影響孩子長高的因素有哪些
很多家長都在疑惑，為什么在孩子長高的年齡，孩子卻遲遲不長?還有很多父母相對較高，孩子卻比一般的孩子還要矮小?那么，哪些因素影響身高?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的影響身高的原因，歡迎閱讀。
影響身高的原因
1、遺傳：具有影響身高的絕對權(quán)利
雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點(diǎn)上，遺傳具有“絕對權(quán)利”。孩子的家族遺傳史是影響他成年身高要素中的NO.1?？匆豢锤改傅纳砀?、體型，評估一下孩子的生長發(fā)育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高了。
2、營養(yǎng)：兩個要素：健康和全面
營養(yǎng)的重要性勿庸質(zhì)疑，如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養(yǎng)供給，換句話說，如果他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會得到正常的生長發(fā)育。要做到這一點(diǎn)其實(shí)很困難，因?yàn)楦改競儌儾豢赡芟褚粋€營養(yǎng)師那樣為孩子制定標(biāo)準(zhǔn)的營養(yǎng)食譜，但需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應(yīng)該是健康的。
通常暴露出的問題是，父母為了阻止孩子變成“胖墩兒”而限制他的食量(嬰兒不管多胖，都不應(yīng)該采用限制級食譜)。還有，過多的果汁或者碳酸飲料也會干擾孩子的食欲，從而減少他對營養(yǎng)元素的吸收。
3、生理?xiàng)l件：同時還要當(dāng)心藥物的副作用
有些孩子出生時即伴有某種嚴(yán)重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長發(fā)育。最常見的有：腸胃系統(tǒng)失調(diào)，如腹腔疾病;食物過敏;甲狀腺問題;激素分泌缺乏;心臟、腎或肝臟疾病;或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點(diǎn)是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會阻礙發(fā)育，如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中，已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)對發(fā)育的影響。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹(jǐn)慎選擇藥方和藥量。
4、鍛煉：當(dāng)不是所有的運(yùn)動項(xiàng)目都有效
常規(guī)的體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼和肌肉強(qiáng)壯，從而促進(jìn)生長。但是，并不是所有的體育活動都對身體發(fā)育有利，如果你們希望自己的孩子在盡可能的范圍內(nèi)長得更高，就要避免讓他從事一些特殊項(xiàng)目，如體操、跑步等，這些項(xiàng)目不但會阻礙身體長高，而且還容易導(dǎo)致對骨骼的傷害(如果你想培養(yǎng)一個體育明星就另當(dāng)別論了)。
5、睡眠：注意睡眠質(zhì)量
睡眠看起來與身高無關(guān)，其實(shí)關(guān)系重大，大約有70%~80%的生長激素是在睡眠中分泌的，所以，一定要保證孩子的睡眠時間充足，并且睡眠質(zhì)量高。
6、情感：快樂的孩子長得高
一個生活在愛的包圍中，并且整日快樂的孩子，與一個生活環(huán)境較糟，終日郁郁寡歡的孩子相比，前者達(dá)到最大生長潛力的機(jī)會要大得多。情感忽視和過度的緊張焦慮都會阻礙身體的發(fā)育。雖然研究這一學(xué)說的學(xué)者并不多，但情感因素對身體發(fā)育的影響已經(jīng)越來越得到重視，就如同營養(yǎng)元素被重視一樣。
抓住孩子生長黃金時期的9個小秘密
1、讀懂長高的信號
孩子究竟會在什么時候身高急速往上躥?有兩個信號可以告訴你。第一個信號是孩子的胃口大增，食欲非常旺盛，這說明他要長個兒了。第二個信號是孩子的鞋子突然變小，這也是長個兒的一個信號。因?yàn)楹⒆油ǔＪ菑南峦宪f個兒的：腳變大后，腿也會變長，然后手變大、胳膊變長。
2、長得快，營養(yǎng)素補(bǔ)充一定要跟上
