寶寶睡覺(jué)少是什么原因
寶寶睡覺(jué)少是什么原因
睡眠不足對(duì)于寶寶那就是一件嚴(yán)重的事情，所以寶寶的睡眠問(wèn)題可是媽媽們的心頭大事，不過(guò)為什么寶寶睡眠少呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對(duì)你們有用。
寶寶睡覺(jué)少的原因
1、身體的不適
孩子如果經(jīng)?？摁[，易醒、家長(zhǎng)可能要留意一下孩子是否身體有哪里不舒服。身體的不適必然影響睡眠的質(zhì)量的，但是嬰兒無(wú)法向大人表達(dá)自己的不適，很多時(shí)候只能哭。即使孩子不哭鬧，但是睡得太少，也是應(yīng)該注意的，平常要留意孩子的情況，有發(fā)燒、感冒等情況要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并就醫(yī)。另外有時(shí)候，如果孩子消化不良，也會(huì)造成孩子不適，甚至鬧情緒，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)觀察。
2、環(huán)境的影響
如果孩子睡眠的環(huán)境不夠安靜舒適，那也可能造成他睡得不多。比如，環(huán)境嘈雜，孩子睡得很安穩(wěn)，很容易被吵醒，醒了又睡不著了，或者開(kāi)始玩了。久而久之就會(huì)造成睡眠時(shí)間的減少?；蛘呤翘涮珶崃?，孩子睡得不舒服，也會(huì)容易醒
3、饑餓
小孩子如果肚子餓了，那是不肯睡的，即使睡著了也很快就會(huì)醒來(lái)的。家長(zhǎng)要把握好喂食的時(shí)間，盡量避免超過(guò)時(shí)間而讓孩子挨餓。或者需要檢查一下你目前的喂食間隔是否正合適，如果不是，可能需要調(diào)整。
4、缺乏安全感
如果父母對(duì)孩子的關(guān)注不夠，或者平常的互動(dòng)不夠，孩子可能會(huì)缺乏安全感。當(dāng)他感受不到來(lái)自父母的親近和愛(ài)的時(shí)候，他很害怕，會(huì)焦慮，這些情緒也會(huì)影響孩子的睡眠狀況。在睡覺(jué)的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)檫@樣而無(wú)法睡得踏實(shí)安穩(wěn)。
5、缺乏良好的睡眠習(xí)慣
孩子的睡眠習(xí)慣應(yīng)該從小培養(yǎng)，如果沒(méi)有給孩子培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，作息時(shí)間自由、散亂，既不利于孩子的健康，也會(huì)影響孩子的情緒和態(tài)度。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，會(huì)讓孩子形成相應(yīng)的生理時(shí)鐘，到了差不多的時(shí)候，就會(huì)準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這樣的話，孩子會(huì)有比較固定的睡眠時(shí)間和作息習(xí)慣。
6、有時(shí)候也不必過(guò)分著急
個(gè)體之間畢竟還是存在一定的差異的。如果孩子睡得稍微少一些，但是他的飲食、睡眠、健康等方面都很正常，沒(méi)有什么問(wèn)題，精神狀況也很好，情緒良好，那就沒(méi)有必要過(guò)分擔(dān)心了，也不必過(guò)分在意這個(gè)睡眠的時(shí)間。
如何哄寶寶睡覺(jué)?
1、要充分保證睡眠總量
月子里的寶寶基本都在昏睡。2-3月的寶寶，每天需要16-18小時(shí)的睡眠。
2、盡量培養(yǎng)寶寶自行入睡
出生后就盡量培養(yǎng)放小床后自行入睡(清醒或昏沉放床)，讓孩子從小就明白睡眠是需要他獨(dú)立完成的行為。一開(kāi)始你會(huì)比較累，但如果你能堅(jiān)持這樣做，會(huì)省去未來(lái)無(wú)窮無(wú)盡的麻煩。如果做不到，也不要太勉強(qiáng)，中國(guó)的大環(huán)境確實(shí)很難。
3、建立晝夜節(jié)律
6周以后會(huì)慢慢建立起晝夜節(jié)律，最長(zhǎng)的連續(xù)睡眠應(yīng)該發(fā)生在晚上。如果白天睡眠超過(guò)3個(gè)小時(shí)，應(yīng)該喚醒喂奶、活動(dòng)，避免晝夜顛倒。
4、養(yǎng)成早睡習(xí)慣
8周開(kāi)始，要注意培養(yǎng)早睡的習(xí)慣(18-20點(diǎn));觀察孩子在近傍晚時(shí)分的神色以及活動(dòng)狀態(tài)，在30到60分鐘范圍內(nèi)，調(diào)整孩子的入睡時(shí)間。
5、避免過(guò)度疲勞
保持短的清醒時(shí)間，把握入睡時(shí)機(jī)。月子里的寶寶醒半小時(shí)就困了，2個(gè)月內(nèi)的寶寶能醒1小時(shí)左右，3個(gè)月的寶寶能醒1.5小時(shí)左右，超過(guò)上述時(shí)間不睡就會(huì)造成寶寶過(guò)度疲勞。清醒時(shí)間里還要根據(jù)哄睡難易程度留出10-20分鐘的哄睡時(shí)間。
12-16周間，可以通過(guò)引導(dǎo)和培養(yǎng)形成白天的小睡機(jī)制，因此3個(gè)月前的寶寶可能不會(huì)有規(guī)律的白天小睡，在他表現(xiàn)出困倦的睡眠信號(hào)時(shí)給他安排小睡即可。
6、克服落地醒
“抱手上睡很熟，一放床就醒”是小月齡寶寶的普遍現(xiàn)象，盡量放床睡。如果必須抱睡，可以嘗試先放腳再放頭，手臂上墊毛巾(放下時(shí)溫度變化不那么明顯)，或者抱20分鐘睡熟后再放。4個(gè)月大后，嬰兒的睡眠開(kāi)始更像成人，不經(jīng)過(guò)REM睡眠期就進(jìn)入睡眠，即入睡后就進(jìn)入熟睡模式，“落地醒”的現(xiàn)象會(huì)明顯得到改善。
7、幫助寶寶接覺(jué)
寶寶可能睡30-40分鐘就會(huì)醒，一個(gè)睡眠周期結(jié)束后無(wú)法再次入睡，需要幫助寶寶睡長(zhǎng)。復(fù)現(xiàn)入睡環(huán)境是接覺(jué)的靈魂，抱睡的就要及時(shí)抱起來(lái)，拍睡的就提前拍拍。必要時(shí)需守著寶寶睡覺(jué)，一有風(fēng)吹草動(dòng)就要干預(yù)，避免醒透了無(wú)法入睡。
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