晨起口干是什么原因造成的
晨起口干是什么原因造成的
你是否起床時(shí)感覺口干舌燥、喉嚨疼痛?可別認(rèn)為這是小事。這有可能是局部炎癥或者肝臟、糖尿病等病引起的。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的晨起口干的原因,一起來看看。
晨起口干的原因
1、可能與你睡覺的房間溫度有關(guān),在空調(diào)暖氣的房間中由于水分蒸發(fā)多,失水會(huì)引起口渴,這種情況可以配用保濕器或睡前在房間撒些水。
2、你平時(shí)本身喝水就少,可以在臨睡覺前一小時(shí)喝杯水,記住不要喝得太晚不然第二天皮膚會(huì)出現(xiàn)水腫。
3、可能是身體方面的原因,比如肺熱可以吃些去火的東西象梨子,綠豆湯等。
近來天氣比較熱,經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境的人士,應(yīng)該注意預(yù)防感冒。如果出現(xiàn)起床時(shí)口干舌燥的癥狀,可以飲用一些滋潤的東西,如蜂蜜。如果仍然感到癥狀沒有緩解的話,應(yīng)該盡早到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查,對(duì)癥下藥,從而解決口干舌燥、喉嚨疼痛的煩惱。
晨起口干怎么辦
1、多吃清淡的食物
多吃清淡的食物,特別是綠色蔬菜要多吃。最好是每餐時(shí)都喝一些養(yǎng)胃的粥,比如小米粥,紅豆粥,西米等等。對(duì)脾胃好。
2、泡腳
養(yǎng)成晚上泡腳的習(xí)慣。晚上泡腳對(duì)全身健康都有好處,因?yàn)槟_部有很多經(jīng)絡(luò)。上至足三里(促進(jìn)腸胃),晚上9點(diǎn)左右泡最好。
3、多吃熱的食物
不要受涼,多吃熱的食物。吃冷的是很傷胃的,尤其是在冬天,常吃水果是不錯(cuò),如果能用熱水燙一下更好。和酸奶也可以用溫水泡好了再喝。
4、揉揉胸腹
晚上睡覺前揉揉胸到腹。促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化。身體的五臟六腑是想通的,功能雖然不一樣,但最后反射到的就是口和膚。
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5、鍛煉
晚上養(yǎng)成鍛煉至少半小時(shí)的習(xí)慣。如果睡覺前一晚吃的食物沒有完全消化,到第二天早上就會(huì)使得嘴里干澀或者發(fā)苦。所以建議晚上參加半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)會(huì)改善這種現(xiàn)象。
6、多刷牙
注意口腔衛(wèi)生,多刷牙。有些口干甚至口臭的人其實(shí)有可能還是牙齒方面的疾病導(dǎo)致的。比如牙周病,齲齒等等。平時(shí)每餐之后必刷牙,多注意口腔衛(wèi)生。
7、保持良好情緒
精神性口苦或情緒性口苦常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時(shí)出現(xiàn)或加重。最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)精神性口苦,還會(huì)伴有功能性消化不良和腸易激綜合征等功能性胃腸病等。
精神性口苦一般并無特殊臨床意義,當(dāng)口苦成為明顯的癥狀時(shí),常引起病人對(duì)自己健康的憂慮。所以,一般精神性口苦,重要的是對(duì)患者予以心理疏導(dǎo),放松情緒,轉(zhuǎn)移注意力,避免應(yīng)激。
8、維生素C
維生素的用法是每天三次,每次2~3片,放舌下含化,一般說來,輕度的口苦只要服藥2~3次就可消失。即使是重度的口苦癥,連續(xù)服藥3~4天也能解決問題。當(dāng)然,使用維生素C片治療口苦癥只是救急之法,治標(biāo)不治本,而口苦僅僅是多種疾病或不良生活因素所致的一種表現(xiàn),而不是單獨(dú)存在的疾病。因此為預(yù)防和根治口苦癥,最好的辦法是醫(yī)治原發(fā)疾病,戒除生活中的不良嗜好,如吸煙、酗酒,還要注意口腔衛(wèi)生等。
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