導(dǎo)致腳抽筋是什么原因
導(dǎo)致腳抽筋是什么原因
抽筋學(xué)名為「肌肉痙攣」(muscle cramp),是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象,會(huì)造成肌肉僵硬、疼痛難忍,很難動(dòng)彈。抽筋常常在運(yùn)動(dòng)后發(fā)生,腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。
腳抽筋
1:低鈣血癥引發(fā)的腿抽筋
鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子,低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性,導(dǎo)致肌肉收縮,繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低,故抽筋多在夜間發(fā)作。
2:飲食因素引發(fā)的腿抽筋
肉類富含蛋白質(zhì),攝入過(guò)多將影響碳水化合物的代謝,導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積,引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
3. 經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)而形成肌肉疲勞時(shí),仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)。
4. 局部循環(huán)不良。
5. 水份和鹽份流失過(guò)多。
6. 嚴(yán)重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
7. 環(huán)境溫度突然改變。
8. 肌肉或肌腱輕裂傷。
9. 情緒過(guò)度緊張。
10. 以不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)從事運(yùn)動(dòng)或肌肉協(xié)調(diào)不良。
11. 一些尚未發(fā)覺(jué)或確定的原因。
12. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高,須小心留意。