總膽固醇指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和，它是人體代謝功能的一個指標(biāo)，膽固醇過高過低都不好。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析總膽固醇偏低的原因，希望能幫到大家。

　　總膽固醇偏低的原因

　　1、肝臟疾病：肝細(xì)胞嚴(yán)重?fù)p害時，可能會引起膽固醇合成所必須的羥甲基戊二酸單酰CoA還原酶的合成減少，從而引起血清總膽固醇降低。臨床上常見于失代償期肝硬化，爆發(fā)性肝功能衰竭、急性和亞急性肝壞死、重型肝炎和亞急性重型肝炎、慢性肝炎中度、肝硬化合并肝壞死、急性中毒性肝細(xì)胞損傷等。

　　2、內(nèi)分泌疾?。杭谞钕俟δ芸哼M(jìn)、愛迪生病。

　　3、嚴(yán)重貧血：再生障礙性貧血，溶血性貧血、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良貧血等。

　　4、脂類代謝異常疾?。旱湍懝檀佳Y、α-脂蛋白缺乏癥，低β-脂蛋白血癥及無β-脂蛋白血癥等。

　　總膽固醇偏低的危害

　　1、總膽固醇偏低通常是由不均衡飲食造成的，總膽固醇在人的生理活動、生殖繁衍等都扮演著重要的作用，而營養(yǎng)不良、總膽固醇偏低勢必會影響人體的健康發(fā)育。

　　2、總膽固醇在人體的免疫系統(tǒng)中也扮演著重要角色。只有在總膽固醇的協(xié)作下，才能完成其防御感染、自我穩(wěn)定和免疫監(jiān)視三大功能。因而總膽固醇偏低會使人的免疫功能下降，從而導(dǎo)致感染疾病的發(fā)生等等。

　　3、總膽固醇對于乙肝大三陽、乙肝小三陽的意義更為重大。因為總膽固醇參與細(xì)胞和細(xì)胞膜的構(gòu)成，對生物膜的透性、神經(jīng)髓鞘的絕緣性能及保護(hù)細(xì)胞免受一些毒素的侵襲起著不可低估的作用。

　　總膽固醇偏低吃什么好

　　當(dāng)總膽固醇低了可以吃一些高膽固醇食物，膽固醇含量多的食物有：蛋黃、魚子、動物腦、動物肝腎、墨斗魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏等。螃蟹含膽固醇較高每100克蟹肉中含膽固醇235毫克，每100克蟹黃中含膽固醇460毫克。豬肝中膽固醇的含量較高，據(jù)分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克。

　　所以，我們在選擇這些食物的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是千萬要有節(jié)制，否則，就會引起總膽固醇偏高。

　　降低膽固醇吃什么

　　少吃或不吃動物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入(每天少于300毫克)。血液中的膽固醇主要(70%)是肝臟合成的，只有少部分(30%)來源于食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入并不能從根本上治療高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。根據(jù)美國心臟病協(xié)會推薦的標(biāo)準(zhǔn)，每天攝入的膽固醇宜少于300毫克或更低，而1個雞蛋黃中的膽固醇為250~290毫克;2兩煮鹵好的豬肝膽固醇含量更高達(dá)469毫克。

　　少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內(nèi)臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進(jìn)血液低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。

　　多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄。人體排泄膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之后，一部分膽酸代謝產(chǎn)物被重新吸收回血液“廢物利用”，另一部分膽酸代謝產(chǎn)物則隨糞便排出體外。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產(chǎn)物，使之排出而不是重新回收利用。這樣，肝臟“只好”利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。

　　橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。

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