脖子兩側脹痛是什么原因怎么辦
脖子兩側脹痛并不是由單一原因造成，那么你們知道脖子兩側脹痛的原因是什么呢?下面是學習啦小編精心為你整理的脖子兩側脹痛的原因，一起來看看。
脖子兩側脹痛的原因
個人的體質
頸部纖長瘦弱，頸骨長得細小(一般較常見于年輕女士)，是造成退化誘因之一。頸部肌肉可附著地方較少，加上肌肉大多乏力，頸椎容易失穩(wěn)，促使頸椎退化。肩部微斜(俗稱A字膊)的人亦容易頸部不適。原因在于他們背書包或手袋于一側時，為使物件不致往下滑，肩部便需要提起，容易肩部肌肉過勞，感到不適。
心理狀態(tài)
情緒狀況亦會影響頸部姿勢。不知大家可曾留意到，當一個人情緒低落時，時常都會低下頭來，垂頭喪氣。又或當一個人緊張時，如對他感到重要的人談話時，，都不自覺地微微縮起肩膊，使肩頸肌肉過分緊張。求職者、求醫(yī)者、甚至是搓麻雀者，亦經(jīng)常提起肩膊。
缺乏自信或害羞者和為了遮掩發(fā)育中胸部的少女，時常垂低頭部及寒背。身材矮小男士為代償自卑心態(tài)而采取公雞似的姿勢，使頸部過分前傾。這些姿勢長遠來說，都會為頸部帶來不適。
日常及工作姿勢
要了解何謂錯誤姿勢，便必先認識 怎樣才是正確姿勢。姿勢正確時，頭部處于頸椎上面。從側面看，耳朵、肩膀及髖關節(jié)應處于同一重心線上。若閑時或工作時，頸部偏離這個姿勢，頸部就會容易出 現(xiàn)毛病。很多時候，尤其是學童及辦公室一族，大多數(shù)時間頸部處于不良姿勢。坐著時他們大多將身體向前屈曲，頭部往前傾，大大增加頸部壓力，使頸骨提早退化。
椅子高矮，亦與姿勢關系密切。坐太矮椅子時，通常背部會彎起，腳部向前伸;坐太高的椅子時，則會將雙臂及肘放在桌上，致使頸背肌肉繃緊。
除了坐姿外，反復性動作，尤其是不正確動作，亦容易引起頸部不適。很多主婦都會抬起頭來，伸長一只手來回抹窗。因肩頸肌肉需要持續(xù)收縮，容易引致肌肉疲 勞。同樣抬起頭清潔或油漆天花，亦會引致頸痛。
睡眠姿勢
枕頭的形狀、軟硬度和大小，無一 不是影響著頸部姿勢。仰睡時，使用過高的枕頭會使頸部過分前屈，致使肌肉緊張，造成寒背;使用過矮枕頭則使頸部得不到承托，一覺醒來時同樣會令頸部不適。 側臥時，過高或過矮的枕頭都不能有效支持頸部，尤其時常側向一方的人，頸部極易呈側彎，致使頸部兩側肌肉不平衡而提早退化。
運動量
長時間維持頭部在同一姿勢不動， 如對著電腦埋頭苦干，或缺乏適當運動，都會加快頸椎間軟骨的退化。原因在于頸椎間軟骨的營養(yǎng)供應，與海綿吸水原理相似。軟骨受壓時，內(nèi)里水份會擠出;軟骨 受壓減少時，水份和營養(yǎng)便會進入。倘若軟骨所受壓力恒定不變，所得營養(yǎng)自然較少，頸椎便容易退化。不正確的運動如瑜珈中的肩立會過分牽拉頸部，亦可引致頸 部不適。
創(chuàng)傷
嬰兒時代開始，直至長大成人，頸部都面臨著不同程度的創(chuàng)傷。因未能透過自然分娩而須被產(chǎn)鉗鉗出來的嬰兒，頸部受傷的機會極高，致使出現(xiàn)神經(jīng)拉傷的癥狀。隨 后在照顧嬰孩時，舉高并左搖右擺，或抱起時沒有支持嬰孩脆弱的頸部，都能引致頸部創(chuàng)傷，嚴重的甚至會出現(xiàn)抽搐及癱瘓等癥狀。
孩提時代，跌跌撞撞、翻轉、滾地等極為常見，容易引起頸部創(chuàng)傷。成年后，刺激玩意如碰碰車、過山車、快艇及滑水等，都可以嚴重創(chuàng)傷頸部。撞車縱使只是時速30哩時，亦會引起頸部的創(chuàng)傷。
這些活動或意外因會加速或減速，讓軀體與頸部移動速度有別，容易拉傷頸部肌肉及軟組織，引發(fā)頸痛及神經(jīng)痛。
脖子兩側脹痛怎么辦
加強頸肩部肌肉的鍛煉
在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
保持正確的姿勢
注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。
注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
及早、徹底治療頸、肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
飲食調理原則
(1)合理搭配，不可單一偏食。
(2)應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。
(3)飲食有度，不要做到饑飽失常。
(4)不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。
(5)應戒煙、酒。
脖子脹痛怎么辦
如果是由于頸椎病引起的脖子痛,可以用治療頸椎病的藥物，如頸復康等藥物配合頸椎牽引器治療,治療期間要注意不要勞累。
加強頸部鍛煉, 經(jīng)常做頸椎保健操, 以活動頸椎, 矯正不良姿勢，可以用手按摩頸椎，避免長時間處于一個動作，睡覺時枕頭要合適, 在不影響睡眠習慣的情況下, 盡量將枕頭放低, 并將頸部墊起, 使頸部保持自然狀態(tài)。
嚴重的話最好去醫(yī)院拍個x光片或進一步做ct，結合臨床物理檢查，明確診治，積極治療。
平時要注意休息，低枕睡眠，避免頸部做過屈或是過伸運動。同時要注意避風寒，注意頸部的保暖。
禁生冷寒涼飲食，多吃行氣活血的食物，如姜蔥羊肉湯，紅棗雞湯等。
可以采用熱敷或熱療等方法，會對疼痛狀況有所緩解。
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