多夢(mèng)是一種醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，表現(xiàn)手法是夢(mèng)境。大多是人完成睡眠過(guò)程后，感覺(jué)亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢(mèng)的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。造成失眠多鞥呢的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。

多夢(mèng)

　　失眠多夢(mèng)跟壓力有關(guān)

　　失眠多夢(mèng)可能跟壓力過(guò)大有關(guān)，這種失眠類型被稱為壓力型失眠。

　　1)加重壓力型失眠

　　環(huán)境壓力、陌生的睡眠環(huán)境(如度假和旅行)、急性病(如過(guò)敏、發(fā)熱和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。一些藥物也會(huì)誘發(fā)壓力型失眠癥，如皮質(zhì)類固醇的急性副作用。一過(guò)性壓力型失眠癥的藥物治療可以考慮“按需”使用一種安眠藥。

　　2)短期壓力型失眠癥

　　原因比一過(guò)性壓力型失眠的原因更嚴(yán)重，包括親人去世、感情創(chuàng)傷、住醫(yī)院或疼痛。主要的緊張因素包括結(jié)婚、離婚、搬家以及工作環(huán)境中的長(zhǎng)期壓力。必須強(qiáng)調(diào)，短期壓力型失眠癥患者如果不以為然，很可能發(fā)展為慢性壓力型失眠癥!治療的目的之一就是要避免這種發(fā)展趨勢(shì)。

　　3)慢性壓力型失眠癥

　　原因一般包括身體因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲狀腺功能亢進(jìn)、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性壓力型失眠癥也可能是長(zhǎng)期用藥的結(jié)果，酒精和毒品是主要的問(wèn)題。

　　另外，多夢(mèng)還有以下原因：

　　(1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少。

　　(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。

　　(3)對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)。反過(guò)來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

　　(4)在REM睡眠中和后期覺(jué)醒更可能回憶起夢(mèng)的內(nèi)容。

　　(5)個(gè)體功能狀態(tài)差異，不同的個(gè)體的夢(mèng)感不同，甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期，不同功能狀態(tài)，夢(mèng)感也不盡相同，所以，有的人會(huì)感覺(jué)一段時(shí)間夢(mèng)多，而另一段時(shí)間夢(mèng)少。

　　在夜里做夢(mèng)后白天就感到有氣無(wú)力，其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢(mèng)者總是把夢(mèng)中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。