出來。

  單級(jí)思維使我們把自己的主觀想法強(qiáng)加于自己或別人的身上。這種思維往往給我們自己和家人都帶來極大的傷害。就比如,戀愛中一方會(huì)要求另一方說“我愛你!”另一方說,說什么呀,怪肉麻的。然后前者就拼命要后者說,然后自己就開始虛擬,他為什么就不能說聲愛我呢?他是不是不愛我?最后越想越傷心,這就出現(xiàn)自傷現(xiàn)象了。嚴(yán)重的還可能向?qū)Ψ桨l(fā)脾氣,鬧矛盾,這就是他傷了。

  而可能事實(shí)是后者是非常愛他的,只是因?yàn)槌砷L環(huán)境的原因,不喜歡這種表達(dá)愛的方式。其實(shí)我們也許可以換個(gè)角度想一想,我們明明知道伴侶不喜歡這種表達(dá),但我們還逼著他一定說這句話,讓他做不喜歡做的事。那我們是不是真的愛他?如果我們真的愛他我們會(huì)尊重他的表達(dá)方式,而我們的這種行為其實(shí)恰恰證明了我們不夠愛他!

  改掉生氣習(xí)慣的方法

  1、平心靜氣。美國經(jīng)營心理學(xué)家歐廉·尤里斯教授,提出了能使人平心靜氣的三法則:“首先降低聲音;繼而放慢語速;最后胸部向前挺直。”降低聲音,因?yàn)槁曇魧?duì)自身的感情將產(chǎn)生催化作用,從而使已經(jīng)沖動(dòng)起來的表現(xiàn)更為強(qiáng)烈,造成不應(yīng)有的后果;放慢語速,因?yàn)閭€(gè)人感情一旦摻入,語速就會(huì)隨之變快,帶來與說話聲音高,容易引起沖動(dòng);胸部向挺直,因?yàn)榍榫w激動(dòng)、語調(diào)激烈的人通常都是胸前傾,一旦胸部挺直,就會(huì)淡化沖動(dòng)緊張的氣氛,而當(dāng)身體前傾時(shí),就會(huì)使自己的臉接近對(duì)方,這種講話姿態(tài)將人為地造成緊張局面,這樣會(huì)更增加怒氣。這三點(diǎn)是頗有見地的經(jīng)驗(yàn)之談。

  2、閉口傾聽。英國著名的政治家、歷史學(xué)家帕金森和英國知名的管理學(xué)家拉斯托姆吉,在合著的《知人善任》一書中談到:“如果發(fā)生了爭吵,切記、免開尊口。先聽聽別人的,讓別人把話說完。要盡量做到虛心誠懇,通情達(dá)理。靠爭吵絕對(duì)難以贏得人心,立竿見影的辦法是彼此交心,這在吵架中絕對(duì)得不到。”憤怒情緒發(fā)生的特點(diǎn)在于短暫,“氣頭”過后,矛盾就較為容易解決。當(dāng)別人的想法你不能茍同,而一時(shí)又覺得自己很難說服對(duì)方時(shí),閉口傾聽,會(huì)使對(duì)方意識(shí)到,聽話的人對(duì)他的觀點(diǎn)感興趣,這樣不僅壓住了自己“氣頭”,同時(shí)有利于削弱和避開對(duì)方的“氣頭”。“風(fēng)平而后浪靜,浪靜而后水清,水清而后游魚可數(shù)”,待“風(fēng)平浪靜”后,再來論理,可以避免雙方大傷感情,往往能收到理想的結(jié)果。

