女人比男人更容易便秘，引起便秘的原因有很多種，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的便秘的原因，一起來看看。

　　便秘的原因

　　1、進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結(jié)腸運(yùn)動的刺激減少。

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　　2、因工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時(shí)間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。

　　3、結(jié)腸運(yùn)動功能紊亂所致，常見于腸易激綜合征，系由結(jié)腸及乙狀結(jié)腸痙攣引起，除便秘外同時(shí)具有腹痛或腹脹，部分病人可表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替。

　　4、腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難于將糞便排出體外。

　　5、濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。

　　6、老年體弱、活動過少、腸痙攣導(dǎo)致排便困難，或由于結(jié)腸冗長所致。

　　便秘怎么辦

　　1、補(bǔ)充水分

　　便秘患者要及時(shí)的補(bǔ)充水分，—般情況下健康的人—天飲水量在1200毫升左右，便秘者應(yīng)盡量多補(bǔ)充人體所需水分，要保持2000毫升左右。

　　2、堅(jiān)持體育鍛煉

　　快步行走和慢跑可促進(jìn)腸管蠕動，有助于解除便秘。

　　3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

　　4、咀嚼無糖口香糖

　　嚼可以促進(jìn)排便，有些人吃口香糖能拉肚子，對于便秘的人就是好的效果了。因?yàn)楹芏嗫谙闾抢锏奶砑觿?，例如里面添加的麥芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因?yàn)檫@些不能被腸道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有潤腸和促進(jìn)排便的作用。

　　便秘預(yù)防方法

　　便秘的病發(fā)特征主要有特征主要包括便血、消瘦、發(fā)熱、黑便、貧血以及腹痛等和腫瘤家族史。

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　　便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

　　如果出現(xiàn)報(bào)警征象應(yīng)馬上去醫(yī)院就診，作進(jìn)一步檢查。

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