背部肩胛骨內(nèi)側(cè)疼痛的原因
我的一個朋友背部肩胛骨內(nèi)側(cè)疼痛,晚上睡覺都是趴著睡,非常的痛苦。為什么有的人會背部肩胛骨內(nèi)側(cè)疼痛呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部肩胛骨內(nèi)側(cè)疼痛的原因,希望對你有用。
背部肩胛骨內(nèi)側(cè)疼痛的原因
當(dāng)機(jī)體受到風(fēng)寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當(dāng)?shù)韧饨绮涣家蛩卮碳r,可以誘發(fā)肌肉筋膜炎的的急性發(fā)作,肩頸腰部的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因。
背部肩胛骨內(nèi)側(cè)疼痛的治療與護(hù)理
一半以上的病人經(jīng)休息癥狀即可得到緩解,熱敷、按摩可消散結(jié)節(jié),對疼痛結(jié)節(jié)的封閉也相當(dāng)有效,但腰肌的鍛煉可能還是最重要的。少數(shù)癥狀頑固,久治不愈的病人需手術(shù)治療,手術(shù)時可發(fā)現(xiàn)在局部的筋膜上有裂隙,有脂肪從裂隙中疝出,這就是臨床上所捫及的結(jié)節(jié)。脂肪與周圍組織包括筋膜及鄰近的皮神經(jīng)分支相粘連,這可能是疼痛的原因。手術(shù)應(yīng)切除結(jié)節(jié),修補(bǔ)筋膜,分離粘連及切除皮神經(jīng)。效果常良好,但南于常為多發(fā)性病變,手術(shù)只能解決一處的癥狀,故仍應(yīng)嚴(yán)格掌握手術(shù)指征。
護(hù)理
1、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。
2、防止過勞,人就像一臺機(jī)器一樣,過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會導(dǎo)致某些部件或整個機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項(xiàng)工作或勞動中注意有勞有逸?;蛘咛弁吹臅r候外敷筋膜膏,還是不錯的。
3、使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
在飲食方面應(yīng)該注意:少吃高動物脂肪、高膽固醇食物,避免引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。少吃奶類,避免過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。此外,還應(yīng)該少吃甜食,少喝酒、咖啡等飲料。可多吃富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物,如動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉等。
背部肩胛骨內(nèi)側(cè)疼痛的預(yù)防
1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
3、體育運(yùn)動或劇烈活動時,要做好準(zhǔn)備活動。