導(dǎo)致濕氣重的原因是什么_濕氣重的原因
中醫(yī)認為，濕氣重的原因有內(nèi)外之分,導(dǎo)致濕氣重的原因是什么呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的導(dǎo)致濕氣重的原因是什么_濕氣重的原因，歡迎閱讀。
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力。但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
1、吃出來的濕氣
猛吃各種高蛋白質(zhì)，高熱量，高脂肪的食物，導(dǎo)致營養(yǎng)嚴重失衡。這些食品大多具有高熱或高濕的屬性，攝入后，使體內(nèi)環(huán)境如在夏季，高溫且高濕，濕氣便悄然而來。
盲目攀比向西方看齊，膳食結(jié)構(gòu)西化，洋快餐成家常便飯，時時在體內(nèi)儲備“能量炸彈”。體內(nèi)熱能超標，逐步形成濕氣。
長期給小兒喂食奶粉等高熱量食品，或母乳喂養(yǎng)者長期食用雞、鴨、魚、肉等性偏溫?zé)峄蚝疂裰?，?dǎo)致濕氣積聚。
長期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等性偏溫?zé)岣邿崃康氖澄?，或生、冷、油、膩性偏寒濕的食物。體內(nèi)濕氣和熱氣相互結(jié)合，產(chǎn)生比濕氣更嚴重的濕熱。
工作、生活、學(xué)習(xí)、生意緊張，吃飯饑飽不勻，或暴飲暴食，傷脾傷胃，形成濕氣。
食物有辛、甘、酸、苦咸五種味道，但過食則可形成濕氣。如辛味，象蔥白、生姜、辣椒、茴香都具添火，或添濕的作用;甜食則會增加體內(nèi)熱能;酸性食物會引起消化功能紊亂，使脾胃功能失常。形成濕氣。
盲目進補各種高級營養(yǎng)食品，引起體內(nèi)熱能超標，造成濕氣。
2、喝出來的濕氣
飲酒無度：適量地飲酒，對身體有益無害，但現(xiàn)代人卻狂飲無度。不管那種酒，都含有濕和熱。白酒是濕氣差別不大，啤酒類、紅酒、黃酒濕大于熱。長期飲用，濕氣形成。
以飲料當(dāng)茶：當(dāng)前飲料種類繁多，可以用寒性、熱性來分類，都會使不同體質(zhì)的人形成濕氣，兒童尤其要注意。
過度地喝水：喝開水保健的方法逐漸地廣為人知，但是并非所有人都適應(yīng)，在不渴的情況下強勉地每日喝進去一定數(shù)量的開水同樣也會造成脾胃的傷害，一部分人就形成了濕氣。
3、坐出來的濕氣
現(xiàn)代人缺少運動，以車代步，身體機能嚴重退化，全身氣血虛弱，臟腑功能減退，引起脾運胃納功能失常，體內(nèi)的水濕不能正常代謝，造成濕滯腸胃，逐步形成濕氣。
4、累出來的濕氣
生活節(jié)秦快，竟爭激烈，生存壓力大，工作緊張，常常晝夜不分，晨昏顛倒。不管什么職業(yè)，沒有幾個不累的。體力透支，修復(fù)不及時，結(jié)果就是脾虛胃弱，再加上吃不對，喝不對，濕氣就形成了。
5、治出來的濕氣
盲目進補，絕大部分滋補食品和藥品都具有熱性和濕性，盲目進補，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽平衡被打破，濕氣便乘虛而入。
盲目清熱：大多數(shù)人想當(dāng)然地認為體內(nèi)上火需要清熱，于是大量服用清熱的藥物，包括去醫(yī)院打點滴等等。卻不知道，所有的清熱藥物和抗生素都屬于寒涼之物，長期使用，會破壞體內(nèi)的陰陽平衡，使陽氣喪失，形成濕氣。
起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
如廁時——看大便
清晨方便后看大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，(這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
洗漱時——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹纾譃槠⒅夂颉?，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
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