吃飯愛出汗是什么原因
持續(xù)高溫讓很多人汗流不止,出汗過多不僅影響正常的生活、工作,還有可能危害身體健康,愛出汗是怎么回事?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃飯愛出汗的原因,一起來看看。
吃飯愛出汗的原因
吃飯愛出汗的原因:腎虛者容易流汗
吃飯愛出汗的原因:神經(jīng)衰弱也會導(dǎo)致多汗
患者常會因刺激而出汗。
解決方法:看心理醫(yī)生,通過心理治療和藥物治療逐漸走出神經(jīng)衰弱?;颊咭M量讓自己的內(nèi)心保持健康,盡量減少壓力。如果學(xué)習(xí)或工作的壓力不可避免,就盡量減少日常生活中的壓力,平時進(jìn)行釋放壓力的活動。
吃飯愛出汗的原因:生活環(huán)境問題
周圍溫度較高是出汗的原因之一。
解決方法:讓生活環(huán)境保持適宜的溫度。在家里保持室內(nèi)通風(fēng)。在戶外注意避暑。覺得熱的時候就要采取措施,不要置之不理。
吃飯愛出汗怎么辦
1.腎虛者容易流汗。
解決方法:可以通過服用六味地黃丸等藥物治療。治療腎虛不應(yīng)簡單的依靠藥物,患者應(yīng)該改掉不良生活習(xí)慣,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理飲食,適量運(yùn)動,保證充足的睡眠,不熬夜,盡量不要有太多的壓力。
2.神經(jīng)衰弱也會導(dǎo)致多汗。患者常會因刺激而出汗。
解決方法:看心理醫(yī)生,通過心理治療和藥物治療逐漸走出神經(jīng)衰弱。患者要盡量讓自己的內(nèi)心保持健康,盡量減少壓力。如果學(xué)習(xí)或工作的壓力不可避免,就盡量減少日常生活中的壓力,平時進(jìn)行釋放壓力的活動。
3.生活環(huán)境問題。周圍溫度較高是出汗的原因之一。
解決方法:讓生活環(huán)境保持適宜的溫度。在家里保持室內(nèi)通風(fēng)。在戶外注意避暑。覺得熱的時候就要采取措施,不要置之不理。
愛出汗的人在飲食上不妨注意以下幾點(diǎn)
首先,適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物,一方面,從中醫(yī)的角度來講,酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多,易損失津液,適當(dāng)吃酸味水果,如番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、草莓、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等,可起到斂汗生津的作用,預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰。并且這類水果一般含水量較高,在一定程度上也能起到補(bǔ)水的作用。另一方面,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度講,出汗時會損失較多的水溶性維生素,如維生素C,同時還會流失鉀。一般來說,水果是鉀的好來源,而口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如,《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示,100克酸棗就含900毫克的維生素C,達(dá)到了中國營養(yǎng)學(xué)會每人每天推薦量的9倍。除此之外,在日常烹調(diào)中加點(diǎn)醋或喝檸檬水也能起到斂汗止瀉作用。需要注意的是,胃潰瘍和胃酸分泌過多的人應(yīng)該少吃酸。
其次,除了吃酸味水果外,出汗多的人還要注意其他營養(yǎng)素的補(bǔ)充,比如蛋白質(zhì)、維生素B1和維生素B2等。人體排汗會損失大量蛋白質(zhì),同時體內(nèi)蛋白質(zhì)分解也會增加。因此,每天要保證有1杯酸奶/牛奶,1個雞蛋/多半個鴨蛋,再加上一份豆制品或一碗豆粥,還要經(jīng)常吃些清爽烹調(diào)的瘦肉和魚。補(bǔ)充維生素B1的好食品是綠豆、紅豆、扁豆等豆子,以及玉米、大麥、燕麥等粗糧,維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。
最后,容易出汗也可能是由于體內(nèi)濕氣重造成的,所以在飲食上也應(yīng)該注重祛濕。冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁都有很好的利濕作用,愛出汗的人也可適當(dāng)食用。
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