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抽煙的原因有哪些

時(shí)間: 曾揚(yáng)0 分享

  眾所周知,吸煙有害健康,但是有時(shí)候自己管不住自己了,為什么有些人這么喜歡吸煙呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的抽煙的原因,一起來看看。

  抽煙的原因

  一是社會(huì)交往的需要;

  二是朋友之間的影響;

  三是工作太累、吸煙可以放松一下;

  四是經(jīng)常熬夜,吸煙可以提神;

  五是好奇心驅(qū)使,但已吸上了癮;

  六是家庭其他人吸煙影響以及自我形象定位。

  煙民往往都有煙癮,這主要是尼古丁長期作用的結(jié)果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣,剛開始吸食時(shí)并不適應(yīng),會(huì)引起胸悶、惡心、頭暈等不適,但如果吸煙時(shí)間久了,血液中的尼古丁達(dá)到一定濃度,反復(fù)刺激大腦并使各器官產(chǎn)生對(duì)尼古丁的依賴性,此時(shí)煙癮就纏身了。若停止吸煙,會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”,加上很多吸煙者對(duì)煙草產(chǎn)生一種心理上的依賴,認(rèn)為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等,所以煙癮越來越大,欲罷不能。這種心理依賴導(dǎo)致吸煙者的一種行為依賴,使得吸煙者感到戒煙困難甚大,無形中增加了戒煙的難度

  如何戒煙

  善用物極必反

  任何東西,都有物極必反的效果,你可以考慮特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右),使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感,從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。想象自己在吸煙,同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。記著,你的目標(biāo)并不是真的多吸,而是要由此討厭吸煙。

  天天加強(qiáng)戒煙意志

  意志和堅(jiān)持很重要,你想辦法來加強(qiáng)意志,哪怕是不帶錢出街,不帶火機(jī)出街,或者你可以將戒煙的原因?qū)懺诩埳?,?jīng)常閱讀;如能可能,盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。一下子列十個(gè)八個(gè)原因,譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費(fèi)錢。

  去街上拾煙頭

  如果你留意一下你路過的每一條路,總有大大小小的煙頭被丟在路上,你嘗試一下去拾每一個(gè)煙頭,由此來鍛煉你的耐力,同時(shí)讓你對(duì)吃煙的人產(chǎn)生一種莫名的不滿,實(shí)在是污染環(huán)境呀。

  吸煙很浪費(fèi)錢

  其實(shí)現(xiàn)在的煙真的越來越貴,吸煙很浪費(fèi)錢,你要將想購買的物品寫下來,按其價(jià)格計(jì)算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個(gè)月,清點(diǎn)一次錢數(shù)?;蚩膳c朋友打“賭”,保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧,這樣你就沒有退路了。

  有意識(shí)地讓吸煙不方便

  其實(shí)現(xiàn)在吸煙的地點(diǎn)的確是越來越少了,你也可以有意識(shí)地讓吸煙變得更不方便,可以考慮不整條買煙,不隨身帶煙、火柴或打火機(jī),甚至不帶錢包到外地住上幾天,看你還有沒有機(jī)會(huì)吸煙。

  不斷換低危害的煙

  你可以一步步來,如果在短期戒煙不了,建議每周換一種牌子的香煙,但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。然后一步步降低吸煙的支數(shù)。

  多看吸煙的危害圖片

  從直觀上增加一種刺激,其實(shí)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸煙后肺、腎的病變圖片,加強(qiáng)恐懼感。

  與身邊人的互動(dòng)

  考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被污染了的空氣,而且風(fēng)險(xiǎn)度非常高,如果你愛他們,那么你一定要減少吸煙。問自己你的健康對(duì)你父母、兒女、親朋好友是否重要,馬上戒煙吧。

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  用適當(dāng)?shù)乃幬镙o助

  現(xiàn)在市場上也有一些戒煙的輔助藥物,也可以適當(dāng)參考,不過在使用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。最重要的還是你的堅(jiān)定與毅力。適當(dāng)使用一些藥物也是可以在,在各大藥房也有。

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