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記憶力衰退的緣故

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記憶力衰退的緣故

  記憶力是什么?科學(xué)家認為記憶力可分為短期記憶力、中期記憶力和長期記憶力。短期記憶力的實質(zhì)是大腦的即時生理生化反應(yīng)的重復(fù),而中期和長期的記憶力則是大腦細胞內(nèi)發(fā)生了結(jié)構(gòu)改變,建立了固定聯(lián)系。比如怎么騎自行車就是長期記憶,即使已多年不騎了,仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結(jié)構(gòu)改變,只有曲不離口、拳不離手反復(fù)加以鞏固,才會變成長期記憶力。短期記憶力是數(shù)量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1%的記憶保留下來。[2]

  記憶力對于人生的生活是非常重要的,如果一個人老是遺忘事情,對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。想要了解記憶力,首先我們要來看一下記憶力的形式,記憶的形式有很多種,如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等,一般來說,因為每一個人的體質(zhì)不同,那么他的記憶能力也會不同,有的人形象記憶很好,有的人情緒記憶很好,有的人運動記憶很好。

  《辭?!分?ldquo;記憶”的定義是;“人腦對經(jīng)驗過的事物的識記、保持、再現(xiàn)或再認。識記即識別和記住事物特點及聯(lián)系,它的生理基礎(chǔ)為大腦皮層形成了相應(yīng)的暫時神經(jīng)聯(lián)系;保持即暫時聯(lián)系以痕跡的形式留存于腦中;再現(xiàn)或再認則為暫時聯(lián)系的再活躍。通過識記和保持可積累知識經(jīng)驗。通過再現(xiàn)或再認可恢復(fù)過去的知識經(jīng)驗。從現(xiàn)代的信息論和控制論的觀點來看,記憶就是人們把在生活和學(xué)習(xí)中獲得的大量信息進行編碼加工,輸入并儲存于大腦里面,在必要的時候再把有關(guān)的儲存信息提取出來,應(yīng)用于實踐活動的過程。把兩者結(jié)合起來,可以將記憶的含義表述得更確切一些。所謂記憶,就是人們對經(jīng)驗的識記、保持和應(yīng)用過程,是對信息的選擇、編碼、儲存和提取過

  記憶力下降并不是老年人的專利。那么導(dǎo)致記憶力衰退的原因是什么呢?

  缺鋅與大腦注意力不集中、記憶力不好關(guān)系。研究表明,鋅具有輸送和貯存氧的功能外,還參與線粒體的電子傳遞、兒茶酚胺代謝、核糖核酸(DNA)合成等生化過程;缺鋅使多巴胺受體功能障礙,出現(xiàn)易怒、不安、記憶力不好、注意力不集中、多動等癥狀。因此補鋅可以維持體內(nèi)物質(zhì)代謝所需酶的活性,維持酸堿代謝平衡和人體的正常生殖功能。

  記憶力下降并不是老年人的專利。在普通門診中,常常會看到許多人年紀輕輕的病人?主訴存在記不住事?丟三落四等記憶力下降問題。醫(yī)生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物,但由于不對癥,效果欠佳。記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態(tài),而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因,表現(xiàn)為注意力下降。這些癥狀的出現(xiàn)愈發(fā)加重了病人的自卑心理,但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴,回避情緒問題。心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的,關(guān)鍵是明確病因,對癥下藥。

  太過專注于一件事

  如果我們總是非常擔(dān)心或者關(guān)系一個事情的話,比如參加考試或者面試,這時候我們頭腦就會有記憶短路的現(xiàn)象了,以及忘記要去寄信和重要的約會。

  過度使用社交軟件

  長時間的使用社交軟件,回復(fù)郵件短信,瀏覽網(wǎng)頁,會使大腦不斷接受信息,卻沒有一個緩沖期去處理信息。這樣的一種行為,也是記憶力衰退的誘因之一。

  睡眠不足

  據(jù)美國一份新發(fā)布的資料顯示,長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為對象的實驗中,每晚缺少4到5小時的睡眠,會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還聲稱,周末“補覺”并不會修復(fù)損傷,而長時間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風(fēng)險。

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