19歲的女生月經(jīng)推遲的原因
19歲的女生月經(jīng)推遲的原因
女性應(yīng)該懂得去呵護(hù)自己的身體,尤其在月經(jīng)來(lái)臨之際更要加倍注意，可是有些19歲女生反映說(shuō)自己月經(jīng)推辭，這是怎么回事呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對(duì)你們有用。
19歲女生月經(jīng)推遲的原因
1. 生活習(xí)慣或生活環(huán)境改變
有一些女性喜歡熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過(guò)度節(jié)食等，這些不良的生活習(xí)慣對(duì)女性正常月經(jīng)有較大影響，規(guī)律的生活能夠讓月經(jīng)保持規(guī)律。另外，生活環(huán)境改變也可能影響月經(jīng)的到來(lái)，例如天氣變冷，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
2. 妊娠
一般同房后7天就可以檢測(cè)是否有妊娠情況，如果育齡女性之前有過(guò)性生活，月經(jīng)推遲一個(gè)星期以上則考慮是否懷孕。確定是否懷孕的方法有多種，常用的是使用早孕試紙，當(dāng)然，使用早孕試紙檢測(cè)懷孕并不一定準(zhǔn)確，如果為了準(zhǔn)確地知道自己是否懷孕，到醫(yī)院進(jìn)行B超檢查是快速確定是否懷孕的方法。
3. 疾病影響
一些女性的疾病，如卵巢功能異常等，會(huì)影響月經(jīng)正常到來(lái)，可能會(huì)有月經(jīng)推遲的發(fā)生。另外一些慢性消耗性疾病，如慢性肝炎、腫瘤、嚴(yán)重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、肺結(jié)核等疾病，常常因營(yíng)養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲
19歲女生月經(jīng)推遲怎么辦?
第一，保持適度的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
最健康的運(yùn)動(dòng)方式是每周兩次，每次30分鐘，這樣的運(yùn)動(dòng)量適度而有效的緩和個(gè)人的情緒，宣泄壓力，運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，讓氣血旺起來(lái)。適合女性的運(yùn)動(dòng)很多，例如練習(xí)瑜伽、游泳、慢跑等。
第二，日常的飲食上要注意
尤其是經(jīng)前的一周要遠(yuǎn)離刺激的食品，辣椒等刺激性高的食物不能吃，不吃冰冷的食物，減少鹽分的攝取，同時(shí)多補(bǔ)充維生素B群、硒、鎂、鐵礦物質(zhì)。
第三，注意保暖，尤其是腹部
經(jīng)期前一周以及經(jīng)期內(nèi)都要注意隨時(shí)增添衣物，不穿低腰褲和裙，晚上睡覺(jué)的時(shí)候注意蓋好被子，注意腹部不能受涼。經(jīng)期內(nèi)還可以通過(guò)飲食促進(jìn)經(jīng)血的排出，減輕痛經(jīng)和經(jīng)血淤積的問(wèn)題。
痛經(jīng)、頭暈頭痛的女性可以嘗試姜棗紅茶，生姜5~6片，紅棗5顆以及紅茶包一包，適量的紅糖。將姜片和紅棗一起放進(jìn)鍋?zhàn)永镏箝_(kāi)，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮5分鐘，放入紅糖調(diào)味，倒進(jìn)保溫杯中，然后放進(jìn)紅茶包沖泡，燜15分鐘即可。
經(jīng)期浮腫的女性可以煮紅豆山藥甜湯緩解，紅豆事先浸泡一個(gè)晚上，然后放進(jìn)鍋?zhàn)永铮尤虢?、適量的清水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮20分鐘，最后放入切成小丁的山藥，繼續(xù)煮至軟爛，調(diào)入紅糖和調(diào)味即可食用。
女人月經(jīng)推遲吃什么?
1、多吃些富含核酸的食物
富含核酸的食物包括魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，這一類食物能夠幫助消除斑點(diǎn)，對(duì)于延緩衰老有不錯(cuò)的功效，而且還能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
2、多吃富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料，能讓皮膚變得更豐滿、白嫩，還能有效減少皺紋，讓人顯得更年輕。與其喝一些膠原蛋白提取物，不如直接從食物中補(bǔ)充。富含膠原蛋白的食物有豬皮、豬蹄、甲魚(yú)，肉皮中的膠原蛋白的含量是非常高的。
3、多吃富含維生素的食物
維生素C、E都為抗氧化劑，能防止皮下脂肪氧化，讓肌膚變得更白皙滋潤(rùn)。維生素E還是最佳的美容元素，能延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春的容貌，可增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力。
4、多吃些富含軟骨素食物
富含軟骨素的食物主要有豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，軟骨素能夠幫助增強(qiáng)肌膚的彈性，有效影響皮膚的真皮層，達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
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