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背部胸椎疼痛的原因是什么怎么辦

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  生活中很多人經(jīng)常喊著背部胸椎疼痛,這是怎么回事呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部胸椎疼痛的原因,一起來(lái)看看。

  背部胸椎疼痛的原因

  疼痛原因1:不夠重視睡眠

  人體在睡眠時(shí)分泌的生長(zhǎng)激素可緩解疼痛,《睡眠》雜志的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期失眠者患慢性疼痛的幾率是其他人的3倍。專(zhuān)家推薦了“3—2—1”快速入睡技巧:首先傾聽(tīng)三種聲音(如空調(diào)聲,呼吸聲等),接下來(lái)想象著看三種東西(如藍(lán)天、草地),之后試著感覺(jué)三種東西(如柔軟的被子、衣服等)。接下來(lái)分別聽(tīng)、看和感受兩種東西,最后直至一種東西,重復(fù)幾次,慢慢地便會(huì)睡著。

  疼痛原因2:上班坐姿欠佳

  手腕總擱在鍵盤(pán)上、椅子沒(méi)有背部支撐、雙腳難以接觸地面都會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛??砂凑障旅娴?a href='http://www.yishupeixun.net/way/' target='_blank'>方法調(diào)整辦公區(qū)域:在電腦顯示器上貼便條,提醒自己經(jīng)常放松肩部。其次,顯示器應(yīng)低于視線(xiàn)水平線(xiàn),這樣可預(yù)防頸部肌肉緊張。再次,手腕和肘部應(yīng)該有支撐的東西,而且手臂彎曲時(shí),鍵盤(pán)和身體應(yīng)該保持一臂遠(yuǎn)。最后,膝蓋90度彎曲,腳不能觸地時(shí)要墊上東西。

  疼痛原因3:電話(huà)使用不當(dāng)

  經(jīng)常把手機(jī)夾在肩膀和耳朵之間會(huì)導(dǎo)致頸部和肩膀疼痛,并誘發(fā)胳膊的麻刺感,而發(fā)短信過(guò)多則會(huì)導(dǎo)致手指肌腱炎。打電話(huà)時(shí),應(yīng)盡量戴著耳機(jī),發(fā)短信時(shí),要盡量用手指肚。

  疼痛原因4:身邊朋友過(guò)少

  孤獨(dú)的人容易陷入抑郁,而抑郁情緒則會(huì)導(dǎo)致生理上的疼痛。盡量多和朋友交流,參與社交活動(dòng)。

  疼痛原因5:壓抑憤怒情緒

  總是憋火可導(dǎo)致背痛,研究發(fā)現(xiàn),壓抑憤怒情緒的人脊柱部位肌肉緊張,下巴發(fā)緊或呼吸變淺,可以找個(gè)私人空間釋放憤怒,緩解肌肉緊張感。

  疼痛原因6:煩惱念念不忘

  大腦處理情感和疼痛的區(qū)域相同,所以焦慮或壓力過(guò)大時(shí)也會(huì)感到疼痛。專(zhuān)家建議,每天中午抽出10分鐘“焦慮時(shí)間”,寫(xiě)下自己擔(dān)憂(yōu)的一切,思考如何解決,可將注意力從“犯愁”過(guò)渡到“行動(dòng)”。

  背部胸椎疼痛怎么辦

  1、委中——緩解腰背痛

  腰椎間盤(pán)突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括后背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集,按揉此穴可以分清降濁。

  常按六穴位緩解身體不適 按委中穴緩解腰背痛

  此外,肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖,再反過(guò)來(lái)。通過(guò)這樣交叉,類(lèi)似搓澡的動(dòng)作,對(duì)緩解疼痛效果很好。

  穴位一點(diǎn)通:患者應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì),委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋里側(cè)中央。

  2、曲骨——消除前列腺炎尷尬

  曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病,如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等,都可以找曲骨穴,是治理下焦疾病的一個(gè)重要穴位。

  每天按摩曲骨穴50至100次,可以很好地緩解前列腺的壓力,解決尿頻尿急等小便問(wèn)題。

  穴位一點(diǎn)通:在小腹部,由肚臍從上往下推,會(huì)觸摸到一個(gè)拱形的骨頭,這塊骨頭就是恥骨,在這個(gè)拱形邊緣的中點(diǎn)的位置就是曲骨穴。

