哺乳期奶水少的原因

　　哺乳期媽媽的乳汁是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最好的營(yíng)養(yǎng)品，母乳中不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有抗菌和抑菌的能力，能有效的保護(hù)胎寶寶大的腸胃健康，提高胎寶寶的免疫力，那么，哺乳期女性奶水少的原因有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的哺乳期奶水少的原因，一起來(lái)看看。

　　哺乳期奶水少的原因

　　一、心情抑郁

　　新媽媽產(chǎn)后若是出現(xiàn)心情郁悶的情況，或者是心情不好，都會(huì)造成新媽媽睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而影響身體機(jī)能的正常運(yùn)行，導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)奶水減少的情況。因此，新媽媽們產(chǎn)后要放松心情，這樣才能保證自己有充足的奶水。

　　二、飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　現(xiàn)在的女性很多都會(huì)追求美麗的身姿，因此會(huì)出現(xiàn)控制飲食的情況，長(zhǎng)此以往就出現(xiàn)了偏食的情況，導(dǎo)致新媽媽產(chǎn)后體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良，從而影響了正常的乳汁分泌。

　　三、穿著不當(dāng)

　　若是懷孕期間孕媽媽穿著過(guò)緊的內(nèi)衣，或者是將內(nèi)衣的系的過(guò)緊，影響了乳房的整車廠發(fā)育。此外，新媽媽穿內(nèi)衣時(shí)，要將內(nèi)衣中的灰塵拍干凈，還要將纖維狀物取出等，以免造成乳腺管堵塞。

　　四、母嬰接觸少

　　產(chǎn)后新媽媽要嘗試著給寶寶喂奶，因?yàn)閷殞毜乃蔽鼤?huì)刺激奶水的分泌，若是產(chǎn)油新媽媽不能及時(shí)的給寶寶喂奶，或者是喂奶的次數(shù)太少了，女性乳房受到的刺激就會(huì)變少，因此，會(huì)出現(xiàn)奶水減少的情況。

　　寶寶的吮吸

　　寶寶的吮吸，能夠刺激媽媽腦下垂體分泌催乳激素，讓血液中的催乳激素成倍增長(zhǎng)，從而增加了媽媽乳汁的分泌，因此，在寶寶生下來(lái)之后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)的關(guān)鍵時(shí)間里，不管媽媽有沒(méi)有奶水都應(yīng)該盡早讓寶寶吮吸媽媽的奶頭，不要等到后來(lái)再漲的時(shí)候才喂寶寶，那是奶水就沒(méi)有辦法流出來(lái)了。而且，奶水越少的媽媽就越應(yīng)該增加寶寶吮吸的次數(shù)，每24小時(shí)就應(yīng)喂寶寶8次以上，時(shí)間以不少于半小時(shí)為宜。需要注意的是，要根據(jù)寶寶的需求來(lái)喂母乳，寶寶餓了就喂他，喂得多，奶水自然也就越充足，但是千萬(wàn)不要為了貪奶水多而不停塞寶寶奶水吃。

　　哺乳期奶水少怎么辦

　　遠(yuǎn)離藥物

　　一般來(lái)說(shuō)，媽媽們的哺乳期是懂6個(gè)月到一年左右的時(shí)間，在這么長(zhǎng)的一段時(shí)間里，媽媽們難免不會(huì)生病，例如患上個(gè)小傷風(fēng)感冒什么的，如果媽媽不幸生病了，一定不要自己胡亂吃藥，因?yàn)橛行┧幬锢缈辜谞钕偎幬锘蛘呱介仁菚?huì)對(duì)乳汁的分泌造成影響的，正確的做法是讓醫(yī)生幫忙診治，并在醫(yī)生的知道下服藥，雖然麻煩了一些，但是為了寶寶的口糧，再多的麻煩也是值得的了。

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　　有條理地多吃喝

　　生下寶寶之后，新媽媽是需要進(jìn)食各種補(bǔ)品的，不僅是為了生寶寶時(shí)損耗的體力以及氣血需要進(jìn)補(bǔ)，還是為了隨之而來(lái)要給寶寶哺乳的奶水，媽媽所攝取的食物，決定了乳汁的分泌和質(zhì)量，因此均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食對(duì)媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)是非常重要的，奶類、魚、禽、蛋、瘦肉以及豆制品，還有蔬菜和水果都是新媽媽需要多多攝取的食物，因?yàn)樗鼈冎泻写罅康奶穷?、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等媽媽和寶寶都需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)臄z入，才能保證奶水充足而有營(yíng)養(yǎng)。

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　　愉悅的心情

　　有些媽媽因?yàn)樯钪溉閷?duì)寶寶的重要性，同時(shí)又從產(chǎn)前就聽(tīng)說(shuō)了產(chǎn)奶難的問(wèn)題，因此生怕自己奶水不足而影響了寶寶的健康而深感壓抑和焦慮，尤其是沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的新媽媽，面對(duì)著因?yàn)轲囸I而大哭的寶寶，情緒更是容易產(chǎn)生波動(dòng)，在這種消極的情緒狀態(tài)下，反而更會(huì)減少了媽媽的乳汁的分泌。因此，媽媽們一定要保持愉悅的心情，不要給自己太多的心理壓力，保證有充足的休息以及良好的生活狀態(tài)，積極的情緒以及樂(lè)觀的心態(tài)才會(huì)有助于乳汁的分泌。

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　　正確的哺乳方法

　　有些缺少經(jīng)驗(yàn)的新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶吸了半個(gè)小時(shí)，可還是沒(méi)有吃飽，可又不是因?yàn)槟趟蛔愕脑?，這到底是怎么回事呢?其實(shí)這是與媽媽哺乳的姿勢(shì)有關(guān)，正確的哺乳姿勢(shì)才能夠讓寶寶吮吸到充足的奶水，哺乳時(shí)，媽媽們應(yīng)該將一只手的大拇指放在乳房的上方，剩下的四個(gè)手指在下方托住乳房，手指要放在乳暈之外，然后用乳頭觸碰寶寶的嘴唇讓他把嘴巴張開(kāi)，等寶寶嘴巴張得夠大時(shí)，再把乳頭放置在寶寶的舌頭上，寶寶便能夠更快更多地吮吸到乳汁，而媽媽也免除了被咬乳頭的痛苦。為了能夠讓寶寶吃到全部的營(yíng)養(yǎng)，也為了保證兩邊的乳房產(chǎn)生相等分量的乳汁，媽媽們一定要兩邊的奶水都讓寶寶吃，平等對(duì)待。

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　　按摩促乳法

　　進(jìn)入哺乳期，新媽媽可以每天都對(duì)乳房進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)以增加乳汁分泌，可以用干凈的毛巾沾點(diǎn)溫開(kāi)水，有乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，以每側(cè)各15分鐘為宜。按摩的方法有：

　　a.環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

　　b.螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　c.指壓式按摩——雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。