21歲女生月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些
月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標(biāo)志。許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因，為什么21歲女性月經(jīng)不調(diào)呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對你們有用。
21歲女性月經(jīng)不調(diào)的原因
原因一：壓力
在引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的因素中，壓力是最為常見的一種。尤其是在現(xiàn)代，女性面臨著龐大的壓力，因而必然會(huì)導(dǎo)致腦下垂體出現(xiàn)問題，最終直接影響到卵巢的功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。事實(shí)上，不僅僅是壓力會(huì)帶來這樣的影響，如果長時(shí)間的處于不良情緒中，也會(huì)出現(xiàn)這樣的問題哦!
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
原因二：貪涼
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士
1.經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
原因三：電磁波
我們都知道電磁波會(huì)對健康帶來負(fù)面的影響，但卻對于具體的影響不甚了解。電腦、電視等等電子產(chǎn)品，都會(huì)產(chǎn)生很多的電磁波，而長時(shí)間接觸這些電磁波，就會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌以及生殖系統(tǒng)受到傷害，而這必然會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂以及月經(jīng)失調(diào)的問題哦!
溫馨小貼士
1.日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)。
2.在手機(jī)上裝個(gè)免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長時(shí)間使用手機(jī)。
3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過長，次數(shù)不宜過頻。
4.多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。
原因四：便秘
專家分析：便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。
溫馨小貼士
1.甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
3.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。
原因五：濫用藥
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。
溫馨小貼士
1.良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。
2.不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因?yàn)椴【鷮ζ湟旬a(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應(yīng)詢問醫(yī)生，“升級”要慎重。
原因六：蹦迪
噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響
溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開party。
21歲女性月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)
一.古人認(rèn)為經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪(感冒)，現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后，只要洗頭完及時(shí)吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。
二.避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事(對于此點(diǎn)目前仍有爭議)。
三.經(jīng)行之時(shí)身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。
四.勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長，但做適度溫和的運(yùn)動(dòng)，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。
五.勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng);咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內(nèi))、紅肉(動(dòng)物性脂肪會(huì)提升動(dòng)情激素的量，可能促成經(jīng)前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會(huì)阻礙體內(nèi)吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn)，使水份滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
六.吃大量鮮果、蔬菜，多吃纖維(幫助清除體內(nèi)過量的動(dòng)情激素)、全麥榖類(大麥不僅纖維豐富，且含有大量的鎂)、豆類、烘雞、烘魚，兩餐間吃蛋白點(diǎn)心可能有幫助。
七.攝取均衡維他命及營養(yǎng)：
1.維他命b6有助于消除水份滯留、情緒不穩(wěn)、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等癥狀;維他命b5、b12、l-酪氨酸可減輕緊張焦慮。
2.維他命c(diǎn)為抗氧化劑，可能有助于減輕經(jīng)前癥候群(pms)的情緒緊張，而且維他命c(diǎn)是一種天然的抗組織氨，對月經(jīng)前夕的過敏癥有益。
3.維他命e也是抗氧化劑，可能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)、減輕乳房不適、焦慮及沮喪等癥狀。
4.維他命d是吸收鈣、鎂所必需，維他命a及d或許有助于抑制經(jīng)前的粉刺及皮膚油脂過旺，改善皮膚的健康。
5.鈣及氯化鎂可舒解痙攣、背痛、神經(jīng)緊張(鎂能控制對食物的欲望和穩(wěn)定情緒，幫助動(dòng)情激素的濃度調(diào)節(jié))。
因此有些婦女只要補(bǔ)充維他命，作運(yùn)動(dòng)及改變飲食習(xí)慣，就可以解決問題，而綜合維他命可說是治療pms或痛經(jīng)的最佳營養(yǎng)補(bǔ)充品。
八.月經(jīng)失調(diào)的病人除了尋求醫(yī)生的診治外，平日的自我調(diào)理亦很重要。因此自我調(diào)整的原則在于改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，于日常生活中，有規(guī)律的生活、充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)及勿焦慮緊張，保持愉悅的心情。
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