  3、內(nèi)關(guān)——改善心臟功能

  心痛、心悸、胸痛是中老年人常見(jiàn)疾病。有這樣一個(gè)穴位,經(jīng)常按摩就可以起到一個(gè)保護(hù)心臟的作用——內(nèi)關(guān)穴,能夠?qū)幮陌采瘛⒗須庵雇?,還可以

  治療暈車(chē)、暈船等,對(duì)懷孕前3個(gè)月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好。

  沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動(dòng)按揉,每天按揉半小時(shí)。

  常按六穴位緩解身體不適 按委中穴緩解腰背痛

  穴位一點(diǎn)通:內(nèi)關(guān)穴位非常好找,在腕橫紋上面兩橫指,我們稍微用點(diǎn)勁,有兩個(gè)大筋,在兩個(gè)大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴,輕輕按壓有一種很酸脹的感覺(jué)。

  4、陽(yáng)池——打電話(huà)時(shí)也護(hù)腕

  在中醫(yī)中,許多穴位是兩兩相對(duì)、互相匹配的。陽(yáng)池穴和大陵穴就是這樣一對(duì)穴,都在手腕上,一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)。

  關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動(dòng)最多的地方,也是最容易磨損的地方,尤其是手腕。打電話(huà)時(shí)可以按摩這兩個(gè)穴位:用肩膀夾著話(huà)筒,站起來(lái),一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的壞處,還可以保護(hù)手腕。

  穴位一點(diǎn)通:陽(yáng)池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面,也就是腕背橫紋的中點(diǎn)處。

  背部疼痛怎么辦

  在工作40分鐘至1小時(shí)左右應(yīng)起來(lái)活動(dòng)一下,伸伸胳膊,彎彎腰,像學(xué)生一樣做做操,可以解除肌肉的疲勞,緩解疼痛。此外,千萬(wàn)不要貪涼,尤其是秋冬季節(jié),天氣日漸寒冷,更應(yīng)該注意保暖,防止外邪侵犯人體,造成疾病發(fā)生。

  活動(dòng)和保暖對(duì)于后背疼痛來(lái)說(shuō),只能起到預(yù)防作用,一旦后背疼痛起來(lái),活動(dòng)和保暖往往不能解決根本問(wèn)題,這時(shí)應(yīng)該進(jìn)行治療。拔罐、走罐是最簡(jiǎn)單有效的方法。

  拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡,解除疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。對(duì)于后背疼痛的患者,通過(guò)對(duì)后背脊柱兩側(cè)進(jìn)行走罐,對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行拔罐,不過(guò)十余分鐘,就可大大緩解疼痛。

  拔罐一般使用玻璃罐即可,甚至家中的罐頭瓶也可以用于拔罐,橡膠罐也可使用,但不能走罐。

  拔罐時(shí),一般用一只手持罐,另一只手拿已點(diǎn)著火的探子,將著火的探子在罐中晃上幾晃后,撤出,將罐迅速放在要治療的部位,然后用手輕輕拔一拔罐子,看是否拔上了。拔罐時(shí)應(yīng)注意:不要將探子上的酒精抹在罐子口上,也不要將探子上的酒精滴落在病人的皮膚上,否則,將會(huì)燙傷病人,出現(xiàn)不必要的意外情況。

  走罐是指在罐子拔上以后,用一只手或兩只手抓住罐子,微微上提,推拉罐體在患者的皮膚上移動(dòng)。

  可以向一個(gè)方向移動(dòng),也可以來(lái)回移動(dòng)。走罐不是作用于一個(gè)穴位,而是作用于數(shù)個(gè)穴位、一部分或一段經(jīng)絡(luò),如后背脊柱兩側(cè)就是經(jīng)常走罐的部位。走罐時(shí)應(yīng)注意:走罐前要在欲走罐的部位或罐子口涂抹一些潤(rùn)滑劑,如甘油、石蠟油、刮痧油等,以防止走罐時(shí)拉傷皮膚。走罐除了可以治療后背酸痛、發(fā)涼外,也可用于頭暈、感冒的治療。


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