血糖偏高的原因是什么
隨著生活質(zhì)量的提高，壽命的延長(zhǎng)，越來(lái)越多的不致命疾病出現(xiàn)在我們身邊，而高血糖也是我們很常見的疾病之一!下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的血糖偏高的原因，一起來(lái)看看。
血糖偏高的原因
一般我們說(shuō)血糖高大多是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的胰島素出現(xiàn)了問(wèn)題，只要對(duì)身體機(jī)能稍微有些了解的人都知道，胰島素具有促進(jìn)糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現(xiàn)異常，體內(nèi)的糖原得不到及時(shí)的分解就會(huì)導(dǎo)致血糖升高;
睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。
我們都知道，人必須保障每天至少7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，在我們睡覺時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)進(jìn)行排毒、穩(wěn)定身體內(nèi)部環(huán)境，晚上12~2點(diǎn)也是身體的最佳排毒時(shí)期，而睡眠質(zhì)量不好或者睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致血糖分解出現(xiàn)紊亂，怎加血糖升高的危險(xiǎn);
幾項(xiàng)對(duì)高血糖不利的飲食內(nèi)容：
富含飽和脂肪酸的豬油、奶油、牛油;
例如蛋黃和動(dòng)物肝臟的高膽固醇食物;
含有酒精的產(chǎn)熱量高的酒類飲品。
情緒的變化也很容易導(dǎo)致血糖高!
當(dāng)一個(gè)人的情緒起伏波動(dòng)很大時(shí)，會(huì)引起體內(nèi)環(huán)境的紊亂，各器官的功能不能正常的發(fā)揮作用，致使血糖分解出現(xiàn)阻礙，最終導(dǎo)致血糖升高;
過(guò)度的肥胖也會(huì)導(dǎo)致血糖的上升。
一般過(guò)度肥胖分為三類情況：
(1).飲食引起的肥胖：很多肥胖的人對(duì)飲食結(jié)構(gòu)控制的不是很好，很容易攝入過(guò)量的糖分和膽固醇!
(2).運(yùn)動(dòng)量少導(dǎo)致的肥胖：一般運(yùn)動(dòng)量少的人，身體內(nèi)部的胰島素分泌會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，致使糖分不能及時(shí)分解，最終導(dǎo)致血糖的上升;
(3).個(gè)人體質(zhì)的問(wèn)題導(dǎo)致的肥胖：有些人屬于喝水都要長(zhǎng)胖型的體質(zhì)，除開屬于遺傳一類的人，可能身體機(jī)能多少會(huì)有點(diǎn)問(wèn)題，會(huì)直接間接地影響到體內(nèi)的環(huán)境平衡，導(dǎo)致血糖的升高;
服用一些激素類的藥物也會(huì)導(dǎo)致血糖的升高;
比如像可的松、氫化可的松、地塞米松、醋酸可的松等激素藥物!
血糖偏高怎么辦
1, 主食一般以米,面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥,麥片,玉米面等,因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽,維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對(duì)控制血糖有利.
2, 血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動(dòng)物性食品,如肉類等.
3, 在控制熱量期間,仍感饑餓時(shí),可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃.由于蔬菜所含膳食纖維多,水分多,供熱能低,具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.
4, 禁用食物有：白糖,紅塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕點(diǎn),果醬,蜜餞,冰激凌,甜飲料等.另外,含碳水化合物較多的土豆,山藥,芋艿,藕,蒜苗,胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量.
5, 富含飽和脂肪酸的豬油,牛油,洋油,奶油,黃油等少用,最好不用.可用植物油代替部分動(dòng)物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相當(dāng)多,盡量不吃或少吃或減少油類攝入.
6, 蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝,腦,腰等含膽固醇相當(dāng)高,應(yīng)盡量少用或不用.
7, 水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí),空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時(shí)血糖<10mmol/L時(shí),可在兩餐或臨睡前食用,但也要減少相應(yīng)主食.
8, 酒類,主要含酒精,產(chǎn)熱高,而其他營(yíng)養(yǎng)素含量很少,故不飲為宜.
9,血糖高患者的飲食除控制總熱卡外,還應(yīng)做到食品多樣化,但因?yàn)橄拗铺?鹽,使菜肴味道較單一.針對(duì)這一點(diǎn),市場(chǎng)上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊,甜味糖,其不產(chǎn)熱,不含任何營(yíng)養(yǎng)素,近兩年有一種甜味劑為蛋白糖,其有氨基酸組成,也不產(chǎn)熱,無(wú)任何副作用,是目前較理想的甜味劑,如紐特糖,元真糖.
10,對(duì)于胰島素依賴型的患者,同樣需要在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴(yán)格執(zhí)行飲食控制,對(duì)肥胖合并有高血壓,冠心病的糖尿病患者,除了較嚴(yán)格的飲食控制外,忌食動(dòng)物內(nèi)臟,蛋黃,魚子等,嚴(yán)格控制動(dòng)物油如黃油,豬油,牛油等,其中的飽和脂肪酸對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化不利.
11,對(duì)于合并腎臟功能不全的糖尿病患者,除控制總熱量外,應(yīng)根據(jù)病情注意少鹽,無(wú)鹽或少鈉及蛋白質(zhì)的攝入量,蛋白質(zhì)供應(yīng)不宜過(guò)高,并且忌食豆制品,對(duì)于尿毒癥應(yīng)低蛋白飲食,蛋白質(zhì)每天在30克左右,主食以麥淀粉代替米,面,蛋白質(zhì)供給首選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如牛奶,雞蛋,瘦肉等.
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