氣色不好的原因有哪些
氣色不好的原因有哪些
女人氣色不好看起來就會(huì)無精打采，就算化妝也還是可以看出來，為什么會(huì)氣色不好呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
氣色不好的原因
1、休息不好，睡眠不足
晚上的睡眠時(shí)間是皮膚細(xì)胞新陳代謝最活躍的時(shí)刻，太晚睡或睡眠不足，新陳代謝緩慢，角質(zhì)層增厚，導(dǎo)致皮膚暗黃，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)晦暗。
2、壓力
當(dāng)我們承受壓力、疲勞過度時(shí)，身體會(huì)處于緊張狀態(tài)，造成血管收縮，血液循環(huán)不良，肌膚的新陳代謝緩慢，角質(zhì)積聚而變得更加暗沉。
3、紫外線曬傷
抵擋紫外線，減少黑色素的形成!UVB會(huì)把皮膚曬黑，而UVA會(huì)深入破壞真皮層，侵害膠原纖維，使其變質(zhì)，導(dǎo)致皮膚暗黃，肌膚失去彈性而泛黃、暗沉。所以要想皮膚好，防曬很關(guān)鍵!
4、吸煙
研究表明，吸煙及吸二手煙，會(huì)令皮膚產(chǎn)生大量的自由基，使血液和淋巴循環(huán)不暢，膚色發(fā)黃，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致色素沉淀。
5、衰老
皮膚衰老后，新陳代謝減慢，皮膚被氧化。膚色黯淡無光。
6、清潔不徹底
當(dāng)粉底在肌膚上一段時(shí)間后，會(huì)與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然后氧化變質(zhì)。如果清潔不徹底，污垢殘留在臉上，導(dǎo)致皮膚暗黃膚色，暗啞無光。
7、干燥
很多人認(rèn)為天熱時(shí)既要去油又要美白，保濕便是多此一舉。其實(shí)，美白本身是一個(gè)凈化的過程，黑色素從表皮細(xì)胞脫落后，皮膚表層變干凈的同時(shí)，就需要添加水分及營養(yǎng)來保護(hù)。
8、貧血
貧血造成皮膚干燥，不僅對(duì)膚色有影響，長期貧血影響身體健康。
氣色不好怎么辦?
紅石榴排毒
紅石榴的果實(shí)中含有豐富的維生素C、石榴酚、花青毒等物質(zhì)，具有不錯(cuò)的排毒效果和抗氧化力，可抑制肆虐的自由基，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，將有毒物質(zhì)排除肌膚，另外也能緊實(shí)、抗衰老。
紅石榴中的花青素只能從食物中提取出來，可保護(hù)眼部肌膚不受自由基的傷害，增強(qiáng)眼底血管彈性和堅(jiān)韌性。另外，紅石榴中的鞣花酸成分，也能使肌膚細(xì)胞免受環(huán)境污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，延緩衰老。
茶紅素去氧白皙力
發(fā)酵茶葉包括紅茶、烏龍茶、普洱茶，其中都含有茶紅素。茶紅素是異質(zhì)的酸性酚性色素的總稱，可中和自由基，去除其活性，能夠喚醒肌膚活力，增加活氧，減少色斑和黑色素的增長，長期服用有助于美白肌膚。
一般來說，茶葉除了飲用外，也能敷在臉上，可將茶葉磨成粉末，搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做個(gè)DIY，也是不錯(cuò)的居家SPA。
玫瑰保溫滋養(yǎng)
玫瑰具有超強(qiáng)的保濕效果，也能殺菌、抗痙攣、凈化、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)身、催情。玫瑰可當(dāng)做花茶飲用，也可以用于護(hù)膚品中保養(yǎng)。玫瑰成分溫和滋潤，不管是油性肌膚還是干性肌膚，都能讓你得到滿意的補(bǔ)水保濕效果，激活暗啞的肌膚，使之煥發(fā)出光彩。
雨生紅球藻膠原蛋白增強(qiáng)保護(hù)力
雨生紅球藻膠原蛋白又被稱為湖生紅球藻或湖生血球藻，是種普遍存在的綠藻，也是被公認(rèn)為的自然界中天然的蝦青素最好生物，所含的胡蘿卜素有最高的合成度，其抗氧化和保護(hù)膠原蛋白的功能，是B-胡蘿卜素的10倍、硫辛酸的75倍、維生素E的1000倍。
年輕的肌膚之所以光澤飽滿、彈性強(qiáng)，就是因?yàn)槟z原蛋白和彈性纖維，它們使肌膚處于揭瘡年輕的最佳狀態(tài)，但過了25歲后，人體內(nèi)的膠原蛋白流失的速度就會(huì)加快，供給不及消耗，再加上紫外線和體內(nèi)氧化的作用，都可能破壞膠原蛋白的結(jié)構(gòu)，讓它失去彈性，因此就會(huì)出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象——皺紋、松弛。因此保住膠原蛋白就是保住青春。
改善氣色不好的方法
1、晨起喝水
早晨起來第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水。中醫(yī)講“晨起胃氣最弱”，就是人在剛睡醒的時(shí)候，胃氣處于最弱狀態(tài)，這時(shí)不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
2、飯前喝湯
午飯時(shí)先喝湯，特別是豬蹄熬的湯，之后再吃粗糧和小菜，食之七分飽。
3、記得午睡
午飯后進(jìn)行半小時(shí)的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午飯是一天中最重要的滋補(bǔ)時(shí)機(jī)，在午睡的時(shí)候其它部位的供血就會(huì)減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時(shí)間不要過長，一小時(shí)即可。
4、多喝新鮮果汁
午睡之后喝一杯果汁，這是補(bǔ)充維生素最好的時(shí)候，中醫(yī)里認(rèn)為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應(yīng)該自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。
5、常運(yùn)動(dòng)
下午進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，每天下午在16點(diǎn)左右是人體新陳代謝最活躍的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體受到運(yùn)動(dòng)傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點(diǎn)，不是活動(dòng)身體就算鍛煉了，不管用的什么運(yùn)動(dòng)方式，身體一定要出汗，這樣才能強(qiáng)健體魄。
6、睡前泡腳
老年朋友容易在睡夢(mèng)中猝死，這是因?yàn)檠赫扯仍龈摺⑿穆晌蓙y、呼吸暫停等因素造成的。中醫(yī)認(rèn)為睡覺前用熱水泡腳可以刺激足部的穴位，起到預(yù)防作用。泡腳的方式是先用開水熏腳，之后再泡腳，水溫變涼后把腳擦干。
7、有規(guī)律排便
人體結(jié)腸就像一個(gè)垃圾桶，即使每天都有排便，也不能徹底清除腸內(nèi)的垃圾。結(jié)腸的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是袋狀的，就像糖葫蘆那樣，可以防止糞便自由排泄，但同時(shí)還會(huì)造成糞便與腸壁的黏連，因此就易造成靜脈血液回流不暢或毒素堆積的情況，所以我們要按時(shí)排便。
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