處于生長發(fā)育中的孩子，需要不斷地從食物中得到各種營養(yǎng)成分，而長得快的孩子因?yàn)轶w內(nèi)的新陳代謝相對旺盛，所以對營養(yǎng)素的需求相對更高。另外，孩子長得快，也就意味著骨骼的形成會明顯比同年齡的孩子要快，因此對組成骨骼的重要成分鈣的需求也就更大，而為了保證鈣的吸收利用，維生素D的需求也會相應(yīng)加大，同時骨骼的形成還牽涉到磷、鋅、維生素A、維生素C等相關(guān)的營養(yǎng)素。
3、睡前奶是關(guān)鍵
奶類是鈣的主要食物來源，而鈣是孩子骨骼生長的基礎(chǔ)原料;奶類還具有促進(jìn)睡眠的作用，因此睡前喝一杯奶能促進(jìn)孩子身高增長。但要注意的是，如果孩子已經(jīng)超過3 歲，最好給他選擇低脂的奶類，因?yàn)槿Ｄ讨械娘柡椭竞枯^高，孩子長期、大量飲用全脂奶，容易引起膽固醇過高。因此，應(yīng)該養(yǎng)成孩子喝低脂奶的習(xí)慣，這樣既能保證鈣的攝入量，同時又能減少飽和脂肪的攝入。
4、適當(dāng)?shù)臄z入肉類
肉類，特別是牛肉和瘦豬肉中含有豐富的微量元素鋅，是人體鋅的主要來源。鋅對孩子的生長具有促進(jìn)作用。人體內(nèi)許多重要的參與新陳代謝的酶含有鋅，鋅是保持這些酶的活性所必不可少的。
鋅在生長激素的合成中也有重要作用，因此缺鋅孩子的發(fā)育明顯落后于正常兒童，并且往往表現(xiàn)為身高不足。處于生長發(fā)育旺盛時期的孩子，每天的膳食中要含有適量的肉類，以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鋅的供應(yīng)，此外肉類中的鐵含量也明顯高于其他的魚、禽、蛋類等動物性食物。
5、保證充足睡眠
人體下丘腦分泌生長激素在一天24小時內(nèi)不是均衡的，其分泌量在睡眠狀態(tài)下明顯高于覺醒時，并且主要是在深睡眠中分泌。良好而充足的睡眠有利于生長激素的分泌，而睡眠不足或各種睡眠障礙則都可能影響生長激素的分泌，從而影響到孩子身高的增長。因此睡得好能促進(jìn)孩子長個兒。
一般來說，孩子年齡越小所需要的睡眠時間就越長。新生兒每天要睡20個小時左右，2～6個月的嬰兒每天要睡15～18個小時;6～18個月每天睡13～15個小時;18個月～3歲的孩子每天睡眠時間為12～13個小時;學(xué)齡前的兒童每天睡11～12個小時，而學(xué)齡期的兒童仍然需要保持9～10個小時的睡眠時間。
當(dāng)然，孩子每天到底要睡多少個小時，這中間有很大的個體差異，所以，充足的睡眠并不一定完全以時間來衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安穩(wěn)和深沉，醒來時是否精神飽滿、情緒高漲。
6、長得太快，未必就好
孩子長得慢，家長一般都著急，忙著帶孩子去看醫(yī)生。而孩子長得比同齡孩子高，特別是父母個子不高，孩子卻長得又高又大，很多父母都感到很驕傲，認(rèn)為自己的孩子將來肯定能長大個兒。其實(shí)，孩子個兒長得過快未必就表示他將來是大個子。因?yàn)檫^早發(fā)育有可能意味著過早停止發(fā)育，最終身高反而不理想。
7、別讓肥胖影響長個兒
過度肥胖會影響孩子長個兒。通常肥胖的孩子一開始表現(xiàn)為生長比較快，身高和體重都超過同齡的孩子，給人肥胖的孩子個頭高的感覺。但肥胖的孩子往往也比較早就停止了生長，他們的最終身高并不比同年齡的伙伴高，甚至還可能更矮一些。這是因?yàn)榉逝质钦T發(fā)兒童性早熟的重要原因之一，性早熟可以使骨骺閉合提前，所以一開始肥胖的孩子似乎身高增長很快，但最終身高反而受影響。
8、要想長得高，請遠(yuǎn)離反復(fù)呼吸道感染
孩子在患病期間，通常吃得不多，營養(yǎng)攝入本身就減少了，加上發(fā)燒又使能量消耗增多，致使體重不增甚至下降。而體重生長的恢復(fù)與病程長短、疾病嚴(yán)重程度及患病的頻率有關(guān)。如果呼吸道感染反復(fù)發(fā)作，身體還沒有完全恢復(fù)趕上生長時，又遭受新的打擊，使機(jī)體的營養(yǎng)狀況和抵抗力進(jìn)一步下降，時間長了，就會明顯影響孩子身高的增長。
9、激素治療要辯證對待
長期大量口服激素，會影響鈣、磷的代謝，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，抑制骨骼生長及蛋白質(zhì)合成，從而會影響孩子的生長發(fā)育。
但是家長也不用因此而談激素色變。因?yàn)楝F(xiàn)在醫(yī)生給兒童用激素時都比較注意盡可能小劑量、局部使用，與全身使用激素不同。所以，只要規(guī)范使用激素藥，是不會對孩子的生長發(fā)育造成明顯影響的，家長不必有“恐激素”心理。
影響孩子長高的因素
一.要讓孩子長高，應(yīng)尊重遺傳規(guī)律
