產(chǎn)后肥胖是由什么原因引起的
產(chǎn)后肥胖是由什么原因引起的
剛生完孩子的媽媽正在抱著寶寶玩耍的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)有小肚腩了，這對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的打擊。產(chǎn)后肥胖是由什么原因引起的?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)后肥胖的原因，一起來(lái)看看。
產(chǎn)后肥胖的原因
遺傳性肥胖
原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。
現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。
獲得性肥胖
原因：由飲食過(guò)量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。
現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。虛胖型體質(zhì)，一捏肉松垮垮的，不緊實(shí)。
柯興綜合癥
原因：腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過(guò)多。
現(xiàn)象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
胰源性肥胖
原因：胰島素分泌過(guò)多，代謝率降低， 試脂肪分解減少而合成增加。
現(xiàn)象：全身肥胖。
性功能降低
原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。
現(xiàn)象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
甲狀腺功能減退
原因：甲狀腺功能減退。
現(xiàn)象：肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
產(chǎn)后肥胖怎么辦
正確運(yùn)動(dòng)方式
1、弓箭步
弓箭步減肥動(dòng)作具體是前腿弓、后腿蹬，雙腿交換反復(fù)做，能夠增加韌度，還能保持膝關(guān)節(jié)功能，強(qiáng)度也是相當(dāng)容易，困難度低。
2、八字轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)
轉(zhuǎn)八字減肥運(yùn)動(dòng)能夠消除腰腹部贅肉，保持其靈活性和美感，達(dá)到瘦腰的目的，具體的減肥動(dòng)作是以脊椎為中心，用胯部畫(huà)橫8字。
3、爬樓梯運(yùn)動(dòng)
爬樓梯是個(gè)非常簡(jiǎn)單可行的運(yùn)動(dòng)，非常適合產(chǎn)后減肥的女性。樓梯所消耗的熱量要比散步多4倍，比晨跑鍛煉還多80%。瘦身效果雖然佳，但是關(guān)鍵在堅(jiān)持。
4、瑜珈
有氧運(yùn)動(dòng)是最佳的燃燒脂肪減肥項(xiàng)目，剛開(kāi)始要選擇消耗不大的減肥項(xiàng)目，比如說(shuō)瑜伽對(duì)身體機(jī)能調(diào)節(jié)，體力恢復(fù)以及體能增加都非常的有效，且不劇烈，非常適合媽媽們采用。
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