背部脊椎疼痛的原因及治療
背部脊椎疼痛的原因及治療
生活中經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)背部脊柱疼痛，臨床上其誘發(fā)的因素是有多樣的，那背部脊柱疼痛的原因有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部脊椎疼痛的原因，一起來看看。
背部脊椎疼痛的原因
脊柱疼的原因有可能是長(zhǎng)期弓著背或斜身使局部軟組織受損，產(chǎn)生的疼痛。如果出現(xiàn)了頸椎，腰椎病變，就要考慮脊椎炎，強(qiáng)直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的癥狀有頭、頸、臂、手及前胸等部分的疼痛，并可有進(jìn)行性肢體感覺及運(yùn)動(dòng)障礙，重者可致肢體軟弱無力，甚至大小便失禁、癱瘓、累及椎動(dòng)脈及交感神經(jīng)則可出現(xiàn)頭暈，心慌心跳等相應(yīng)的臨床表現(xiàn)相應(yīng)睡眠也會(huì)不佳.作惡夢(mèng)。
導(dǎo)致背部脊柱疼痛的原因是多樣的，緩解癥狀，可以作牽引、推拿、理療、等配合中yao物作輔助治療以促進(jìn)癥狀緩解，日常生活中應(yīng)停止做過渡活動(dòng)頸椎的活動(dòng)，.要保持姿勢(shì)正確。脊椎疼痛的原因及頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷.低頭時(shí)間過長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀.極佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過1小時(shí),應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視.避免勞損。
背部脊椎疼痛怎么辦
1. 挺胸俯仰
坐位，挺胸，頭先向下，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上抬頭，眼睛朝天上看，停留3秒鐘后再低頭。反復(fù)20次。
2. 垂臂擺頭
坐位，兩臂自然下垂，頭先向左擺動(dòng)，再向右擺動(dòng)，左右共擺動(dòng)20次。
3.上下伸縮
坐位，挺胸，先將頸部盡量向上伸長(zhǎng)，再將頸部盡量向下收縮，共做20次。
4.左右旋轉(zhuǎn)
坐位，挺胸，身體不動(dòng)，頭先向左旋轉(zhuǎn)90°，再向右旋轉(zhuǎn) 90°，左右旋轉(zhuǎn)各20次。
5. 按揉痛點(diǎn)
將左手或右手食、中、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn) (多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉1～2分鐘。左右手交替進(jìn)行。按揉力度以稍重但能忍受為好，按揉時(shí)如感覺有明顯的酸脹感則效果比較明顯。
6. 按揉穴位
?、儆媚粗富蚴持更c(diǎn)按落枕穴 (穴在手背上食指和中指指骨之間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸脹感覺時(shí)再持續(xù)0.5～1分鐘。
?、谀媚蠡紓?cè)肩井、風(fēng)池、合谷穴各0.5～1分鐘。
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