脖子前面疼是什么原因怎么辦
脖子前面疼是什么原因怎么辦
好端端的怎么就會(huì)出現(xiàn)脖子前面疼呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的脖子前面疼的原因，一起來(lái)看看。
脖子前面疼的原因
長(zhǎng)期伏案工作，保持不良的姿勢(shì)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)脖子酸痛的癥狀。這是白領(lǐng)人群中出現(xiàn)脖子疼最為常見(jiàn)的原因。對(duì)于此種原因?qū)е碌牟弊犹廴粘Ｐ枰⒁忸i部的休息和保護(hù)，平時(shí)不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)久坐、久站。改正不良習(xí)慣，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊i部運(yùn)動(dòng)，都能有有效的緩解和預(yù)防該類脖子疼的發(fā)生。
頸椎綜合癥。是由于頸椎的退行性變而刺激或壓迫周?chē)难?。神?jīng)等，引起肩臂或眩暈、癱瘓等多種癥狀，但以肩臂痛占大多數(shù)，所以稱頸肩綜合癥。對(duì)于這種原因?qū)е碌牟弊犹鄯e極地去醫(yī)院檢查，嚴(yán)重的患者建議西醫(yī)手術(shù)治療。
落枕導(dǎo)致脖子疼。許多人喜歡把枕頭墊得很高，以為這樣舒服，結(jié)果第二天發(fā)現(xiàn)脖子很疼，這是落枕導(dǎo)致的(枕頭不符合人體生理曲線的要求，導(dǎo)致頸部肌肉處于緊張狀態(tài)發(fā)生脖子疼)。對(duì)于這種原因?qū)е碌牟弊犹?，日常注意不要太高的枕頭，改正不良睡姿，睡硬板床，都能有效避免落枕的發(fā)生。
落枕導(dǎo)致脖子疼。許多人喜歡把枕頭墊得很高，以為這樣舒服，結(jié)果第二天發(fā)現(xiàn)脖子很疼，這是落枕導(dǎo)致的(枕頭不符合人體生理曲線的要求，導(dǎo)致頸部肌肉處于緊張狀態(tài)發(fā)生脖子疼)。對(duì)于這種原因?qū)е碌牟弊犹郏粘Ｗ⒁獠灰叩恼眍^，改正不良睡姿，睡硬板床，都能有效避免落枕的發(fā)生。
頸部外傷。如果頸部受傷，那么發(fā)生脖子疼就不足為奇了。如車(chē)禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現(xiàn)脖子疼痛的癥狀。對(duì)于這種原因?qū)е碌牟弊犹弁?，積極地做好檢查治療工作，安心養(yǎng)傷，等受傷部分痊愈后癥狀就會(huì)消失。
頸部肌肉勞損。由于頸部反復(fù)的急慢性損傷軟組織，使頸部肌肉緊張，從而造成肌肉和筋膜供血不足，營(yíng)養(yǎng)障礙，導(dǎo)致脖子疾病，惡性循環(huán)使疼痛更加劇。此時(shí)應(yīng)及時(shí)休息，放松頸部，嚴(yán)重時(shí)一定要去醫(yī)院進(jìn)行治療。
脖子前面疼怎么辦
活動(dòng)肩膀
聳肩拋臂可使氣血運(yùn)行通暢，能有效緩解肩部肌肉酸痛麻木。聳肩時(shí)，兩肩反復(fù)上提和下沉，然后做雙臂擺動(dòng)、循環(huán)輪臂和上舉。
多多活動(dòng)脖子，左右看看
工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞，還能改善大腦的血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
多多活動(dòng)腰部
伸個(gè)懶腰，打個(gè)哈欠。伸個(gè)懶腰將引起部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸腰動(dòng)作中，很多郁積在肌肉中的血液被逼入心臟，大大增加了血循環(huán)的容量。打哈欠時(shí)通過(guò)深呼吸運(yùn)動(dòng)，排出肺內(nèi)多余的殘氣，吸進(jìn)更多的新鮮空氣，可有效的改善大腦的血氧濃度，解除疲乏。
揉揉耳朵
