脖子兩側(cè)的筋疼是什么原因怎么辦
脖子兩側(cè)的筋疼是什么原因怎么辦
好好地脖子突然疼了起來，究竟是什么原因誘發(fā)了脖子兩側(cè)的筋疼?脖子兩側(cè)的筋疼是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的脖子兩側(cè)筋疼的原因，一起來看看。
脖子兩側(cè)的筋疼的原因
實際上，造成脖子右側(cè)筋疼的原因很多，大多是由于風(fēng)寒，潮濕，枕頭不適或臥姿不當(dāng)，頸肌勞損，頭頸部長時間單一姿勢，姿勢不良或過度疲勞等造成頸椎間盤，突間關(guān)節(jié)及肌肉，韌帶等勞損所致。有時外傷也起重要作用。在以上因素的作用下，首先導(dǎo)致頸肌的痙攣，勞累或肌力不平衡而出現(xiàn)頸椎生理曲線的改變，造成頸椎關(guān)節(jié)囊及韌帶的松弛，頸椎小關(guān)節(jié)失穩(wěn)，此類改變刺激了頸神經(jīng)根背側(cè)支及副神經(jīng)而致發(fā)病。
脖子兩側(cè)的筋疼怎么辦
適當(dāng)?shù)姆潘梢幌骂i椎，做一些頸椎活動，運(yùn)動一下頭部，能夠緩解一下脖子疼痛。
對于疼痛部位可采取熱敷，能夠緩解疼痛。如果疼痛較為嚴(yán)重可進(jìn)行一些推拿、按摩、針灸治療。
熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。用熱水袋一個 ,裝上 40℃~ 50℃熱水 ,放在頸后部熱敷 10~ 20分鐘 ,每日 2次 ,可起到 活血化瘀的作用。必須注意防止?fàn)C傷。
按揉風(fēng)池:用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。拿捏頸肌:將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。按壓肩井:以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
藥物：早期的疼痛可以選用紅花油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。對于一些由于頸椎病誘發(fā)的長期疼痛可以選擇敷貼安`頸貼之類的中醫(yī)膏藥，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
針灸：不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞，后溪，風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
如果疼痛較為嚴(yán)重，持續(xù)時間長，建議及時去醫(yī)院檢查，確定誘因。單純的風(fēng)濕風(fēng)寒之類因素或是輕度頸椎增生可敷貼安¸頸貼之類的膏貼，快速消除癥狀;如果是較為嚴(yán)重的頸椎疾病建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)治療;如果是其它疾病誘發(fā)的疼痛，積極地治療疾病，消除病癥。
除了以上治療之外，日常生活中還是應(yīng)該注意做好相關(guān)的護(hù)理工作，每天堅持做一些頸椎運(yùn)動，提高頸椎抵抗力，做好頸椎的保暖工作，避免寒邪侵襲。
脖子疼怎么辦
落枕
如果睡覺姿勢不正確，或者枕頭過低過高，都會容易出現(xiàn)落枕的情況，造成脖子疼痛，如果情況不嚴(yán)重的話可以自己多動一下脖子，對脖子輕輕按摩，或者用吹風(fēng)機(jī)開到熱檔對著脖子輕輕地吹，正常情況下一天左右就能恢復(fù)。如果情況比較嚴(yán)重的話建議還是到正規(guī)醫(yī)院檢查一下。
受到外力撞擊
不小心受到外力的撞擊也會引發(fā)脖子疼痛，建議可以冷敷一下受傷的部位，如果情況嚴(yán)重的話還是一樣需要到醫(yī)院檢查治療，有創(chuàng)傷的話也要進(jìn)行包扎，以免感染。
扭傷脖子
有時候用力過大等也會扭傷脖子，疼痛無比，此時需要到醫(yī)院拍片檢查，在脖子上安裝一個固定架，用來矯正脖子處的骨骼，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免對脖子或者其他神經(jīng)造成更大的傷害。
保持一個姿勢時間過長
如今很多人都坐在電腦前辦公上網(wǎng)，或者是低頭看書、玩手機(jī)等，長期保持一個動作，容易造成脖子疼痛，久而久之，會對頸部造成一定的影響。因此，如果是經(jīng)常坐在電腦前辦公上網(wǎng)的話，要不定時適當(dāng)活動一下筋骨，扭扭脖子舒緩一下。看書和玩手機(jī)的時間也不宜過長，避免也給眼睛增加負(fù)擔(dān)。
此外，也可以把椅子換成高的能靠背的椅子，坐在椅子上視野與電腦平齊，不過也是要適當(dāng)活動一下，避免給頸部關(guān)節(jié)造成傷害。
神經(jīng)性脖子疼
有時候頸椎壓迫神經(jīng)也會引發(fā)脖子疼，這種情況比較嚴(yán)重，需要經(jīng)過長期療程的治療，建議先去醫(yī)院拍片，看看頸椎問題再在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合適的治療，盡量不要拖延，避免延誤病情，加重治療的難度。
此外，如果生活中脖子酸痛的話也可以試試中醫(yī)推拿按摩或者針灸，建議選擇正規(guī)專業(yè)的按摩師或者針灸師，也可以自己用浸過熱水的干凈毛巾敷一下疼痛的部位。
生活中脖子疼痛大部分是由于不良的習(xí)慣造成的，比如長時間低頭看書、玩手機(jī)等，為了自己的身體健康，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。
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