造成20歲女生長痘的原因有什么
造成20歲女生長痘的原因有什么
相信很多朋友都受到了青春痘的困擾,滿臉的粉刺、痘痘讓人心煩氣躁，為什么20歲女生長痘的原因有什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對(duì)你們有用。
20歲女生長痘的原因
1、老化角質(zhì)油脂堆積
當(dāng)肌膚防護(hù)機(jī)能下降時(shí)，容易造成肌膚干燥、角質(zhì)層不平衡，使皮膚無法正常新陳代謝，造成老廢角質(zhì)殘留、角質(zhì)阻塞毛孔，進(jìn)而滋生細(xì)菌和長出痘痘。由于老廢角質(zhì)混合了油脂，會(huì)阻塞在毛孔里，造成了細(xì)菌感染，并會(huì)引起發(fā)炎現(xiàn)象。
對(duì)策：角質(zhì)過厚引起的成人痘肌膚，必須適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)清潔和保濕，使被阻塞的毛孔變得柔軟?？梢杂靡恍┠ド案?、果酸類產(chǎn)品，去掉老化 角質(zhì)，加強(qiáng)肌膚的正常新陳代謝，進(jìn)而可以緩和痘痘問題。去角質(zhì)也要有度不要過猶不及，一周一次即可。
2、黑頭粉刺堆積過多
毛孔里的老廢角質(zhì)及氧化皮脂的粉刺，如果沒有徹底地被祛除，不但會(huì)使毛孔變大，膚質(zhì)也會(huì)變得粗糙，甚至?xí)露欢坏淖涕L。所以，清潔阻塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑頭，然后進(jìn)行深層保濕護(hù)膚，能讓毛孔逐漸變小、膚質(zhì)滋潤飽滿，長痘的機(jī)會(huì)也就自然減少了。
對(duì)策：所以針對(duì)黑頭粉粉刺過多引起的痘痘，要以注意清潔力度，選擇一款清潔能適中的潔面產(chǎn)品非常有必要，另外一周一至二次的清潔面膜也必不可少。
3、內(nèi)分泌失衡
內(nèi)分泌一直是誘發(fā)痘痘的重要元兇，大約有三分之一的女性在生理期前，都有長痘的煩惱，主要出現(xiàn)于下巴和兩鬢等部位。主要原因就是分泌紊亂，在排 卵后生理期前，黃體素增加，皮脂的分泌會(huì)增加，體溫變高，肌膚也會(huì)處于一種不安定的狀態(tài)，所以會(huì)造成角質(zhì)的抵抗力變?nèi)?，痘痘趁機(jī)就冒出來了。
對(duì)策：適當(dāng)調(diào)理身體，注重生理期保養(yǎng)，有助于平衡內(nèi)分泌。如果只是生理期才有，那就謝絕一些冰冷、涼性的食物。如果生理期之外常年還有，那應(yīng)該去看看婦科醫(yī)生，很可能你的“好朋友”已經(jīng)有了小麻煩。
4、消化系統(tǒng)出問題
便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統(tǒng)等問題，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，令廢物無法正常排出，令臉上出現(xiàn)痘痘。記得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排泄程序更有效地運(yùn)作，并且能自動(dòng)排出體內(nèi)的毒素。
對(duì)策：建議服用一些幫助排泄的藥劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。此外，還減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫?zé)岬模悦獯碳の敢悍置谶^多導(dǎo)致胃酸，胃酸也會(huì)讓胃火加劇。
5、生活壓力
在感到厭煩、緊張、不開心時(shí)，體內(nèi)的壓力荷爾蒙就會(huì)分泌。肌膚的循環(huán)機(jī)制也會(huì)被打亂，導(dǎo)致免疫力下降。肌膚對(duì)細(xì)菌的抵抗力因此變低，引起發(fā)炎等癥狀，此時(shí)冒出的痘痘通常是身體中某個(gè)功能器官工作不佳的外在表現(xiàn)。
對(duì)策：所以規(guī)律生活，保證好心情很重要，只要隨著生理時(shí)鐘恢復(fù)規(guī)律的作息，并尋找舒解壓力的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳、跑步和活動(dòng)，與朋友聊天、唱歌或聽聽輕音樂，來減輕壓力。
在護(hù)膚品上，你還可以考慮香薰護(hù)理，比如用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等精油添加的護(hù)膚品或是直接在家做香薰，都會(huì)有不錯(cuò)的效果。
6、睡眠不足
肌膚生長所需要的荷爾蒙是在進(jìn)入熟睡的狀態(tài)下才會(huì)分泌。在睡眠過程中，血管中會(huì)有大量的血液集中，營養(yǎng)素與氧氣也會(huì)在此時(shí)大量進(jìn)入到肌膚中，老化的廢物會(huì)排出。睡眠不足的話就會(huì)打亂這個(gè)肌膚的機(jī)制，讓皮膚狀態(tài)變差，痘痘也就因此長出。
對(duì)策：中醫(yī)也認(rèn)為，肝火不清，容易引發(fā)痘痘。只有保證擁有足夠的睡眠時(shí)間，并且盡可能在晚上12時(shí)之前入睡(晚上11時(shí)至2時(shí)之前是肝臟排毒的最佳時(shí)間)，才能讓肝臟在熟睡的狀態(tài)下進(jìn)行排毒。如果你因?yàn)楣ぷ鞯仍驅(qū)嵲跊]有辦法在這個(gè)時(shí)間內(nèi)睡覺，也應(yīng)該在晚上十一點(diǎn)前做好晚間皮膚護(hù)理，至少讓肌膚有一定保護(hù)力。
預(yù)防20歲女生長痘的方法
1、注意飲食清淡
飲食和生活作息是長痘的罪魁禍?zhǔn)?，因此，在去痘的這段時(shí)間可合理調(diào)整飲食。不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食品.這些食物中的垃圾毒素太多了，會(huì)直接影響腸胃的消化功能。
2、大量喝白開水補(bǔ)水，給肌膚活力
皮膚需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，皮膚中的廢物就很難排出體外，易生長痘痘。因此想要去痘或是預(yù)防痘痘，都需要給皮膚注入水力量，讓皮膚細(xì)胞充盈起來。
3、刷牙要清水沖涮干凈
刷牙的時(shí)候要多用清水沖涮，以免牙膏殘留在嘴巴里面也會(huì)長痘痘，牙膏里面有些物質(zhì)是不可以長時(shí)間的保留在口中的，因?yàn)槟承┪镔|(zhì)經(jīng)過長時(shí)間的發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。
4、注意面部和手部的衛(wèi)生
用溫水洗臉，更不要用手?jǐn)D、捏、掐等。最好不要濫用化妝品，上班更應(yīng)該注意衛(wèi)生，不要濃妝艷抹，淡妝更自然更適宜。
5、不要使用激素類藥膏
有的藥膏會(huì)使痘痘病情加重，有些人會(huì)自行的買一個(gè)藥，覺得涂抹之后還是會(huì)有效果的，其實(shí)會(huì)加深痘印的。
6、充足睡眠 運(yùn)動(dòng)排毒
保持樂觀情緒，保持充足睡眠，晚上也在12點(diǎn)鐘之前睡下，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢，排出體內(nèi)誘發(fā)痘痘的毒素。如果想要速度更快些，建議多做運(yùn)動(dòng)，多流些汗，將體內(nèi)毒素迅速排除體外
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