  3、轉(zhuǎn)移注意。傳說春秋時(shí)期有個(gè)藍(lán)田侯叫王述,性格本來十分暴烈。針對(duì)這個(gè)弱點(diǎn),他在與人相處時(shí)就很注意自控,輕易不為旁人所激怒。有一次,謝無奕氣勢洶洶地罵上門來,大吵大鬧,當(dāng)著王述的部下說了很多難聽的話。王述始終強(qiáng)壓性子,默默面壁而立,一聲不吭,直到謝無奕離去很久,他才回頭問部下“他走了嗎?”部下回答:“走了好一大會(huì)兒。”他長吁一口氣,轉(zhuǎn)過身來,繼續(xù)辦自己的事情。王述這種方法是強(qiáng)迫自己在不離開現(xiàn)場的情況下,轉(zhuǎn)移自己的注意力以免聽對(duì)方激烈言辭,防止自己被進(jìn)一步“激化”。心理學(xué)知識(shí)告訴我們:人在憤怒時(shí),往往在大腦皮層中出現(xiàn)強(qiáng)烈的興奮點(diǎn),以致造成一時(shí)間的“意識(shí)狹窄”現(xiàn)象,而且這種有害的興奮會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)散升級(jí),甚至造成激烈沖突的不堪設(shè)想的后果。轉(zhuǎn)移注意的作用是理智地轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn),主動(dòng)降溫,防止沖突的惡化。

  4、交換角色。卡內(nèi)基·梅倫大學(xué)的商學(xué)教授羅伯特·凱利,在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程序設(shè)計(jì)員和他上司就某一個(gè)軟件的價(jià)值問題發(fā)生爭執(zhí)時(shí),建設(shè)他們互相站在對(duì)方的立場來爭辯,結(jié)果五分鐘后,雙方便認(rèn)清了彼此的表現(xiàn)多么可笑,大家都笑了起來,很快找出了解決辦法。在人與人之間的意見溝通過程中,心理因素起著重要的作用,人們都希望只有自己是對(duì)的,對(duì)方必須接受自己的意見才行。然而,由于人們在組織內(nèi)和生活中所處的角色不同,在處理問題時(shí),往往由于考慮的角度和立場不同而意見各一。如果雙方都堅(jiān)持已見而不能理智地考慮對(duì)方意見時(shí),很容易引起沖突。如果雙方在意見交流時(shí),能夠交換角色而設(shè)身處地的想一想,就會(huì)在比較中了解彼此的動(dòng)機(jī)和目的,就會(huì)意識(shí)到自己的意見是否正確,是否應(yīng)該被對(duì)方接受,就能避免雙方大動(dòng)肝火。

  5、理性升化。電視劇《繼母》中,當(dāng)年輕的繼母看到孩子有意與她為難而惡作劇時(shí),一時(shí)氣憤難忍,摔碎了玻璃杯。但她馬上意識(shí)到了進(jìn)一步?jīng)_突的惡果,想到了當(dāng)媽媽的責(zé)任和應(yīng)有的理智,便頓然消除了怒氣,掃掉玻璃渣片并主動(dòng)向孩子道歉,和解了關(guān)系。當(dāng)沖突發(fā)生時(shí),在內(nèi)心估計(jì)一個(gè)后果,想一下自己的責(zé)任,將自己升華到是一個(gè)有理智、有豁達(dá)氣度的人,就一定能控制住自己的心境,緩解緊張的氣氛。“忍得一時(shí)氣,免得百日憂”,合理的讓步不僅對(duì)事情有大有益處,也會(huì)贏得別人的愛戴,退后一步,天地自寬。

  生氣身體的危害

  生氣會(huì)使人發(fā)胖

  人生氣的時(shí)候,身體的激素分泌就會(huì)增加,從而引起肥胖。而有研究則稱,人越生氣,越容易用吃來麻痹自己,所以也更容易發(fā)胖。

  生氣會(huì)使人變丑

  兇神惡煞的嘴臉都是由生氣所形成的,不僅如此,生氣還會(huì)讓臉上的皺紋增多。研究表明,生氣過多,就會(huì)影響免疫細(xì)胞功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),降低抵抗力,進(jìn)而引發(fā)色斑沉著、乳腺增生、甲亢、胃潰瘍、心肌缺血和加速 大腦衰老等疾病。

  生氣易患癌

  有研究表示,經(jīng)常生氣的人患有癌癥的概率比一般人高出不少,生氣本身對(duì)于細(xì)胞是有著作用的!美國生理學(xué)家愛爾瑪博士完成的研究發(fā)現(xiàn),生氣10分鐘耗費(fèi)的體能相當(dāng)于3000米賽跑。長期生氣導(dǎo)致的內(nèi)分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下,使得癌癥更容易發(fā)生。