迄今為止，遺傳的秘密還有很多，但遺傳是有鐵律的。父母雙方的遺傳因素決定小兒生長發(fā)育的“軌道”或特征、潛力、趨向。一般來說，高個子父母所生孩子的身高比矮個子父母所生的孩子高。但高個子的父母的孩子也會受到隔輩或家族中矮小親屬的身高影響導(dǎo)致矮小，如爺爺奶奶或姥爺姥姥身材矮小的孩子也會出現(xiàn)矮小的可能;父母矮小如果是后天因素導(dǎo)致的通常不會遺傳，這也是矮個子父母為什么也會有高個子孩子的原因之一吧。種族、家族的遺傳作用影響深遠(yuǎn)，如皮膚、頭發(fā)的顏色、面型特征、身材高矮、性成熟的早晚、對營養(yǎng)素的需要量、對傳染病的易感性等。在異常情況下，嚴(yán)重影響生長的遺傳代謝病、內(nèi)分泌障礙、染色體畸形等，都直接與遺傳有關(guān)。
二. 要讓孩子長高，應(yīng)注重合理膳食
孕期宮內(nèi)營養(yǎng)不良可影響胎兒的體格及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，出生后蛋白質(zhì)、熱量不足，可影響體重、身高和智能發(fā)育。而如果營養(yǎng)過?？芍路逝稚踔列栽缡?，則會對生長和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。此外，微量元素缺乏對身心發(fā)育不利：如缺鐵易導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退及性格改變;缺鋅常影響兒童體格發(fā)育、神經(jīng)發(fā)育及性發(fā)育等;缺碘可使甲狀腺功能低下，造成體格和神經(jīng)心理發(fā)育落后。
三. 要讓孩子長高，應(yīng)注重預(yù)防疾病
1、孕期疾?。猴L(fēng)疹、帶狀皰疹、巨細(xì)胞病毒及弓形體感染可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育異常;糖尿病患者子代畸形的發(fā)生率比正常高出2～6倍等，均可影響兒童生長;甲亢孕婦的子代，兒童出現(xiàn)生長障礙的機(jī)率比正常兒童高13倍。高齡父母也是先天染色體畸形的一個重要因素。
2、圍生期疾?。簢?yán)重的產(chǎn)傷可致腦、脊髓、臂叢神經(jīng)等損傷都可以影響生長發(fā)育。
3、生后疾?。杭毙约膊「嘤绊戵w重，而慢性疾病往往會導(dǎo)致身高生長障礙。生長激素、甲狀腺激素、性激素、甲狀旁腺等內(nèi)分泌激素的分泌障礙都會導(dǎo)致較為嚴(yán)重的生長遲緩。其他內(nèi)分泌、遺傳代謝病，腎臟、肝臟、心臟等慢性疾病都是身高增長的危險因素。
四、要讓孩子長高，應(yīng)注重給予孩子良好的環(huán)境
1、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平：城市兒童發(fā)育水平明顯優(yōu)于農(nóng)村。
2、社會制度：社會穩(wěn)定、物質(zhì)生活水平及醫(yī)療衛(wèi)生保健條件等對兒童生長發(fā)育有重要影響。
3、文化：文化教育發(fā)達(dá)地區(qū)與不發(fā)達(dá)地區(qū)兒童的生長發(fā)育水平存在明顯的差異。
4、自然環(huán)境：地處北方或沿海者較南方或山區(qū)者身材為高，春夏季較秋冬季身高增長快，與光照充裕有關(guān)。環(huán)境污染造成染色體突變影響胎兒發(fā)育。
五、要讓孩子長高，應(yīng)避免孩子熬夜
良好的睡眠有助于生長，晚上的睡眠尤其重要，每天的生長激素大部分在夜間睡眠時分泌，而正常人白天的生長激素分泌量會很低。因此，睡眠剝奪時，生長激素會低分泌，因此熬夜會有礙于身高生長。
六.要讓孩子長高，應(yīng)避免孩子“早熟”
早熟的孩子骨骼會法語超前，而骨骼發(fā)育超前則“透支”了孩子的身高，提醒家長注意?，F(xiàn)在身邊誘發(fā)孩子早熟的原因很多，比如早熟奶粉事件，除了飲食以外，就是性開發(fā)和性誘因越來越多，而大多數(shù)孩子已經(jīng)耳濡目染了性相關(guān)信息，這些都加重了性早熟的發(fā)生
七、要讓孩子長高，應(yīng)注重適量運(yùn)動
適度運(yùn)動有助于生長激素的分泌，因此可以有助于生長，過量運(yùn)動則起到相反的作用，有觀察發(fā)現(xiàn)，體操運(yùn)動員在賽季的生長會出現(xiàn)下降，季后會有生長恢復(fù)的現(xiàn)象。
八、要讓孩子長高，應(yīng)注重父母給予的教育
1、早期母嬰接觸促進(jìn)嬰兒食欲、體重增加，同小兒今后良好的性格情感密切相關(guān)。
2、母親育兒的動力、能力與教育孩子的積極性與子女生長發(fā)育有明顯關(guān)系。
3、父母良好的言行，對孩子心理過程的發(fā)育起到積極的影響。
九、要讓孩子長高，應(yīng)避免孩子“缺愛”
不良的情緒會影響生長，一項(xiàng)同卵雙胎出生后被抱養(yǎng)離開雙親的差異性研究，顯示不良的情緒會導(dǎo)致生長差異。
十、要讓孩子長高，特殊疾病治療和用藥應(yīng)注意
母親妊娠期用藥和兒童出生后用藥不當(dāng)可能會影響兒童體格發(fā)育。
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