對(duì)耳朵搓揉和按摩，可刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)和改善臟腑功能，尤其是腎功能。方法是：右手從頭上拉揉左耳向上十余次，復(fù)以左手拉揉右耳十余次，亦可從上到下對(duì)耳廓和耳垂進(jìn)行揉按。揉耳之后如能對(duì)面部進(jìn)行搓磨，效果更好。
按摩背部
捶背可以刺激背部皮膚、皮下組織和穴位，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，增強(qiáng)內(nèi)分泌和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)抗病能力。背部皮下組織還潛伏著許多具有免疫功能的組織細(xì)胞，它們很少活動(dòng)，只有在捶打敲擊時(shí)，才被趕入血循環(huán)，發(fā)揮其免疫功能。 捶背方法通常有拍法和擊法兩種。拍法即用虛掌拍打，擊法則用虛拳擊打。每分鐘60次～100次，每次10～15分鐘。
脖子疼怎么辦
落枕
如果睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，或者枕頭過(guò)低過(guò)高，都會(huì)容易出現(xiàn)落枕的情況，造成脖子疼痛，如果情況不嚴(yán)重的話可以自己多動(dòng)一下脖子，對(duì)脖子輕輕按摩，或者用吹風(fēng)機(jī)開(kāi)到熱檔對(duì)著脖子輕輕地吹，正常情況下一天左右就能恢復(fù)。如果情況比較嚴(yán)重的話建議還是到正規(guī)醫(yī)院檢查一下。
受到外力撞擊
不小心受到外力的撞擊也會(huì)引發(fā)脖子疼痛，建議可以冷敷一下受傷的部位，如果情況嚴(yán)重的話還是一樣需要到醫(yī)院檢查治療，有創(chuàng)傷的話也要進(jìn)行包扎，以免感染。
扭傷脖子
有時(shí)候用力過(guò)大等也會(huì)扭傷脖子，疼痛無(wú)比，此時(shí)需要到醫(yī)院拍片檢查，在脖子上安裝一個(gè)固定架，用來(lái)矯正脖子處的骨骼，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免對(duì)脖子或者其他神經(jīng)造成更大的傷害。
保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
如今很多人都坐在電腦前辦公上網(wǎng)，或者是低頭看書(shū)、玩手機(jī)等，長(zhǎng)期保持一個(gè)動(dòng)作，容易造成脖子疼痛，久而久之，會(huì)對(duì)頸部造成一定的影響。因此，如果是經(jīng)常坐在電腦前辦公上網(wǎng)的話，要不定時(shí)適當(dāng)活動(dòng)一下筋骨，扭扭脖子舒緩一下?？磿?shū)和玩手機(jī)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，避免也給眼睛增加負(fù)擔(dān)。
此外，也可以把椅子換成高的能靠背的椅子，坐在椅子上視野與電腦平齊，不過(guò)也是要適當(dāng)活動(dòng)一下，避免給頸部關(guān)節(jié)造成傷害。
有時(shí)候頸椎壓迫神經(jīng)也會(huì)引發(fā)脖子疼，這種情況比較嚴(yán)重，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期療程的治療，建議先去醫(yī)院拍片，看看頸椎問(wèn)題再在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合適的治療，盡量不要拖延，避免延誤病情，加重治療的難度。
此外，如果生活中脖子酸痛的話也可以試試中醫(yī)推拿按摩或者針灸，建議選擇正規(guī)專業(yè)的按摩師或者針灸師，也可以自己用浸過(guò)熱水的干凈毛巾敷一下疼痛的部位。
生活中脖子疼痛大部分是由于不良的習(xí)慣造成的，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)、玩手機(jī)等，為了自己的身體健康，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。
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