  生氣傷肺

  生氣的人身體會(huì)發(fā)熱,導(dǎo)致肝熱,從而影響到肺,肺一熱,人就容易失眠,人一失眠身體就會(huì)出現(xiàn)各種問題。

  生氣傷胃

  生氣傷肝這是眾所周知的事,但是不僅如此,肝郁還會(huì)影響膽汁,使它不能正常分泌和排泄,還能影響食物的消化吸收,進(jìn)而出現(xiàn)食欲減退、腹脹等癥狀。

  生氣易失眠

  如果晚上生氣是很難入睡的,就算入睡了早上起床會(huì)發(fā)現(xiàn)精神狀況不好。因?yàn)榕瓪鈧?,肝氣上逆,人就?huì)煩躁激動(dòng),從而導(dǎo)致失眠多夢。

  克服生氣的方法

  1.深呼吸

  當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí),不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí),你的脈搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是,當(dāng)你一吸一呼時(shí),腹部將隨之一起一伏。

  2.相信人是可以改變的

  若要改變別人,需先試著改變自己。不要總是認(rèn)為江山易改,本性難移。有時(shí)候,只要有信心,人是可以改變的?;蛟S是為了友情,或許是為了愛情,又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對(duì)于相愛的人。也許你無法容忍對(duì)方的一些毛病,如果你要是愛著對(duì)方,就給他機(jī)會(huì)去改變。但是,嚴(yán)格要求對(duì)方的同時(shí),也要嚴(yán)格要求自己,對(duì)于自己的一些為對(duì)方所不能容忍的毛病,一樣要加以改正。永遠(yuǎn)不要嚴(yán)于待人,寬于待己。這樣做會(huì)讓對(duì)方傷心,失望。

  3.不要求全

  追求完美的人生,是每個(gè)人的夢想。但是,這種完美真的存在幺?我們窮盡一生,只是為了追求那完美的一刻,值得嗎?每個(gè)人都有缺點(diǎn),每件事都會(huì)有不足??慈丝词?,先看到其美好的一面,如果你認(rèn)為這個(gè)人值得你去付出,我向你一定可以容忍對(duì)方的缺點(diǎn)。不要把目光總盯在丑惡的方面,那樣你永遠(yuǎn)找不到快樂,永遠(yuǎn)不會(huì)有好的心情。

  4.不強(qiáng)求

  一個(gè)成熟的人,應(yīng)該勇于對(duì)自己做過的事情負(fù)責(zé)。對(duì)于自己做過的事情,不要后悔,因?yàn)檫@是你自己的選擇。這樣的選擇,是被當(dāng)時(shí)的你所認(rèn)可的,因此,你沒有理由去后悔。不要總是想著也許我那樣做就不會(huì)有這樣的后果了。要知道,不要以同一個(gè)結(jié)果去比較不同的選擇,也許另外一個(gè)選擇導(dǎo)致的結(jié)果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了,就不要后悔。只要自己盡力了,其它的一切,就讓他自然發(fā)展吧。有些事只要自己努力去做了,收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會(huì)得到什幺樣的結(jié)果,用心去欣賞自己努力的過程,那才是你最應(yīng)該記住的。

  5.保持睡眠充足

  多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到,因?yàn)榫o張常使人難以入眠。但睡眠愈少,情緒將愈緊繃,更有可能發(fā)病,因?yàn)榇藭r(shí)免疫系統(tǒng)已變?nèi)?。不管怎樣,你?yīng)該找出一個(gè)招兒——數(shù)綿羊也好、聽音樂也好——早點(diǎn)讓自己睡覺。

  6.做有意義的事

  當(dāng)人處于低潮時(shí),對(duì)任何事情都提不起興趣??偸窍胫切﹤牡氖虑?。所以,要想擺脫這種情緒,首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題,轉(zhuǎn)移注意力。


猜你感興趣:

1.最近容易生氣是什么原因

2.女性愛生氣是什么原因

3.有關(guān)生氣的霸氣短語

4.被氣到吐血了怎么回事

5.形容不生氣的勵(lì)志名言

1473901