背部發(fā)涼是什么原因

　　有一些人晚上睡覺時(shí)因?yàn)楸巢堪l(fā)涼而導(dǎo)致失眠，為什么有的人會(huì)背部發(fā)涼呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部發(fā)涼的原因，一起來看看。

　　背部發(fā)涼的原因

　　首先要排除心理因素,即是不是真的很明顯的背部發(fā)涼。如果可以排除,那么在中醫(yī)理論中,人體背屬陽,腹屬陰,背部發(fā)冷是典型的陽氣虛弱的表現(xiàn),而人體之陽氣又以腎陽最為重,綜上,應(yīng)屬腎陽虛弱所造成的。針對(duì)具體情況,治療應(yīng)以溫補(bǔ)腎陽為主。另外應(yīng)注意,養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣,避免著涼,適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉有助于恢復(fù)。

　　背部發(fā)涼的護(hù)理

　　溫泉浴。大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分，中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽氣最好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，讓更多的硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法：買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補(bǔ)充陽氣了。

　　曬后背。肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會(huì)把吸收到的陽氣以最快的速度運(yùn)送到全身。

　　熱水浴足。我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。調(diào)理脾胃。中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為氣血生化之源”，也就是說，只有脾胃強(qiáng)壯，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的血來供養(yǎng)全身。

　　所以，有時(shí)候單純吃補(bǔ)血的食物反而不如吃調(diào)理脾胃的食品更有效，冬天可以選擇一些溫性的補(bǔ)脾食物，例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝。多吃補(bǔ)血食物。例如阿膠棗，阿膠和大棗都具有很好的補(bǔ)血作用，把它們加工到一起，可以使補(bǔ)血的作用更加明顯。不用多吃，每天兩餐之間吃5 ～ 8 枚就好，此時(shí)我們的身體有較好的消化吸收能力，可以把阿膠棗中補(bǔ)血的成分吸收利用得更好。

　　每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)。人體總處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，補(bǔ)血更是如此。只有先拉動(dòng)內(nèi)需，運(yùn)動(dòng)消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)，才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。拉動(dòng)身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動(dòng)，不必很多，每天半小時(shí)足夠了