人中風(fēng)的原因有什么如何預(yù)防
人中風(fēng)的原因有什么如何預(yù)防
中風(fēng)，具有極高的病死率和致殘率，是世界上最重要的致死性疾病之一，為什么人會(huì)中風(fēng)呢？以下就是學(xué)習(xí)啦小編整理的導(dǎo)致人中風(fēng)的原因，希望對(duì)你有用。
人中風(fēng)的原因
①高血壓：在10大危險(xiǎn)中，高血壓“人群歸因風(fēng)險(xiǎn)比”高達(dá)34.6%，是腦卒中的首要危險(xiǎn)因素。若能早期干預(yù)，進(jìn)行生活方式改變、控鹽和改善運(yùn)動(dòng)等，可減少腦卒中的發(fā)生率。
?、诜逝郑哼@里我們指的是腹型肥胖，有研究顯示，男性腹部肥胖者發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)性會(huì)增加3-5倍。
?、劬米贿\(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣：大部分國(guó)人工作繁忙壓力大，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者空余的時(shí)間都被手機(jī)和電腦占據(jù)了，殊不知運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防腦卒中。因此這一點(diǎn)我們應(yīng)該向西方人學(xué)習(xí)，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，減少腦卒中的發(fā)生。
?、芪鼰煟何鼰熣呋寄X卒中的概率是正常人的6倍。吸煙不僅影響大腦血管，研究已證實(shí)吸煙者冠心病、高血壓、血管病變的發(fā)病率都明顯高于不吸煙者。
?、菅惓＃哼@里我們最關(guān)注的是壞膽固醇，即“低密度脂蛋白LDL”，血脂升高易導(dǎo)致血管斑塊形成，血管硬化，最終栓子形成，引起腦卒總的發(fā)生。
?、扌呐K?。盒呐K病和腦血管病往往有許多共同的危險(xiǎn)因素，各種心臟病，如房顫、心內(nèi)膜炎、心臟瓣膜病、急性心肌梗死均可引起腦血管疾病。
?、哌^(guò)量飲酒：長(zhǎng)期大量飲酒可引起腦動(dòng)脈硬化或頸動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致腦血管病發(fā)生。
人中風(fēng)的癥狀
1、頭痛：無(wú)論是腦出血或腦梗死，頭痛非常常見(jiàn)，亦是一個(gè)重要的腦中風(fēng)癥狀和信號(hào)。
2、嘔吐：一般是伴隨頭痛一起出現(xiàn)的，也非常常見(jiàn)，其特點(diǎn)是多為噴射狀嘔吐。如遇有嘔吐咖啡色(醬油樣或棕黑色)液體，表示病情非常為重。
3、眩暈：眩暈還多伴有嘔吐或耳鳴，是腦中風(fēng)的癥狀中比較常見(jiàn)的。
4、一側(cè)肢體和面部的感覺(jué)異常。
5、口角流涎(流口水)：出現(xiàn)口角斜、流口水或食物從口角流出的現(xiàn)象，要引起足夠的重視。
6、突發(fā)的視感障礙：表現(xiàn)為看不見(jiàn)左或右的物體或視覺(jué)缺損，也可以表現(xiàn)為一過(guò)性的眼前發(fā)黑或眼前突然飛過(guò)一只蚊子的感覺(jué)。
7、突發(fā)的言語(yǔ)不清和吞咽嗆咳癥狀：表現(xiàn)為病人說(shuō)話(huà)不清，吐詞困難，喝水或吞咽時(shí)嗆咳。
8、意識(shí)障礙：變現(xiàn)為神志模糊不清、呼吸不應(yīng)、打呼嚕，嚴(yán)重的可出現(xiàn)深度昏迷。
預(yù)防中風(fēng)的方法
1)、預(yù)防中風(fēng)，就要把中風(fēng)的危險(xiǎn)因素盡可能降到最低?？刂聘哐獕菏穷A(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，有條件者最好每日測(cè)1次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動(dòng)的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等;飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢;適量活動(dòng)，如散步、打太極拳等。
防治動(dòng)脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等;適量運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗;服用降血脂藥物。
控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2)、注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動(dòng)，頭痛頭暈、手腳麻木無(wú)力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。
3)、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作：當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時(shí)，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。
4)、注意氣象因素的影響：季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動(dòng)，誘發(fā)中風(fēng)，在這種時(shí)候更要防備中風(fēng)的發(fā)生。
預(yù)防中風(fēng)的食物
柚子：柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等。柚子還含有生物活性物質(zhì)皮甙以及類(lèi)胰島素，柚子肉中的維生素C非常豐富，有降血脂，降低血液黏稠度，減少血栓形成，預(yù)防腦血管疾病(如腦血栓、中風(fēng))等功效。
橘子：橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等。橘子可減少膽固醇吸收，降血脂，抗動(dòng)脈粥樣硬化。
橙子：橙子中維生素C的含量高，能軟化血管，降血脂。此外，橙子中的果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類(lèi)及膽固醇。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。橙汁中含有的類(lèi)黃酮和檸檬素，可以升高高密度脂蛋白，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
橙子中富含的維生素C、P，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化者常食橙子有益。
檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)人體血管彈性和韌性，可預(yù)防高血壓和緩解心肌梗死癥狀。國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以幫助降低血糖。
香蕉：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的鉀元素對(duì)于腦中風(fēng)疾病具有很好的預(yù)防作用。因?yàn)殁浭巧窠?jīng)傳遞的媒介物質(zhì)，對(duì)于神經(jīng)信號(hào)傳遞和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的吸收起著至關(guān)重要的作用。如果每天吃約100克的香蕉，將大大減少患腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。
土豆：土豆富含鉀元素和維生素C，所以，其作用和香蕉類(lèi)似。中醫(yī)認(rèn)為，土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風(fēng)機(jī)會(huì)下降32%。
牛奶：牛奶除含有利于人體吸收的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有一種名為“吡咯喹苯醌”的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)起著保護(hù)的重要作用。因此，每天喝牛奶對(duì)防治腦中風(fēng)大有益處。
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